Le vélo, un véritable atout fitness – Garder la forme sur deux roues

À propos d’affaires de cœur: le vôtre vous sera particulièrement reconnaissant si vous montez régulièrement sur la selle et actionnez les pédales. Pas nécessaire de faire le Tour de France. Une virée à un rythme agréable à proximité de chez soi contribue déjà à accélérer le pouls et à prévenir les maladies du système cardio-vasculaire. Avec les mouvements en rondeur qu’il exige, le vélo est un moyen idéal de répartir régulièrement l’effort sur les articulations. Il constitue dès lors un exercice de fitness parfait pour les personnes d’âge mûr.

Son plus grand avantage est que vous n’avez pas besoin d’intégrer votre dose journalière de mouvement dans un calendrier fixe d’activités sportives. Le vélo – et avec lui le sport en tant que tel – peut trouver facilement sa place dans votre vie quotidienne. Pour les petits trajets, enfourchez votre bécane plutôt que de monter dans votre voiture ou d’emprunter le bus. Quiconque se déplace à vélo pour faire ses achats, aller au travail ou se rendre chez des amis garde la forme et, surtout en milieu urbain, arrive à destination plus rapidement qu’en se servant d’un véhicule motorisé.



En faisant de votre vélo un moyen de transport habituel, vous en mesurerez rapidement l’impact positif. Surtout si vous ne vous laissez pas intimider par le vent ou la pluie. Comme on le dit si bien, le mauvais temps n’existe pas, mais uniquement un équipement inadapté. Votre système immunitaire vous en sera reconnaissant. Sortir tous les jours au grand air vous endurcit. En période de coronavirus, mais aussi de grippe saisonnière, de bonnes défenses sont utiles.


16.09.2020