Das Tanzbein für die Gesundheit schwingen
Content-Team SWICA
Tanzen ist mehr als nur eine unterhaltende Freizeitaktivität: Es ist auch eine Sportart. Es gehört sogar zu einer der wenigen Sportarten, die für jeden Typ, jedes Alter und jeden Körperbau geeignet sind. Während einige langsame Paartänze bevorzugen, bewegen sich andere lieber alleine zu schneller Musik bewegen. Für andere wiederum bringt das Tanzen in der Gruppe mit rhythmusreichen Klängen oder klassischen Melodien am meisten Freude. Die Möglichkeiten sind vielzählig. Es ist eine Sportart, die sich nicht wie Sport anfühlen muss.
Musik macht den Unterschied
Kopfhörer rein, Welt aus: Musik ist der Stimmungsaufheller schlechthin. Sie hat viele positive Effekte auf das Gemüt und kann die Motivation ankurbeln. Beim Tanzen gibt sie den Takt vor und die Bewegungen stimmen mit ihr überein. Während für viele Sport von der eigenen Willenskraft und Disziplin abhängt, liefert das Tanzen durch die Musik eine natürliche Motivation, die von der Anstrengung des Sporttreibens ablenkt.
Tanzen als Ganzkörper-Workout
Regelmässiges Tanzen führt zu einer nachhaltig besseren Gesundheit. Dank der Bewegungen wird die Durchblutung verbessert, was das Herz leistungsfähiger macht. Die nötige Körperhaltung und Spannung beim Tanzen stärken die Wirbelsäule und es wird nahezu jeder Muskel bewegt. Auch für unsere Gelenke sind die Bewegungen ideal, denn Tanzen gehört zu den gelenkschonenden Sportarten.
Tanzen fördert die kreative Denkweise und hält uns nicht nur körperlich, sondern auch geistig fit. Beim Lernen von Choreografien werden Gedächtnis und Koordination beansprucht und trainiert. Menschen, die tanzen, steigern ihre Konzentrationsfähigkeit und ihre Geschicklichkeit. Es lohnt sich, diese Eigenschaften noch im jungen Alter zu trainieren und am Ball zu bleiben.
Sportförderungsbeitrag bis zu CHF 900.–*
SWICA beteiligt sich an Tanzkursen und Privatlektionen bei den von SWICA anerkannten Tanzlehrerinnen und Tanzlehrer sowie Tanzschulen. SWICA unterstützt aus der Zusatzversicherung Completa Forte mit 90% der Kosten, mit maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. Aus Praevita werden zusätzlich 50% der Kosten bis 300 Franken pro Jahr übernommen. Die Zusatzversicherung Optima deckt 90% der darüberhinausgehenden Kosten, maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. So können sich Präventionsbeiträge bis 900 Franken pro Jahr ergeben. Dieser Beitrag ist Bestandteil des gesamten Gesundheitsvorsorgebeitrages.
*Hier klicken für Details zur Beteiligung.
Sozial und gesundheitsfördernd
Tanzen ist ein sehr geselliger Sport. Es ist erwiesen, dass Bewegung zu Musik eine stressabbauende Wirkung hat und den Tanzenden Lebensfreude und Energie schenkt. Zudem kann die eigene Kreativität eingebracht werden, indem man beispielsweise zur Musik improvisiert oder sich gemeinsam mit anderen eine Choreographie ausdenkt.
Wer etwas für seine Gesundheit tun will, sollte mindestens einmal in der Woche eine Stunde tanzen. Sinnvoll für eine gute Kondition ist es, ergänzend dazu auch Ausdauersportarten wie Fahrrad fahren, Schwimmen, Joggen oder Walken zu betreiben.
Für Ihre Gesundheit: santé24 und SWICA Benecura
Haben Sie eine gesundheitliche Frage? Unsere Ärztinnen, Ärzte und das medizinische Fachpersonal von santé24 sind 24/7 unter der Nummer +41 44 404 86 86 für SWICA-Versicherte erreichbar. Neben der telefonischen Gesundheitsberatung werden bei telemedizinisch geeigneten Krankheitsbildern ärztliche Leistungen wie Diagnostik, Therapie oder auch E-Rezepte für verschreibungspflichtige Medikamente angeboten.
Fühlen Sie sich krank? Mit der medizinischen App SWICA Benecura lässt sich ganz einfach ein digitaler SymptomCheck machen. Sie erhalten eine individuelle Empfehlung zum weiteren Vorgehen. Für eine telefonische Konsultation senden Sie Ihre Angaben verschlüsselt an die Onlinepraxis santé24, was die Befundaufnahme deutlich verkürzt.
