Le sentiment amoureux peut donner des ailes, mais aussi faire passer par des montagnes russes émotionnelles. Il m’aime, un peu, beaucoup... Elle m’aime, un peu, beaucoup... Lorsque le sentiment amoureux tourne à l’obsession, les psychologues parlent de limérence. Cette maladie décrit un comportement si intense qu’il en est souvent obsessionnel; il devient presque impossible de contrôler ses sentiments et ses pensées envers un être cher.

Trop d’amour: les symptômes de la limérence

Les personnes atteintes de limérence ressentent une sorte de trop plein d’émotions; leurs pensées tournent en permanence autour de l’être aimé. Cela crée une dépendance émotionnelle qui s’accompagne de fortes sautes d’humeur.

Les personnes touchées trépignent d’impatience à l’idée d’avoir des nouvelles de celle ou celui qu’elles aiment. Ce désir devient obsessionnel, la personne aimée est idéalisée et la peur de rejet est permanente. Or, lorsque la personne en question prend ses distances, des sentiments négatifs ne tardent pas à apparaître. Cela peut même engendrer des symptômes physiques tels que maux de tête, tachycardie ou troubles de la concentration. La limérence peut mener à s’isoler des autres et à ignorer ses besoins personnels.

Une pathologie inconnue

Aimer signifie être dépendant de l’autre. L’espoir que l’amour soir réciproque, les craintes, le désir insatiable... tout cela n’a rien d’inhabituel, mais peut se transformer en une véritable obsession.

Les causes de la limérence sont multiples et très individuelles: un style d’attachement instable, une sensibilité élevée ou des difficultés à réguler ses émotions. Une faible estime de soi ou un TDAH peuvent également favoriser la limérence.

Les remèdes aux peines de cœur

Certains comportements et stratégies permettent de se protéger contre les sentiments amoureux trop forts.

•  On peut par exemple réduire ou interrompre délibérément le contact avec la personne aimée. Une distance saine et consciente peut aider à désamorcer la dépendance émotionnelle.
•  On peut aussi recourir à l’autoréflexion: se demander ce que la satisfaction signifie pour soi et comment ressentir du bonheur sans la personne aimée.
•  Tenir un journal peut aussi aider: écrire aide à trier ses pensées et ses sentiments et à (re)découvrir les bons côtés de sa propre vie, même sans cette personne.
• De nouveaux hobbies, des amitiés retrouvées et des pauses conscientes permettent de prendre soin de soi et de se faire du bien.
• Une communication claire avec la personne placée sur un piédestal ou une personne de confiance aide à réduire ses propres incertitudes et à briser le cercle vicieux.

Avec le temps, le surmenage émotionnel dû à la limérence peut s’avérer épuisant. Une bonne capacité d’autoréflexion permet de reprendre le contrôle de soi-même et de ses émotions. Comprendre la situation et son propre univers émotionnel, ainsi que le fait de prendre des mesures, peuvent aider à retrouver la stabilité et la liberté émotionnelle.

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