Der Schlüssel zum gesunden Älterwerden

Kleine soziale Begegnungen bewusst geniessen: Ein kurzes Gespräch mit der Nachbarin, ein freundliches Lächeln im Supermarkt – solche Momente stärken das seelische Wohlbefinden und wirken wie Vitamin für die Seele.
Beatrice Schneider-Weber, Zumikon

Gut alt zu werden ist vor allem eine Frage des Gleichgewichts. Man sollte sich gesund ernähren mit frischen Produkten und sich ohne Übermaß etwas gönnen. Sich jeden Tag bewegen, aber ohne sich zu überanstrengen. Ausreichend schlafen, weder zu viel noch zu wenig.
Barbara Rossier, Sion

Neben dem Essen von Gemüse und dem Spazierengehen ist es wichtig, sich um seine Beziehungen zu kümmern. Einen Freund anrufen, einem Fremden zulächeln, Empathisch sein. Das ist ein „Elixier“, das ebenso einfach wie wirkungsvoll ist.
Valentina Sciré, Canobbio

Ich glaube: Gesund älter zu werden beginnt nicht erst mit grauen Haaren, sondern mit den Gewohnheiten, die wir uns schon jung aneignen. Kurze aktive Pausen zwischen dem Lernen, gesunde Mahlzeiten statt Fastfood und echte Gespräche statt ständiges Scrollen helfen mir, körperlich und mental fit zu bleiben. Und mein wichtigster Tipp: Den Stress nicht zu ernst nehmen. Prüfungen kommen und gehen, aber die Gesundheit bleibt (hoffentlich) ein Leben lang.
Muhammed Baki Karahan, Basel

Die Gesundheit des Körpers und der Psyche ist eine Frage der individuell immer wieder neu zu findenden Balance – z.B. zwischen Aktivität und Erholung, Herausforderung und Unterhaltung, Eingebundensein und Selbstbestimmung, analoger und digitaler Welt sowie zwischen dem Führen eines gesunden Lebensstils und dem Akzeptieren der Unberechenbarkeiten des Lebens. 
Patrick Fust, St. Gallen