Le froid est responsable des rhumes et la transpiration fait baisser la fièvre: légendes ou réalités? De nombreuses croyances entourent le refroidissement. À tort ou à raison?
Le nez qui coule, la gorge qui gratte, la tête qui fait mal: des symptômes typiques des refroidissements. En particulier pendant la saison froide, ces symptômes sont fréquents et de nombreuses idées fausses circulent sur les refroidissements.
Mythe 1: les refroidissements sont causés par le froid
Faux. Même si les refroidissements sont plus fréquents en hiver, le froid n’est pas le seul élément déclencheur. Notre système immunitaire a déjà fort à faire en raison de l’alternance constante entre l’air froid à l'extérieur et l’air chaud à l'intérieur. L’air sec du chauffage peut également assécher nos muqueuses, leur faisant perdre leur protection naturelle contre les virus et les bactéries. Le froid n’a donc qu’un effet indirect.
Mythe 2: un refroidissement peut se transformer en grippe
Faux. Les symptômes d’un refroidissement et d’une grippe sont similaires, c’est pourquoi le premier est également appelé infection grippale. Or, les deux maladies ne sont pas déclenchées par les mêmes virus. Un refroidissement ne peut se transformer en grippe que si le système immunitaire déjà affaibli est attaqué par le virus de la grippe.
Mythe 3: le vaccin contre la grippe protège également des refroidissements
Faux. Comme la grippe et les refroidissements sont causés par différents virus, le vaccin antigrippal ne protège pas contre les refroidissements. Cela ne signifie pas qu’il ne faille pas se faire vacciner, car les symptômes de la grippe sont généralement plus lourds que ceux d’un simple refroidissement.
Mythe 4: le stress rend malade
Vrai. À long terme, le stress cause une sécrétion plus élevées d’hormones de stress telles que le cortisol. Celles-ci affaiblissent le système immunitaire et le rendent plus vulnérable aux maladies infectieuses. La détente et un repos suffisant sont donc essentiels pour rester en bonne santé.
Mythe 5: rien de tel que la transpiration contre la fièvre
Faux. Lors d’un refroidissement, le corps est affaibli et la fièvre le met à rude épreuve. La plupart des gens qui ont de la fièvre ressentent une sensation de froid et doivent rester au chaud. Il est néanmoins déconseillé de se forcer à transpirer, car une augmentation supplémentaire de la température stresse encore davantage le corps.
Mythe 6: mieux vaut renifler que se moucher
Vrai. Se moucher crée une pression élevée dans la région de la gorge, ce qui permet aux agents pathogènes de pénétrer dans les sinus et d’y provoquer une inflammation. Cela peut prolonger la maladie. Il est donc préférable de renifler, mais en douceur.
