Pourquoi on se sent coupable
Selon une enquête, il existe au total 1 500 causes menant à un sentiment de culpabilité. Voici les dix plus courantes.
| 1 | Mentir/taire la vérité |
| 2 | Ne pas être suffisamment là pour sa famille/son ou sa partenaire |
| 3 | Se comporter mal avec quelqu’un/penser du mal de quelqu’un |
| 4 | Ne pas pouvoir aider quelqu’un |
| 5 | Négliger quelqu’un |
| 6 | Ne pas avoir réussi quelque chose |
| 7 | Divorce/séparation |
| 8 | Infidélité |
| 9 | Problèmes de couple |
| 10 | Ne pas passer assez de temps avec ses enfants |
Source: Luck und Luck‑Sikorski, BMC Psychology (2022)
La honte – quand elle nous est utile et quand elle nous nuit
La honte est comme une boussole intérieure. À dose raisonnable, elle nous montre le chemin vers le respect mutuel. Mais, à l’excès, elle peut devenir un fardeau que nous n’avons pas porter sur nos seules épaules.
Sentiment de honte détrimentaire
- Empêcher de recevoir de l’aide: La personne n’ose pas parler de ses symptômes d’anxiété au médecin de famille.
- Auto-dévalorisation permanente: Pas de dissociation entre le comportement et la personne (le soi).
Inhibition de son propre développement: Un employé ne se porte pas candidat à un poste parce qu’il se sent «pas assez compétent».
Sentiment de honte sain
- «Signal d’alerte» social: Après un commentaire inapproprié dans le cercle d’amis, on se sent mal à l’aise et s’excuse pour nos propos.
- Protection des relations: On a honte quand on rate un rendez-vous sans l’annuler.
- Protection de ses valeurs: Quelqu’un ressent de la honte lorsqu’une personne est impatiente dans une situation stressante, car cela va à l’encontre de sa propre valeur du «respect».
Le passage dépend de la personne.
14.10.2025 / 3-2025
