S'entraîner chez soi et non en club de fitness

Pour se maintenir en forme et en bonne santé, nul besoin d'avoir un abonnement à un club de fitness ou un studio de yoga. Il est tout à fait possible de faire des exercices de renforcement musculaire et d'endurance dans son salon ou dans son jardin. Aujourd’hui, on trouve en ligne une multitude de cours de fitness et de danse, ou de tutoriels de détente que l’on peut suivre ou dont on peut s’inspirer.

C'est encore mieux à plusieurs!

Si vous n'arrivez pas à vous motiver ou si vous avez besoin d'instructions et de conseils personnalisés, nous vous conseillons de vous orienter vers un cours en streaming live ou une séance de coaching en ligne. Ces offres impliquent une connexion vidéo, à un horaire prédéterminé, à un cours interactif impliquant d'autres participants ou à une session de coaching personnelle. Il suffit d'un ordinateur portable, d'un Smartphone ou d'un ordinateur fixe équipé d'une caméra, et bien sûr d'une connexion Internet.

Un cours de kick power ou de power yoga aujourd'hui?

Seul(e), à deux ou en famille, pratiquer des exercices diversifiés est source d'énergie et de plaisir au quotidien. Vous êtes prêt(e) pour un cours de power yoga à 10 heures, une séance de coaching danse dans l'après-midi ou un cours de kick power à 19 heures? Dans les offres que nous avons sélectionnées, il y en a pour tous les goûts.



Cours (d'initiation) gratuits (état au 9.9.2020):

• Update Fitness: cours live quotidiens et gratuits de fitness et archives vidéo d'exercices de renforcement musculaire, d'endurance et de détente
• Ecole de danse Basel Jitterbugs: cours d'essai de danses comme le lindy hop, le balboa, le shag ou le solo jazz
• Ecole de danse ZeoT: cours d'essai de danse orientale
• Ecole de danse Ballaloco: cours d'essai de Ballaloco Dance Workout
• Suva: test de fitness en ligne
• Gymfit Affoltern: cours live de fitness
• Balboa Live Workouts: cours live de danse, de gymnastique et de fitness
• TLEXinstitute: cours de yoga live pour les enfants
• Ecole-club Migros: streaming et vidéos de Pilates, yoga, pleine conscience, etc.
• myClubs: entraînement quotidien gratuit à 18 heures
• Hôpital universitaire de Zurich: programme d'activité Gruuve pour personnes âgées

Envie d'un peu plus d'interaction ou d'une offre personnalisée de coaching?

Vous avez besoin de plus de contacts ou d’une interaction avec la monitrices ou le moniteur ou du cours, ou souhaitez bénéficier d’une offre personnalisée de coaching dans le domaine du fitness, de la danse ou de la santé? Participez à un cours de groupe. Des cours payants existent pour petits groupes, dans lesquels la monitrices ou le moniteur répond à vos besoins et communique avec vous, exactement comme dans un cours traditionnel. Le cours sera encore plus adapté à votre situation si vous choisissez un coach personnel de fitness, de danse ou de santé, qui vous aidera à définir vos objectifs et vous proposera des entraînements sur mesure.


09.09.2020