Dossier

Ohne Jo-Jo-Effekt den Lebensstil nachhaltig verändern

Eigentlich wollte Franziska Büschi nur ein paar Kilos loswerden, sich besser fühlen. Nach einem Jahr Lifestyle-(Change-)Programm weiss sie, dass sie nicht nur ihre Kleidergrösse, sondern auch ihre Ernährungs- und Bewegungsroutine positiv beeinflusst hat. Eine nachhaltige Veränderung, ohne Jo-Jo-Effekt.

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In fünf Schritten gesunde Gewohnheiten etablieren

Viele Vorsätze beginnen mit grossem Elan – sei es eine Ernährungsumstellung oder der Wunsch nach mehr Bewegung im Alltag. Doch häufig scheitert die Umsetzung schon nach kurzer Zeit. Die Verhaltensforschung zeigt: Nicht mangelnde Motivation ist der Hauptgrund dafür, sondern das Fehlen konkreter Strategien. Entscheidend ist, wie es gelingt, auch dann dranzubleiben, wenn die anfängliche Begeisterung nachlässt.

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Online-Screening: chronische Krankheiten frühzeitig erkennen

Wer familiär vorbelastet ist oder auffällige Blut- oder Blutdruckwerte hat, erhält mit einem Screening durch die Onlinepraxis santé24 Klarheit, wie es um die eigene Gesundheit steht. Die Untersuchung in Zusammenarbeit mit den Partnerlaboren funktioniert einfach, unkompliziert und schnell. Anschliessend bietet santé24 SWICA-Versicherten individuelle Präventions- und Behandlungsmöglichkeiten an.

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Die Beiträge beschreiben die Leistungen und Konditionen von SWICA, wie sie zum Publikationszeitpunkt Gültigkeit hatten. Bitte beachten Sie, dass solche Leistungen und Konditionen jederzeit von SWICA angepasst oder gewisse Leistungen nicht mehr angeboten werden können.

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