Pro-Aging: mit Freude altern

Ob aus eigenem Antrieb oder gesellschaftlich suggeriert: Es wird viel unternommen, sich das eigene Alter nicht anmerken zu lassen. Als Gegenpol gibt es Bewegungen wie Pro-Aging, die das Altern als schönen und wertvollen Aspekt des Lebens sehen. Der Körper verändert sich, die Haut wird faltiger und die Haare grau, aber das muss nichts Schlechtes sein. Viel mehr sind es die Spuren unseres Lebens, die dazugehören. Anstatt dies zu verändern, steht ein gesundheitsbewusster Lebensstil und das eigene Wohlbefinden im Mittelpunkt. Dies hat vor allem auch grosse Auswirkungen auf die Psyche.

Psychische Last

Wenn du Altern nicht als Hindernis, sondern als Chance für neue Erfahrungen und einen neuen Lebensabschnitt siehst, profitierst du von mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit. Die Perspektive kann hier sehr viel ausmachen. Dies ist nicht ganz einfach und muss geübt werden. Welche Vorteile bringt der neue Lebensabschnitt mit sich? Wie kannst du diesen so positiv wie möglich für dich selbst gestalten? Bei diesen Fragen geht es um die eigenen Bedürfnisse und darum, sich nicht gegen das Altern zu wehren, sondern mit dem Fluss mitzugehen, sich in neue Rollen einzufinden.

Hilfe annehmen

Mit dem Alter braucht es oft etwas mehr Geduld, gerade wenn es um Akzeptanz geht. Sei also geduldig mit dir selbst. Auch wenn etwas nicht mehr alleine geht und Hilfe nötig ist, ist es ein gutes Zeichen, wenn du sie annimmst und dir den Alltag so erleichterst. Sprich auch gerne mit Freunden und Familie übers Älterwerden, zusammen können Hürden einfacher überwunden werden und die Akzeptanz kann einfacher fallen.

Akzeptanz bedeutet nicht Verzicht

In diesem Kontext wird Akzeptanz häufig als Aufgeben verstanden, das ist aber nicht das Ziel. Gerade wenn es um das Aussehen geht, heisst es nicht, dass man sich im Alter nicht mehr pflegen, schön fühlen oder Freude an einem Stil haben kann. Es geht darum, dass das eigene Aussehen nicht nach Jugendlichkeit bewertet wird, sondern nach Ausdruck, Charakter oder Individualität. Begegne Veränderungen bewusst, messe dich nicht an unrealistischen Idealen und mach mehr, was sich für dich stimmig anfühlt. Veränderungen des Aussehens gehören dazu, sie machen dich aber nicht weniger schön.

Tschüss Anti-Aging, Hallo Pro-Aging

Wie du siehst, geht es also nicht darum, dem Altern mit aller Kraft entgegenzuhalten, sondern es auch als Abschnitt im Leben zu akzeptieren und so schön und nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten wie möglich. Ausserdem hat das Alter auch viele gute Seiten, schliesslich hast du viel Lebenserfahrung, von der sicherlich andere Menschen profitieren können.