«La course à pied fait tellement de bien au corps et à l’esprit! Et c’est encore plus vrai en bonne compagnie: avec ma belle-sœur suédoise au Marathon de Berlin, avec mes acolytes de la communauté ASICS FrontRunner ou avec ma voisine, le dimanche matin à 8 heures. L’occasion de bavarder tout en transpirant à l’unisson, et un moment parfait pour oublier ses soucis; ou au contraire, y réfléchir de façon constructive, selon l’humeur du moment.
Ce que j’aime le plus, c’est motiver mon entourage à participer à des courses et à s’amuser tout en faisant du bien à sa santé. 15 femmes formidables se sont donné rendez-vous le 10 mai prochain pour avaler les kilomètres ensemble!»

«Après une longue journée de travail, je me sens souvent l’esprit saturé et le corps fatigué. Le sport est l’activité parfaite pour déconnecter et se débarrasser du stress de la journée. Dans l’effort, l’organisme libère des endorphines, qui nous mettent de bonne humeur et nous rafraîchissent les idées.
Le sport m’aide aussi à me concentrer sur l’instant présent, au lieu de ruminer mes problèmes et ma liste de choses à faire. L’activité physique régulière est devenue pour moi un rituel, qui améliore ma condition physique, mais aussi mon bien-être personnel. On sent peu à peu son endurance, sa force musculaire et sa force mentale s’améliorer, ce qui se répercute positivement sur de nombreux aspects du quotidien. Le sport devient alors bien plus qu’une simple activité: c’est un mode de vie, une routine quotidienne, source d’énergie et d’équilibre intérieur.»

« Je souffre depuis quelques mois de dépression sévère et j’ai découvert qu’une des choses qui m’aidaient le plus était de sortir courir un moment, sans me forcer. J’ai été hospitalisée à plusieurs reprises et j’ai profité à chaque opportunité de sortir courir, quand il m’était possible. C’est pourquoi je pense que la course à pied m’aide beaucoup à tenir le coup et renforce ma santé mentale. Je pense qu’il ne faut pas se forcer à partir courir, y aller seulement quand la motivation est présente et respecter son rythme.

Le but premier est d’éprouver du plaisir. Pour moi, la course à pied à permis à ce que je ne m’enfonce pas plus dans la dépression et m’aide chaque jour à en sortir. Bouger est essentiel pour garder une bonne santé mentale, la course à pied peut être une manière de bouger. Il est bien connu que grâce à la course à pied notre cerveau libère des endorphines ce qui nous aide à nous sentir mieux, c’est pour cette raison que la course à pied est devenue une ressource primordiale pour moi. »

«En mars 2020, j’ai commencé une activité à plein temps dans le conseil en management. Pour me vider la tête et trouver l’équilibre après de longues heures devant un écran, rien de plus efficace que d’aller courir. Dès que je me retrouvais dehors en train de courir, je laissais tout derrière moi. Cette sensation est toujours intacte aujourd’hui. Pendant la pandémie de COVID, la course à pied m’apportait un équilibre idéal. Et puis, j’ai commencé à souffrir à un genou. Les douleurs ont commencé discrètement, une simple raideur après une longue course en montagne, mais bientôt, elles sont devenues constantes. Après un mauvais diagnostic, qui a entraîné des complications, j’ai enchaîné les consultations médicales et les séances de physiothérapie, ainsi que les pauses forcées. Mais je n’ai jamais renoncé à l’idée de recommencer à courir. Ce sentiment de liberté, le vent dans mes cheveux, le cœur qui cogne et la régularité des foulées, c’est tout ce que j’aime!
Après divers traitements anti-inflammatoires, mon état s’est lentement amélioré. Aujourd’hui, les douleurs n’ont pas complètement disparu, mais je peux à nouveau courir sur de petites distances, et c’est un grand bonheur pour moi.
J’apprécie particulièrement de pouvoir partager ma passion avec mes camarades de l’équipe ASICS FrontRunner. Depuis plus de deux ans, j’ai le privilège de faire partie de cette communauté globale et diversifiée de coureuses et coureurs, toutes et tous animés par la devise d’ASICS: "anima sana in corpore sano", soit "un esprit sain dans un corps sain".
Pour garder un esprit et un corps sains, je pratique à présent non seulement la course à pied, mais également le vélo, la natation et la musculation, ainsi que le black-rolling et le stretching. Je ne pourrais plus m’en passer. Cette blessure au genou, avec ses longues complications, m’a beaucoup appris: principalement la patience, le respect de son propre corps, avec ses capacités et ses limites, ainsi que le refus systématique de se comparer, soi-même et son corps, avec d’autres. J’en ressens de la gratitude.»

«Depuis l’enfance, la course à pied fait partie de ma vie. Mon père était marathonien, et je l’accompagnais à des compétitions. Je l’encourageais et absorbais comme une éponge l’atmosphère particulière de la communauté des coureuses et coureurs. Mais quand j’ai eu 26 ans, j’ai enfilé mes propres chaussures ASICS – un cadeau de Noël de mon père – et me suis lancée dans mon premier parcours: 5 km, en petites foulées, dans le parc d’à côté. Pas de montre, pas d’appli de tracking, juste le plaisir simple de se dépenser et de se vider la tête après une journée de travail. Avec le temps, j’ai osé des distances plus longues, des 10 km au semi-marathon. J’ai acheté ma première montre connectée et gagné mes premières médailles, mais aussi mes premières blessures. La course à pied est devenue ma façon de fuir le quotidien, une passion qui structurait mon temps libre et m’apportait une discipline saine. Puis, il y a deux ans, alors que je traversais une phase de grands bouleversements, j’ai décidé de m’attaquer au marathon: une course mythique, sur une distance que je pensais inaccessible, mais aussi un défi dont mon esprit avait besoin.
J’ai débuté un entraînement intensif, soigneusement planifié, afin d’acquérir l’endurance nécessaire. Et finalement, à l’âge de 36 ans, j’ai franchi la ligne d’arrivée de mon premier marathon à Malaga, avec une sensation de légèreté, de force et d’apaisement. La course est plus qu’un sport pour moi, c’est une façon de renforcer mon équilibre et ma résilience et d’accéder au bonheur pur.»