Coups de soleil: mieux vaut prévenir que guérir!

On distingue pour les coups de soleil trois degrés de sévérité/brûlure. Le coup de soleil du premier degré est une irritation/rougeur de la peau sans cloques. Les zones touchées sont chaudes à la palpation. Une sensation de brûlure et de démangeaison peut aussi s’observer. Un tel coup de soleil est superficiel: les cellules cutanées se régénèrent en l’espace de trois jours environ. Les conseils suivants peuvent vous aider à le soulager.

Conseils

Ne pas rester au soleil

«La première chose à faire, en cas de coup de soleil, est de se mettre à l’ombre», recommande le Dr. Silke Schmitt Oggier. Se placer sous un parasol ne suffit pas, car la peau peut continuer d’être exposée aux rayonnements UV. Mieux vaut se mettre à l’abri à l’intérieur. De même, il ne faut pas boire des boissons froides, mais plutôt des boissons à température ambiante.

Refroidir la peau

En cas de coup de soleil, il faut refroidir la zone touchée le plus rapidement possible, par exemple en appliquant dessus une serviette humide, ou en prenant une douche fraîche.

Important: La douche n’est pas indiquée si on a le sentiment d’avoir eu un coup de chaleur ou en cas de problèmes cardiovasculaires, afin d’éviter les problèmes circulatoires.

Compresse rafraîchissante: tremper un linge en lin ou en coton dans de l’eau fraîche propre, appliquer sur le coup de soleil pendant 2 heures environ.

Lotions après-soleil

Les lotions après-soleil sont adaptées aux besoins de la peau ayant subi un coup de soleil et sont donc plus appropriées que les lotions/crèmes pour le corps. Astuce: pour un effet encore plus rafraîchissant, placer le flacon au réfrigérateur.

Solutions maison contre les coups de soleil

• Aloe vera
  Originaire d’Afrique du sud, l’aloe vera est une succulente connue pour le suc visqueux qu’elle renferme. Elle constitue donc une arme miracle contre les rougeurs et les douleurs. L’aloe vera réhydrate la peau et apporte des vitamines et des minéraux qui favorisent la guérison. Si vous avez une plante d’aloe vera chez vous, vous pouvez en couper un petit morceau et appliquer la partie coupée sur la zone de peau touchée. On trouve aussi des gels ou des lotions à l’aloe vera en pharmacie ou dans les magasins de produits de soins pour le corps. L’aloe vera entre généralement dans la composition des lotions après-soleil.
• Compresses rafraîchissantes au thé noir
  Vous pouvez tremper le linge non pas dans de l’eau, mais dans du thé noir légèrement infusé. Riche en anti-oxydants et en tanins, le thé a un effet apaisant.

Les solutions qu’il vaut mieux éviter:

• Contrairement à ce que l’on pense, le vinaigre et le jus de citron sont contre-indiqués. En effet, ils peuvent irriter la peau déjà fragilisée ou provoquer des infections.
• Attention aussi avec le jus de carotte: s’il est vrai qu’il est riche en bêtacarotène, qui favorise la régénération de la peau, il est trop peu efficace contre les coups de soleil.

Après les premiers soins

S’hydrater en quantité suffisante

Buvez au moins 1,5 litre d’eau dans la journée pour compenser la déshydratation due au coup de soleil et prévenir les problèmes circulatoires. Pulvérisez un peu d’eau thermale sur les zones touchées pour atténuer la sensation de tension de la peau. On en trouve par exemple en pharmacie.

Éviter un temps l’exposition au soleil

Ne vous exposez pas au soleil tant que les rougeurs n’ont pas totalement disparu: restez à l’ombre, portez des vêtements couvrants et appliquez une crème/lotion solaire à fort indice de protection (au moins SPF 30). N’oubliez pas les lunettes de soleil! Le soleil est mauvais pour les yeux, d’autant qu’il est facilement réfléchi par l’eau et le sable.

Maquillage

Il est préférable de renoncer au maquillage après un coup de soleil. Il ne fait qu’irriter la peau un peu plus et allonge le processus de guérison.

Quand consulter un médecin?

La consultation d’un médecin s’impose pour les coups de soleil des deuxième et troisième degrés (formation de cloques), en cas de douleurs persistantes, de problèmes circulatoires accompagnés de vertiges, de nausées ou de maux de tête intenses. Il faut également voir un médecin pour les bébés et les très jeunes enfants ayant subi un coup de soleil afin de déterminer correctement le degré de brûlure et de diagnostiquer rapidement et traiter une insolation le cas échéant.


09.06.2021