Le golf s'est depuis longtemps démocratisé. Activité pratiquée en plein air, elle est idéale pour combattre le stress. Dans cet article, vous apprendrez quels sont les bienfaits du golf pour la santé.
Il est loin le temps où le golf était considéré comme un sport de retraités accoutrés de pantalons à carreaux, qui se déplacent sur le green en voiturette électrique. Excellent pour la santé et le bien-être, le golf s’adresse aujourd’hui à toutes et à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique. Voici cinq bonnes raisons de se laisser tenter par ce sport:
1. Soleil et grand air
Les personnes qui s’adonnent au golf passent plusieurs heures à l’extérieur. Sur le green, leur organisme fait le plein de vitamines D, car une grande partie de ces réserves est constituée par les effets des rayons UVB sur notre peau. Ce phénomène prévient les carences en vitamine D qui peuvent se produire en hiver. La pratique d’une activité sportive au grand air améliore également la circulation.
2. Aucun temps mort
Il faut en général quatre à cinq heures pour terminer un parcours de 18 trous. Cela correspond à un rythme allant jusqu’à 6 km/h et à une combustion d’environ 1200 calories. Sans oublier que les golfeuses et golfeurs se déplacent la plupart du temps en terrain vallonné et qu’ils transportent plusieurs kilos de matériel. Nul doute que l’organisme est sollicité, à condition toutefois de renoncer à la voiturette électrique et d’effectuer le parcours de golf à pied!
3. Parfait pour évacuer le stress
Rien de mieux pour se détendre et se changer les idées que de pratiquer une activité sportive dans la nature. Le golf constitue un véritable antidote au stress quotidien. Selon son humeur, on peut s’y adonner en solo ou avec une ou un partenaire de jeu.
4. Concentration et équilibre
Jouer au golf demande un engagement mental conséquent, ce qui stimule la capacité de concentration et a un effet positif sur les performances cérébrales. Le sens de l’équilibre est par ailleurs amélioré en apprenant à frapper la balle, un entraînement bénéfique à tout âge.
5. Risque de blessure minime
Le golf fait partie des activités sportives où le risque de blessure est très faible. Des douleurs peuvent occasionnellement se manifester au niveau du dos, des coudes ou des mains. Mais grâce à une bonne technique, un échauffement et un équipement appropriés, il est possible de prévenir de nombreuses blessures. Rares sont les accidents qui se produisent par coup de club ou projection de balles.
Jouer au golf en Suisse
Vous trouverez une sélection des plus beaux greens de Suisse sur le site Internet de Suisse Tourisme. SWICA est partenaire officiel de Suisse Tourisme et contribue, par le biais de cette collaboration, à la promotion du tourisme en Suisse ainsi qu’au renforcement de l’attrait de notre pays comme destination de vacances.
