Soutien en cas de troubles du sommeil

Un sommeil réparateur s’avère primordial pour la santé du corps et de l’esprit. En effet, cette période est le siège de processus vitaux. Or, près d’un tiers de la population suisse traverse, au cours de la vie, des difficultés à s’endormir ou à dormir des nuits complètes. La mise en application de conseils comme l’exposition à la lumière naturelle, la désintoxication numérique ou les exercices de relaxation permet de venir à bout des troubles légers.

Dormir s’apprend

En revanche, si les troubles sont plus lourds et s’accompagnent d’asthénie, d’épuisement ou d’autres problèmes physiques, il peut s’avérer judicieux de recourir à l’entraînement en ligne accompagné de santé24. Dans un premier temps, des psychologues cherchent à savoir si les symptômes ont une origine physique ou non. Les participantes et participants apprennent ensuite des méthodes psychologiques efficaces pour modifier et améliorer leur sommeil.

Efficacité confirmée

Les entraînements en ligne entraînent un changement rapide des symptômes psychiques. Ces résultats sont confirmés par l’expérience des spécialistes de santé24, qui ont constaté des progrès impressionnants chez les personnes participantes. Les personnes assurées chez SWICA intéressées peuvent s’inscrire ici. Une ou un psychologue les contactera alors pour discuter de la marche à suivre. Pour le moment, l'entraînement est disponible en allemand et en anglais.