Trockene Haut richtig pflegen

Kalte Wintertage und beheizte Räume machen der Haut zu schaffen - sie wird trocken und rissig. Besonders zur kalten Jahreszeit ist eine richtige Pflege des grössten Organs wichtig.

13.12.2023 | 2 Minuten Lesezeit

Autor:
Content-Team SWICA

Wieso trocknet die Haut bei Kälte aus? Bei sinkenden Temperaturen drosseln die Talgdrüsen ihre Produktion und bei minus acht Grad stellen sie ihre Funktion sogar ganz ein. Dadurch fehlen der Haut die nötigen Lipide und es mangelt ihr an Feuchtigkeit und Fett. Mit diesen einfachen Tipps gewinnt die Haut ihre Geschmeidigkeit zurück.

Pflege von aussen

Milde Produkte bevorzugen: Eine Reinigungsmilch ist sanfter zur Haut als Waschgel. Auf Peelings sollte man bei trockener Haut eher verzichten, denn diese strapazieren die Haut zusätzlich.
Alkoholhaltige Gesichtswasser vermeiden: Sie trocknen die Haut zusätzlich aus und können den schützenden Lipidmantel der Haut zerstören.
Gegen spröde Lippen hilft ein Lippenbalsam mit Honigessenz, Jojoba-Öl oder Phantheol, weil diese Stoffe die Regeneration fördern.
Nicht zu heiss duschen. Empfehlenswert ist es sogar, den Körper am Schluss kurz kalt abzuspülen, um die Durchblutung zu fördern und die Abwehrkräfte zu stärken.
Zum Eincremen eignen sich feuchtigkeitsspendende Crèmes, die frei von Konservierungs-, Duft- und Farbstoffen sind. Cremen Sie die Haut auch regelmässig ein, damit sie mit genügend Feuchtigkeit versorgt wird. Es empfiehlt sich, das Gesicht morgens und abends und den Körper nach jedem Duschen einzucremen.
Besonders an rauen Stellen wie Ellbogen, Knien und Schienbeinen helfen Cremes mit Oliven-, Jojoba-, Mandel- oder Granatapfel-Öl, denn diese spenden zusätzliche Feuchtigkeit und halten die Haut geschmeidig.

Pflege von innen

Genügend trinken: In erster Linie eignen sich Wasser oder ungezuckerter Tee, um die Haut von innen mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen.
Eine ausgewogene Ernährung versorgt die Haut mit den nötigen Vitaminen A, C, E und B sowie den wichtigen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. So fördert Vitamin A den Stoffwechsel und die Zellteilung, beugt Falten vor und verzögert die Hautalterung. Vitamin C verlangsamt die Verkalkung der Blutgefässe, unterstützt das Immunsystem und stärkt Haut, Bindegewebe und Zahnfleisch. Und die essentiellen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren verhindern das Austrocknen der Haut.

Tipps gegen trockene Haut

Welche Mittel die Chefärztin von santé24, Silke Schmitt-Oggier, gegen trockene Haut empfiehlt, erklärt sie im nachfolgenden Video gleich selbst:

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