attualità no 4-2022

Mantenere l’equilibrio

Provate a lavarvi i denti con gli occhi chiusi, reggendovi su una gamba sola: ne siete capaci? Non dovete per forza riuscirci, ma un buon equilibrio è fondamentale, soprattutto con l’avanzare dell’età. Gli esercizi che aiutano a migliorare l’equilibrio, abbinati a un allenamento per la forza, sono l’arma più efficace per prevenire le cadute, un pericolo da non sottovalutare poiché sono una delle principali cause di infortunio in Svizzera. La buona notizia è che si può iniziare ad allenarsi a qualsiasi età e non occorre diventare esperti di fitness. Se avete domande, potete contattare ad esempio santé24. Per le persone assicurate presso SWICA le consulenze in materia di prevenzione delle cadute sono gratuite, così come l’intera offerta di telemedicina.

Vi auguro una piacevole lettura.

 

 

 

Dr. Reto Dahinden
CEO

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