SWICA-Gesundheitsblog: Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden

283 Artikel

myOncompass: Begleitung und Coaching bei Krebs

Wer an Krebs erkrankt, braucht oft mehr als medizinische Betreuung – auch Fragen zu Alltag, Familie oder Finanzen können belasten. Mit myOncompass startet SWICA gemeinsam mit der Krebsliga Schweiz, dem Kantonsspital Winterthur und weiteren Organisationen ein neues Pilotprojekt für Cancer Survivors: persönliche Begleitung durch einen erfahrenen Onco Coach, kombiniert mit einer App.

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Wandern – das unterschätzte Ganzkörper-Work-out

Wandern ist wie Gehen, nur in schöner. Die natürliche Belastung stärkt die Knochendichte und braucht je nach Route so gut wie keine oder nur leichte Ausrüstung. Wanderungen stärken Herz und Kreislauf, trainieren zahlreiche Muskelgruppen und fördern Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Also nichts wie los!

2026-09-08-gw-blog-legionellen-legionaerskrankheit-getty

Legionellen: So schützt man sich vor einer Ansteckung

Sie leben in Wasserrohren, Kühltürmen und Klimaanlagen und gelangen über kleinste Wasserteilchen in unsere Lunge – die Legionellen. Dort angekommen, können sie schwere Infektionen verursachen. Die Zahl der Erkrankten in der Schweiz nimmt Jahr für Jahr zu.

2026-08-25_GW_Blogbeitrag_ANNA_Erschloepfungsdepression_Depression1_getty

Nachsorgeangebot ANNA: «Das war wie Physiotherapie für die Seele»

Sabrina B.* hat rechtzeitig die Reissleine gezogen. Trotz Erschöpfungsdepression organisiert sie sich eine Kur und ist auch heute noch in Therapie. Das neue Nachsorgeangebot ANNA, eine psychotherapeutische Betreuung durch santé24, und das Care Management von SWICA unterstützen sie in dieser herausfordernden Zeit.

Post-Holiday-Syndrom: Tipps gegen das Stimmungstief nach den Ferien

Unmotiviert, gestresst und schlecht gelaunt: Schätzungsweise zwei Drittel aller Arbeitnehmenden kennen diese Gefühle an den ersten Arbeitstagen nach den Ferien. Es handelt sich um das sogenannte «Post-Holiday-Syndrom», ein Leistungs- und Stimmungstief. Wie kann man negativen Gefühlen nach den Ferien entgegenwirken, um wieder gut gelaunt in den Alltag zu starten?

2026-08-14_GW_Blogbeitrag_Rueckengesundheit_Schweizer-Paraplegikerstiftung

Ein starker, gesunder Rücken: mehr als nur Haltung

Allein durch eine perfekte Haltung entsteht kein starker Rücken. Entscheidend sind Bewegung, Kraft, Erholung und ein besseres Verständnis von Schmerzen. Tipps des Schweizer Paraplegiker-Zentrums zeigen, was im Alltag hilft.

In den Ferien krank: Abwarten oder zum Arzt gehen?

Was tun, wenn man im Ausland krank wird und nicht einschätzen kann, wie ernst es ist? Genau in solchen Momenten zeigt sich, wie wertvoll schnelle Orientierung durch santé24 sein kann.