La nuit, le stress s'évacue notamment par la mâchoire. Phénomène inconscient, le grincement des dents passe souvent inaperçu. Néanmoins, les frottements et serrements répétés peuvent endommager les dents et provoquer tensions ou douleurs. Des exercices de relaxation permettent d'y remédier.
Une situation qui nous fait grincer des dents ne nous satisfait pas. Conséquence: nous refoulons notre mécontentement et agissons à contrecœur. Il peut en résulter un stress qui nous fera littéralement grincer des dents pendant la nuit. Le grincement de dents, ou bruxisme dans le jargon médical, se caractérise par des serrements ou des frottements de dents inconscients. Près d’un tiers de la population suisse est concernée par le bruxisme, surtout la nuit.
Comment le combattre
Ce processus peut vraiment mettre les dents à rude épreuve, car il n’est pas rare qu’il entraîne des dommages irréparables, tels que l’usure des surfaces de mastication ou des fissures dans l'émail. La pression constante exercée sur les muscles de la mâchoire provoque souvent des tensions qui, au réveil, se manifestent sous la forme de maux de tête, de raideur de la nuque, voire de douleurs au niveau des épaules. Dans certains cas, le bruxisme occasionne même des bourdonnements persistants (acouphènes). Le serrement prolongé des dents peut par ailleurs déclencher vertiges, migraines et problèmes oculaires.
Des gouttières fabriquées par des prothésistes dentaires aident à lutter contre le bruxisme et à soulager les douleurs. La physiothérapie peut également contribuer à relâcher les tensions musculaires ou mandibulaires. Des exercices d’étirement et de relaxation sont particulièrement indiqués pour soulager les tensions et détendre les muscles.
Le stress montré du doigt
Pour découvrir les causes du bruxisme, il faut identifier les facteurs de stress personnels. La plupart du temps, de simples techniques de relaxation comme le yoga, le tai-chi, l’entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive s’avèrent déjà salutaires. Si les troubles s'intensifient ou deviennent difficilement supportables, il peut être utile de recourir à un traitement psychologique.
Pour savoir si vous souffrez de bruxisme nocturne, vous pouvez faire examiner l’état de vos dents par votre dentiste. De même, toute personne sujette à des maux de tête et à des raideurs à la nuque devrait consulter pour découvrir si ces douleurs proviennent du grincement des dents.
