Alimentazione e allenamento orientati al ciclo femminile

Pelle sciupata, livelli bassi di energia, attacchi di fame, umore sottotono o euforia: ogni mese, durante il ciclo, le donne sperimentano forti sbalzi innescati dagli ormoni. Il ciclo femminile dura circa 28 giorni, mentre per gli uomini le fluttuazioni ormonali sono molto più brevi. Conoscere meglio il proprio ciclo, la sindrome premestruale (PMS) o le mestruazioni in generale può portare a una maggiore comprensione e a un migliore approccio all’alimentazione e all’allenamento. Scoprite di più e trovate consigli su alimentazione e allenamento orientati al ciclo.