Comment soigner les chagrins d’amour?

La Saint-Valentin approche et le thème de l’amour est sur toutes les lèvres. Mais que faire quand la relation amoureuse ne fonctionne pas? Le conseil santé nous explique pourquoi les chagrins d’amour peuvent être si douloureux et comment les surmonter.
07.02.2024 | 2 minutes de lecture
Auteur:
Content-Team SWICA
La semaine prochaine, c’est la Saint-Valentin. Les avis sur la journée de l’amour le 14 février sont très partagés, mais une chose est sûre: omniprésents, les chocolats, les fleurs et les peluches sont difficiles à éviter. Pour celles et ceux qui ne sont pas heureux en amour, cette journée peut s’avérer difficile.

Comment naissent les chagrins d’amour?

Les êtres humains sont des êtres sociaux, qui ont besoin d’entretenir des relations et des liens avec les autres pour survivre. Un phénomène lié à l’évolution du genre humain: en effet, dans les phases antérieures de son développement, l’exclusion du groupe aurait à coup sûr entrainé la mort. Des milliers d’années plus tard, la plupart des individus continuent à évoluer au sein de solides réseaux sociaux: la famille, les amitiés et les relations amoureuses nous apportent de la stabilité. L’exclusion de ces réseaux ou l’abandon peuvent avoir de graves conséquences sur la santé mentale et physique. Tristesse, frustration, colère ou jalousie sont autant d’émotions qui surgissent fréquemment lorsqu’une relation se brise. On parle alors de chagrin d’amour.

Que se passe-t-il dans le corps lors d’un chagrin d’amour?

Les hormones sont responsables du chaos émotionnel qui accompagne les chagrins d’amour. L’équilibre hormonal est secoué par une rupture: la concentration de dopamine et de sérotonine, qui sont entre autres importantes pour le bien-être de l’être humain, diminue fortement, entraînant généralement une baisse de moral et une altération de la joie de vivre. Parallèlement, la production de cortisol augmente, une hormone qui, en cas de concentration trop élevée, peut être source de stress, d’anxiété et d’abattement. Cette nouvelle composition d’hormones a un effet de surcharge sur le corps et peut entraîner un large éventail de troubles: perte d’appétit ou, au contraire, grignotage lié à la frustration, problèmes de sommeil ou de concentration sont quelques-uns des symptômes classiques.

Extériorisation, distraction et activité physique

Parler avec des amis de la rupture qu’on traverse et faire de la place à ses propres sentiments peut aider à mettre un peu d’ordre dans le chaos des émotions. Néanmoins, il ne faut pas passer ses journées à ressasser son chagrin d’amour mais penser aussi à se faire du bien: se changer les idées en allant se promener ou sortir avec des amis et réaliser que l’on peut malgré tout s’amuser. Des techniques qui aident à surmonter la douleur. L’activité physique est, d’une manière générale, un véritable remède miracle contre les peines de cœur: elle permet une meilleure irrigation des muscles et du cerveau grâce à l’effort, ce qui favorise la sécrétion d’endorphines, des analgésiques naturellement produits par le corps.

Pour votre santé: santé24 et SWICA Benecura

Avez-vous une question de santé? Nos médecins et le personnel médical de santé24 se tiennent à la disposition des personnes assurées chez SWICA, 7 jours sur 7 et 24 heures sur 24, au numéro +41 44 404 86 86. Outre les conseils de santé par téléphone, des prestations médicales telles qu’un diagnostic, un traitement ou encore des ordonnances électroniques pour des médicaments soumis à prescription médicale sont proposées en présence de tableaux cliniques compatibles avec la pratique télémédicale. 

Vous sentez-vous malade? Avec l’application médicale SWICA Benecura, il est très facile de réaliser un SymptomCheck numérique. Vous recevez ensuite une recommandation personnalisée sur la marche à suivre. Pour une consultation téléphonique, vous transmettez vos données cryptées au cabinet médical en ligne santé24, ce qui réduit considérablement le temps pour établir le diagnostic.

Plus d'articles

Cela pourrait aussi vous intéresser

La santé par SWICA: offres pour votre santé

SWICA s'engage en faveur de votre santé, considérée dans sa globalité. Découvrez des offres santé, des challenges, des conseils passionnants et des histoires d'actualités sur le thème de la santé.

Toutes les offres de promotion de la santé et de prévention

SWICA soutient activement les personnes qui prennent leur santé en main et renforcent leurs compétences en matière de santé. C'est pourquoi elle prend en charge jusqu'à 1'300 francs* des mesures de promotion de la santé et de prévention.

active4life – les offres préférentielles destinées aux assurés SWICA

De nombreuses idées d’excursions et diverses réductions dans les domaines de l’alimentation, de la santé, du sport et du bien-être sont proposées aux assurés SWICA à travers toute la Suisse. Profitez-en!