«Chez nous, les écrans ne sont pas proscrits, mais ils ne régissent pas notre quotidien. Nous nous sommes fixé quelques petites règles: pas de téléphone à table ni avant d’aller se coucher. Nous préférons consacrer notre temps libre aux excursions, aux jeux, à la lecture ou tout simplement à l’échange entre membres de la famille.»

Margherita Novara, Mendrisio

«Je me contente de peu pour être heureuse: des promenades dans la nature, de l’exercice physique, la présence des animaux et des rencontres réelles avec les gens, que je sais d’autant plus apprécier. Je préfère agir que réagir. Je chéris la vitalité et l’invite consciemment dans mon existence.»

Martina Carl, Dozwil

«J’organise souvent des sorties en plein air avec les enfants. Rien de tel pour renforcer les liens avec eux. Après, tout le monde est beaucoup plus détendu, moins stressé. On prend le temps de s’amuser et de faire des blagues ensemble. Et bouger en plein air est bon pour la santé.»

Brigitte Schnorf, Frauenfeld

«Pas une journée sans un jeu de société en famille. C’est l’occasion pour tout le monde de se concentrer au moins une heure sur autre chose.»

Cynthia Pantoni, Biel/Bienne