Les douleurs vaginales avant, pendant ou après un rapport sexuel engendrent de grandes frustrations. Elles peuvent provenir de crispations, de tensions ou d’autres blocages. On parle alors de vaginisme, de dyspareunie ou de trouble lié à des douleurs génito-pelviennes ou à la pénétration.
Apprendre à gérer sentiments et pensées désagréables
Dans le cadre de l’
offre MoodOn(line) de santé24, les assuré(e)s SWICA ont la possibilité de participer gratuitement au programme interactif en ligne «Paivina-Care». Mis au point par des psychothérapeutes psychologues, des scientifiques et des personnes atteintes, le programme se fonde sur des stratégies éprouvées de la thérapie comportementale cognitive et a fourni des preuves cliniques de son efficacité contre le vaginisme et la dyspareunie. Il a pour objectif de diminuer les douleurs vaginales lors de rapports sexuels ou l’introduction d’objets comme des tampons. En huit séances d’une heure, les femmes apprennent à prendre en main leur problème. Les dates et la fréquence des entraînements permettent une grande flexibilité. De même, le programme n’est pas lié à un lieu, mais reste disponible en ligne pendant un an. La théorie s’accompagne d’exercices interactifs. Le développement personnel est consigné dans un journal. Tout au long de cet entraînement varié et efficace, les participantes apprennent à gérer leurs sentiments et leurs pensées désagréables par le biais de la relaxation et de la pleine conscience. Inscription et entretien préalable s’effectuent via le service de consultation en urologie et médecine sexuelle de
santé24. Pour l’instant, le programme est proposé en allemand. Des versions en français et en italien sont prévues.
