Attivi in primavera

In primavera la natura si risveglia dal torpore, e lo stesso fanno le persone. Cresce la voglia di muoversi, ma spesso è difficile scrollarsi di dosso la stanchezza invernale. Le lettrici e i lettori di attualità svelano i loro segreti per recuperare le energie e riattivare il corpo.
Alle mie escursioni a piedi ora abbino anche una salita su una collina, che offre una vista meravigliosa su prati verdi e un lago azzurro. Oppure mi godo il panorama stupendo dall’alto di un belvedere. Il mio segreto? Saltare di tanto in tanto mentre cammino. È divertente!
Susanna Stein, Ermatingen

Mi iscrivo a numerose escursioni e iniziative dell’associazione Amici della natura, così mi godo le meraviglie della natura in buona compagnia.
Luziza Denfeld, Coira

Il mio motto è «parlare di meno e agire di più». Per questo consiglio di muoversi ogni giorno ovunque ci si trovi, al lago o in montagna.
Matilda Monn, Richterswil

Anche se ho più di 80 anni, esco almeno mezz’ora al giorno per fare una passeggiata all’aria aperta. Seguo un programma di allenamento rigoroso: faccio ginnastica dolce ed esercizi di stretching a casa due volte alla settimana.
Marcel Schellenberg, Dörflingen

Per assicurarmi di attuare i miei propositi, scrivo a mano sul calendario tutte le attività che ho programmato di svolgere. Meglio ancora se coinvolgo qualcuno, così non posso disdire l’appuntamento tanto facilmente.
Sarah Baines, Steinhausen
Attivi in primavera

Crochi e bucaneve annunciano l’arrivo della primavera. Cosa fate per rimettervi in forma in vista della bella stagione?

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