SWICA-Gesundheitsblog: Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden

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Endometriose und Ernährung: Warum der Darm eine wichtige Rolle spielt

Schmerzen im Unterleib, Krämpfe, Verdauungsprobleme – «Das ist halt normal so.» Nein, ist es nicht. Endometriose ist in der Schweiz immer noch ein Tabuthema. Da verwundert es nicht, dass jede zweite Betroffene zuerst die Diagnose Reizdarm erhält. Wie eine darmfreundliche und ausgewogene Ernährung Betroffenen helfen kann, weiss Ellen Weber, Ernährungsberaterin von santé24.

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Kraft, Ausdauer und Psyche: Wandern für Herz und Geist

Zwischen der Arbeit, Bildschirmzeit und ständiger Erreichbarkeit bleibt die Erholung oft auf der Strecke. Wandern bietet einen wohltuenden Gegenpol: Bewegung, Natur und kleine persönliche Herausforderungen helfen dabei, dem Alltagsstress zu entgehen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.

Endometriose betrifft uns alle – nicht nur Frauen

Jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter in der Schweiz leidet an Endometriose. Zehn Jahre vergehen im Schnitt, bis die chronische Krankheit erkannt wird. Ein Bericht des Bundesrates zeigt: Es geht um frühzeitige Erkennung, Sensibilisierung und Massnahmen, um Betroffene gezielter zu versorgen.

myOncompass: Begleitung und Coaching bei Krebs

Wer an Krebs erkrankt, braucht oft mehr als medizinische Betreuung – auch Fragen zu Alltag, Familie oder Finanzen können belasten. Mit myOncompass startet SWICA gemeinsam mit der Krebsliga Schweiz, dem Kantonsspital Winterthur und weiteren Organisationen ein neues Pilotprojekt für Cancer Survivors: persönliche Begleitung durch einen erfahrenen Onco Coach, kombiniert mit einer App.

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Wandern – das unterschätzte Ganzkörper-Work-out

Wandern ist wie Gehen, nur in schöner. Die natürliche Belastung stärkt die Knochendichte und braucht je nach Route so gut wie keine oder nur leichte Ausrüstung. Wanderungen stärken Herz und Kreislauf, trainieren zahlreiche Muskelgruppen und fördern Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Also nichts wie los!

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Legionellen: So schützt man sich vor einer Ansteckung

Sie leben in Wasserrohren, Kühltürmen und Klimaanlagen und gelangen über kleinste Wasserteilchen in unsere Lunge – die Legionellen. Dort angekommen, können sie schwere Infektionen verursachen. Die Zahl der Erkrankten in der Schweiz nimmt Jahr für Jahr zu.

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Nachsorgeangebot ANNA: «Das war wie Physiotherapie für die Seele»

Sabrina B.* hat rechtzeitig die Reissleine gezogen. Trotz Erschöpfungsdepression organisiert sie sich eine Kur und ist auch heute noch in Therapie. Das neue Nachsorgeangebot ANNA, eine psychotherapeutische Betreuung durch santé24, und das Care Management von SWICA unterstützen sie in dieser herausfordernden Zeit.