Sur le chemin de la santé physique avec le yoga

Le yoga prend ses racines en Inde et trouve ses origines dans l'hindouisme et le bouddhisme. Il est aujourd'hui pratiqué sans distinction de religion et a essentiellement pour vocation de renouer avec le bien-être et d'apporter un équilibre intérieur. Les exercices de yoga poursuivent toujours une approche holistique: instaurer l'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit. C'est la raison pour laquelle une heure de yoga comprend toujours, outre des postures, des exercices de respiration, de méditation et de relaxation profonde.

Aux styles de yogas les plus connus et plutôt traditionnels s'ajoutent toujours plus de pratiques originales:

Yoga aérien

Discipline apparue plutôt récemment, le yoga aérien se pratique à l'aide d'un hamac suspendu au plafond. Les exercices vous donneront parfois l'impression de flotter dans l'air, la tête à l'envers. Dans cette position, la pression exercée sur la colonne vertébrale est relâchée et le dos détendu.

Yoga Bikram ou hot yoga

Pratiquée dans une salle chauffée à 40 degrés, une séance de yoga Bikram se décompose en 26 exercices. La chaleur ambiante permet un assouplissement des muscles et favorise l'élimination des toxines.

Yoga stand up paddle

Comme son nom l'indique, cette discipline de yoga se pratique sur un stand up paddle. Avec le calme de l'eau et le tangage de la planche, ce type de yoga constitue une expérience très particulière. La difficulté réside dans le fait que la personne enchaîne les postures sur une planche instable et qu'elle doit de fait davantage focaliser son attention sur son équilibre.



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20.03.2019