Da tempo il golf è diventato uno sport aperto a tutti: il movimento nella natura mantiene in forma e aiuta a contenere lo stress. Ecco perché giocare a golf fa bene alla salute.
Lo stereotipo secondo cui giocano a golf solo uomini anziani che indossano pantaloni nei tradizionali tessuti a quadri e che si spostano da una buca all’altra con un veicolo elettrico, è superato da tempo. Non importa se giovani o meno giovani, sportivi o meno: giocare a golf è un’attività per tutti, perché questo tipo di sport contribuisce alla nostra salute e al nostro benessere. Ecco cinque motivi perché dovreste provare a giocare a golf:
Primo motivo: sole e aria
Chi gioca regolarmente a golf trascorre diverse ore all’aperto. In questo tempo il corpo può immagazzinare molta vitamina D, dato che una gran parte delle riserve di questa vitamina sono costituite grazie all’effetto dei raggi UVB sulla nostra pelle. Questa buona riserva di vitamina D contribuisce ad evitare una eventuale carenza nei mesi invernali con meno luce solare. Inoltre, il movimento all’aria aperta stimola la circolazione e l’irrorazione sanguigna.
Secondo motivo: molto movimento
Per effettuare un percorso di 18 buche, di solito occorrono da quattro a cinque ore, durante le quali ci si sposta ad una velocità che può raggiungere i sei chilometri all’ora: ciò permette al corpo di bruciare circa 1200 calorie. Inoltre ci si sposta di solito su un terreno collinoso e si porta in giro un equipaggiamento di diversi chili, senza dubbio un buon allenamento. Questo ovviamente se si lascia nei box il veicolo elettrico e se ci si sposta a piedi su tutto il percorso.
Terzo motivo: ridurre lo stress
Fare del moto rilassati nella natura è un’ottima soluzione per rallentare il ritmo frenetico quotidiano e cambiare le idee. Il golf è ideale per compensare lo stress quotidiano. Secondo l’umore del giorno si può giocare a golf con un partner o anche da soli.
Quarto motivo: favorire la concentrazione e l’equilibrio
Con il golf si rimane sempre concentrati – questo rafforza la capacità di concentrazione e ha un effetto positivo sulle prestazioni cerebrali. Allenando la tecnica del colpo nel golf si allena anche il senso dell’equilibrio, portando benefici sia ai giovani che ai meno giovani.
Quinto motivo: basso rischio di lesioni
Il golf è uno degli sport con basso rischio di lesioni. Occasionalmente può verificarsi dolore alla schiena, ai gomiti o alle mani. Grazie a una tecnica precisa, un buon riscaldamento e attrezzature adeguate è possibile prevenire molti disturbi. Infortuni a seguito di una collisione con altri giocatori o dovuti a una pallina lanciata sono piuttosto rari.
Golf in Svizzera
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