Allenamento in casa anziché al centro fitness

Non è indispensabile recarsi al centro fitness o nello studio di yoga per mantenersi in salute e in forma. Anche il proprio soggiorno o il giardino vanno molto bene per un efficace allenamento di forza o di resistenza. Online si trovano numerosi video di fitness, danza o tutorial di rilassamento che possono fungere da ispirazione e che sono semplicissimi da seguire.

In compagnia è ancora più divertente

Per coloro che fanno fatica a motivarsi da soli o che desiderano ricevere istruzioni personali e suggerimenti, esistono svariati corsi interessanti ed efficaci in diretta streaming oppure offerte di coaching online in diretta. Live streaming o coaching online in diretta significa che, ad un momento stabilito, siete connessi in modo interattivo tramite video con gli altri partecipanti al corso o solo con il vostro allenatore e partecipate così al corso o al coaching. Per questo occorre disporre di un computer portatile, uno smartphone o un computer provvisti di webcam e connessione a Internet.

Kickpower – o piuttosto Power Yoga?

Da soli, in coppia o con tutta la famiglia, un allenamento variegato porta energia e divertimento nella vita di tutti i giorni: perché non provare il kickpower alle 19.00, il Power Yoga alle 10.00 o magari una sessione di danza nel pomeriggio? Con le proposte che presentiamo, c’è qualcosa per tutti i gusti.



Corsi gratuiti o lezioni di prova (stato dell'offerta al 9.9.2020):

• Update Fitness, ogni giorno corsi gratuiti di fitness in diretta e archivio di video di fitness per la muscolazione, la resistenza e il rilassamento: https://update-fitness.ch/
• Scuola di danza Basilea Jitterbugs, lezioni di prova per balli swing come Lindy Hop, Balboa, Shag e Solo Jazz
• Scuola di danza ZeoT, lezioni di prova per la danza orientale
• Scuola di danza Ballaloco, lezione di prova per la Ballaloco Dance Workout
• Suva, fitness test online
• Gymfit Affoltern, vari corsi di fitness live
• Balboa Live Workouts, vari corsi di danza, movimento e fitness live
• TLEX Institute, corso di yoga live per bambini
• Scuola club Migros, live streaming e video di pilates, yoga, consapevolezza e altro
• myClubs, allenamento in diretta gratuito per tutti alle 18.00
• Ospedale universitario di Zurigo, Gruuve programma per la mobilità per persone anziane

Desiderate maggiore interazione o un coaching personale?

Chi desidera avere un maggiore contatto e interazione con l'istruttore o un coaching personale per il fitness, la danza o nel campo della salute, può partecipare ai corsi di gruppo a pagamento. Sono costituiti da gruppi più piccoli, in modo che l’istruttore – così come avviene nei corsi normali – possa seguire i partecipanti e comunicare con loro in modo più individuale. Una soluzione ancora più mirata è la scelta di un coach per il fitness, la danza o la salute, con il quale stabilire obiettivi personali e sviluppare sessioni di allenamento su misura per le proprie esigenze.


09.09.2020