Medizinische Zweitmeinung einholen Krankenversicherung

Frühzeitig vorbeugen: Sturzprävention

Mit zunehmendem Alter steigt die Sturzgefahr. santé24 hilft Ihnen, das eigene Sturzrisiko einzuschätzen und bietet Bewegungs- und Ernährungssprechstunden zu diesem Thema an. Ausserdem unterstützt SWICA zahlreiche Angebote im Bereich Sturzprävention.

Mit steigendem Alter nehmen Muskelmasse und Muskelkraft kontinuierlich ab. Das erhöht die Gefahr, zu stürzen und sich bei einem Sturz ernsthaft zu verletzen. Um diesen Alterserscheinungen entgegenzuwirken und die Beweglichkeit und Selbständigkeit aufrechtzuerhalten, ist frühzeitiges gezieltes Körper- und Krafttraining wichtig. Auch eine ausgewogene Ernährung ist in diesem Zusammenhang zentral. Im Alter ist der Energiebedarf zwar geringer, aber der Bedarf an zentralen Nährstoffen wie Proteinen, Calcium und Vitamin D, damit Muskeln, Knochen und Gelenke ihre Funktion weiterhin erfüllen, bleibt weitgehend gleich.

Sind Sie sturzgefährdet?

«Sind Sie in den letzten 12 Monaten gestürzt? »

«Fühlen Sie sich unsicher beim Stehen oder Gehen? »

«Haben Sie Angst, zu stürzen? »

Wer eine oder mehrere der drei Fragen mit Ja beantwortet, sollte das eigene Sturzrisiko genauer unter die Lupe nehmen. santé24 bietet SWICA-Versicherten telefonische Sprechstunden zu den Themen Bewegung und Ernährung. Die zuständigen Fachpersonen vermitteln Ihnen wichtige Erkenntnisse und weiterführende Massnahmen zur Sturzprophylaxe. Die telefonischen Beratungen werden in Deutsch, Französisch und Englisch angeboten.

Sie können auch eine Beratung in Anspruch nehmen, wenn kein Sturzrisiko besteht oder Sie einfach weiterhin fit (im Alter) bleiben möchten. Oder haben Sie vielleicht Angehörige, bei denen ein Sturzrisiko besteht? Informieren Sie sie zum Angebot von santé24 und helfen Sie bei der Anmeldung.

Jetzt für die telefonische Beratung bei santé24 anmelden

Kurzfilm: 3 x 3 Übungsprogramm für den Alltag

Im Kurzfilm «3x3» erfahren Sie wie man Übungen einfach zu Hause machen kann. Hier finden Sie weitere Übungsprogramme. (© bfu)

SWICA unterstützt Ihre Sturzprävention

Sturzprävention zu Hause – ein Angebot der Rheumaliga Schweiz

Die Rheumaliga Schweiz führt das Programm «Sicher durch den Alltag» durch. Speziell ausgebildete Physio- oder Ergotherapeuten bieten zu Hause eine umfassende Sturzpräventionsberatung. Sie untersuchen die Wohnung auf mögliche Sturzgefahren und helfen, das Sturzrisiko für Bewohnerinnen und Bewohner zu senken.

Das Angebot der Rheumaliga Schweiz wurde von der Zürcher Hochschule für angewandte Wissenschaften (ZHAW) vier Jahre lang begleitet und auf seinen Nutzen hin untersucht. Die 2021 publizierten Studienergebnisse zeigen, dass es dank dem Sturzpräventionsprogramm eindeutig weniger Stürze und somit auch weniger Verletzungen gab. Die studienteilnehmenden Seniorinnen und Senioren gaben zudem an, dass ihre Angst vor einem Sturz gesenkt wurde. Das ist besonders wichtig da man aus wissenschaftlichen Untersuchungen weiss, dass die Angst zu stürzen das Sturzrisiko erhöht.

Kosten
Die Sturzprävention kostet pauschal 540 Franken. SWICA beteiligt sich aus den Zusatzversicherungen COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA (mehr dazu).

Rheumaliga Schweiz

Rheumaliga Schweiz

Weitere Angebote

Unter www.sichergehen.ch/kurse-finden finden Sie eine breite Auswahl an Kursangeboten, wie zum Beispiel Fitness, Gymnastik, Turnen, Tanz, Walking, Qi Gong und Yoga. Viele dieser Angebote werden von SWICA im Rahmen der Zusatzversicherungen COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA unterstützt – wenden Sie sich für weitere Informationen an den SWICA-Kundenservice 7x24.

Bis zu CHF 600.– Präventionsleistungen pro Jahr

SWICA unterstützt Sie aus der Zusatzversicherung COMPLETA PRAEVENTA mit 50% der Kosten, jedoch mit maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. Die Zusatzversicherung OPTIMA deckt zusätzlich 90% der darüberhinausgehenden Kosten, jedoch maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. So können sich Präventionsbeiträge bis 600 Franken pro Jahr ergeben.