5 conseils simples contre le rhume des foins
Valentina Diaco
Les personnes allergiques connaissent bien les désagréments du rhume des foins. Un pré en fleurs et une fenêtre ouverte suffisent à déclencher des symptômes. Voici quelques conseils pour passer sereinement la saison des pollens.
1. Bannir le pollen de la chambre à coucher
Les vêtements portés dans la journée ne doivent pas rester dans la chambre à coucher, car ils sont porteurs de pollens qui peuvent renforcer les symptômes. Déshabillez-vous dans la salle de bain, voire dès que vous passez la porte de votre logement, et veillez à faire de votre chambre une zone sans pollen.
Conseil bonus
Les pollens se fixent sur les cheveux et les muqueuses. Avant d’aller vous coucher, lavez-vous les cheveux et procédez à une douche nasale à la solution saline.
2. Aérer régulièrement
Selon que vous vivez en ville ou à la campagne, les concentrations de pollen peuvent varier. La règle est la suivante: par temps sec et peu venteux, il faut aérer les pièces du logement plutôt le matin en ville, et plutôt le soir à la campagne.
À la campagne, la concentration de pollens est particulièrement élevée le matin, car à mesure que la température monte, les pollens ont tendance à s’élever dans l’atmosphère. En soirée, l’air refroidit, et la charge de pollen baisse. Dans les zones urbaines, au contraire, l’air est moins chargé en pollen dans la matinée: pendant la nuit, la production de pollen chute, et la quasi-absence de trafic réduit la dissémination.
Et après une averse prolongée, les personnes allergiques peuvent respirer à pleins poumons: la pluie élimine le pollen de l’air.
3. Suivez les bulletins sur la concentration des pollens
Inévitablement, le beau temps nous attire dehors. Les personnes allergiques ne doivent pas renoncer aux joies du printemps: avec l’appli «Pollen-News» du Centre d’allergie suisse (aha!), vous pouvez consulter à tout moment la concentration de pollen par zone géographique. Vous pouvez ainsi planifier vos sorties en évitant les zones très chargées en pollen et profiter sereinement des loisirs en pleine nature.
Conseil bonus
À l’extérieur, portez des lunettes de soleil, pour protéger la muqueuse de l’œil.
4. Changer régulièrement les draps
5. Nettoyage du logement
Utilisez un aspirateur à filtre HEPA (High-Efficiency Particulate Air), qui piège même les plus petites particules, dont les pollens. Rincez ensuite le sol à l’eau pour retirer les poussières résiduelles.
Avec quelques conseils ciblés, les symptômes du rhume des foins peuvent être tenus à distance. En évitant de rapporter des pollens à l’intérieur, en nettoyant régulièrement linges et surfaces, et en planifiant soigneusement vos sorties, vous passerez plus sereinement la saison du rhume des foins.
Campagne d’aha! sur l’allergie au pollen
Le Centre d’Allergie Suisse (aha!) a lancé une campagne sur l’allergie au pollen. Elle fournit des informations accessibles sur les symptômes typiques et les options de traitement disponibles ainsi que des conseils pratiques pour la vie quotidienne. Des webinaires et lives Instagram permettent également aux personnes concernées de poser directement leurs questions à des spécialistes. Toutes ces informations sont disponibles sur la page de la campagne.
Pour votre santé: santé24 et SWICA Benecura
Avez-vous une question de santé? Nos médecins et le personnel médical de santé24 se tiennent à la disposition des personnes assurées chez SWICA, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24, au numéro +41 44 404 86 86. Outre les conseils de santé par téléphone, des prestations médicales telles qu’un diagnostic, un traitement ou encore des ordonnances électroniques pour des médicaments soumis à prescription médicale sont proposées en présence de tableaux cliniques compatibles avec la pratique télémédicale.
Vous sentez-vous malade? Avec l’application médicale SWICA Benecura, il est très facile de réaliser un SymptomCheck numérique. Vous recevez ensuite une recommandation personnalisée sur la marche à suivre. Pour une consultation téléphonique, vous transmettez vos données cryptées au cabinet médical en ligne santé24, ce qui réduit considérablement le temps pour établir le diagnostic.
