Après un repas parfumé à l'ail ou à l'oignon, quoi de plus normal que d'avoir une haleine repoussante. Cette odeur finit toutefois par se dissiper. Pour les personnes souffrant de mauvaise haleine chronique, cette situation peut en revanche s'avérer très désagréable et compliquer les rapports humains.
Différents facteurs déclenchent la mauvaise haleine
En général, on distingue les causes locales des causes systémiques. Dans environ 90 % des cas, la ou le coupable se trouve dans la bouche et la gorge. Les facteurs déclencheurs peuvent être des dépôts bactériens sur la langue, une inflammation des gencives, une parodontite, des caries, une salivation réduite, des infections locales ou une mauvaise hygiène buccale.
Plus rarement, la mauvaise haleine systémique est causée par un trouble de la flore intestinale, des médicaments contenant du soufre ou des maladies telles que l’insuffisance rénale, le diabète sucré ou la sinusite.
L’alimentation joue également un rôle important. Les régimes sans glucides entraînent eux aussi souvent une mauvaise haleine. Celle-ci résulte d’une part d’un changement du métabolisme (cétose) et, d’autre part, d’une alimentation riche en protéines, qui entraîne une multiplication des bactéries dans la gorge produisant des composés soufrés.
La clé: l’hygiène buccale
La meilleure façon de lutter contre la mauvaise haleine est de prendre soin de ses dents. Brossez-vous les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes. N’oubliez pas de vous nettoyer la langue.
Les bactéries responsables des odeurs s’accumulent surtout à l’arrière de la langue. Nul besoin d’un grattoir spécial; votre brosse à dents fera tout à fait l’affaire. Utilisez également du fil dentaire tous les jours pour éliminer les résidus alimentaires logés entre les espaces interdentaires.
Autres conseils contre la mauvaise haleine
Buvez suffisamment d’eau pour une hydratation optimale. Une bouche sèche est plus vulnérable à l’accumulation de bactéries.
Mâchez du chewing-gum (de préférence sans sucre) pour stimuler la salivation.
Évitez le tabac et l’alcool, ou réduisez votre consommation, car ils favorisent la mauvaise haleine.
En raison du manque de calories et de nutriments, les cures de jeûne et les régimes radicaux peuvent causer des brûlures d’estomac et des régurgitations fréquentes. Assurez-vous donc d’avoir une alimentation équilibrée.
La tisane à la sauge peut agir rapidement. Buvez-en ou effectuez des gargarisations pour détruire les gaz sulfurés oraux.
Consultez votre dentiste si votre mauvaise haleine persiste malgré une bonne hygiène bucco-dentaire et le respect des conseils ci-dessus. Les spécialistes peuvent identifier les raisons de la mauvaise haleine.
