L'été touche à sa fin. Beaucoup de gens ont déjà troqué leurs sandales et espadrilles contre des chaussures en cuir fermées. Dans cet article, vous apprendrez pourquoi il ne faut pas négliger le soin de ses pieds à cette saison.
Gymnastique des pieds pour prévenir les malpositions
Une gymnastique des pieds régulière permet de renforcer la musculature, d’améliorer la mobilité et d’éviter les malpositions et la mauvaise répartition des charges. Voici quelques exercices simples à intégrer au quotidien:
Préhension des orteils: étaler une serviette au sol devant soi et la ramener à soi avec les orteils. Renforce la musculature fine des pieds.
Demi-pointes: en position debout, soulever lentement les talons du sol pour monter en appui sur les orteils, puis redescendre lentement. Renforce les mollets et la voûte plantaire, améliore la stabilité et la répartition des charges.
Éventail: en position assise, écarter les orteils au maximum. Favorise la mobilité des orteils et prévient les points de compression dans des chaussures étroites.
Éliminer la corne en douceur
Le traitement de la corne doit rester modéré, car celle-ci protège nos pieds. Un traitement régulier à la pierre ponce ou avec une râpe spéciale est utile, mais doit rester très prudent pour éviter les lésions. Une abrasion trop agressive peut endommager la peau.
Soins podologiques en cas de problèmes de pieds
En cas de problèmes gênants ou récurrents aux pieds, comme des ongles incarnés, cors ou durillons, il est recommandé de consulter une ou un podologue. Si la pédicure est plus orientée sur la beauté des pieds, la podologie vise quant à elle les soins médicaux des pieds.
