Home-Workout statt Fitnesscenter

Es muss nicht immer der Gang ins Fitnesscenter oder Yogastudio sein, um sich gesund und fit zu halten. Auch das eigene Wohnzimmer oder der Garten eignen sich gut für ein wirksames Kräftigungs- oder Ausdauertraining. Online finden sich zahlreiche Fitnessvideos, Tanzworkouts oder Entspannungstutorials, die inspirieren und bei denen man einfach mitmachen kann.

Gemeinsam macht es noch mehr Spass

Für die, die sich alleine nicht motivieren können oder persönliche Anleitungen und Tipps wünschen, gibt es eine Vielzahl von spannenden und effektiven Livestreaming-Kursen oder Live-Onlinecoaching-Angeboten. Livestreaming oder Live-Onlinecoaching bedeutet, dass man zu einer angegebenen Zeit gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern oder nur mit seinem Coach interaktiv über Video verbunden ist und so am Kurs oder am Coaching teilnimmt. Dazu benötigt man bestenfalls ein Laptop, ein Smartphone oder einen Computer mit einer Kamera und einer Internetverbindung.

Kickpower – oder doch lieber Power Yoga?

Ob allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie – ein abwechslungsreiches Training bringt Energie und Spass in den Alltag: Wie wäre es mit Kickpower um 19 Uhr, Power Yoga um 10 Uhr oder doch ein Tanzcoaching am Nachmittag? Bei den zusammengestellten Vorschlägen ist für alle etwas dabei.



Kostenlose Kurse oder Schnupperlektionen (Stand Angebot 9.9.2020):

• Update Fitness, täglich kostenlose Fitness-Livekurse und Archiv von Fitnessvideos für Kraft, Ausdauer und Entspannung
• Tanzschule Basel Jitterbugs, Probelektionen für Swingtänze wie Lindy Hop, Balboa, Shag und Solo Jazz
• Tanzschule ZeoT, Probelektionen für orientalischen Tanz
• Tanzschule Ballaloco, Probelektionen für das Ballaloco Dance Workout
• Suva, Onlinefitness-Test
• Gymfit Affoltern, diverse Fitness-Livekurse
• Balboa Live Workouts, diverse Tanz-, Bewegungs-, und Fitnesslivekurse
• TLEXinstitute, Live-Yogaklasse für Kinder
• Klubschule Migros, Live-Streams und Videos zu Pilates, Yoga, Achtsamkeit und Co.
• myClubs, täglich kostenloses Workout um 18 Uhr
• Universitätsspital Zürich, Bewegungsprogramm Gruuve für ältere Menschen
• Fit und gesund in jedem Alter, online-Videos speziell für ältere Menschen – eine SWICA-Kooperation mit Update Fitness

Lust auf noch mehr Interaktion oder auf ein persönliches Coaching?

Wer sich mehr Kontakt und Interaktion mit dem Kursleiter oder der Kursleiterin oder ein persönliches Coaching im Bereich Fitness, Tanzen oder Gesundheit wünscht, kann auch auf kostenpflichtige Gruppenkurse zurückgreifen. Sie bestehen aus kleineren Gruppen, so dass der Leiter – genau wie in einem üblichen Kurs – individueller auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und mit ihnen kommunizieren kann. Noch gezielter geht es mit einem ausgewählten Fitness-, Tanz- oder Gesundheitscoach, mit dem man persönliche Ziele festlegen und speziell zugeschnittene Trainings erarbeiten kann.


09.09.2020