Temi relativi alla psiche e al benessere

Essere in armonia con sé stessi e con la propria vita: a volte è più facile a dirsi che a farsi. Il nostro benessere è legato indissolubilmente alla nostra psiche. Scoprite informazioni utili sulla salute mentale.

54 Articoli

kundenstory-schlafstörungen-pierre-swica-kunde

Disturbi del sonno: dopo 54 anni, Pierre ha trovato aiuto

I disturbi del sonno possono incidere sulla vita quotidiana più di quanto molti pensino. Pierre ha cercato per anni una soluzione, finché un servizio di santé24 non gli ha permesso, sorprendentemente in poco tempo, di fare un passo avanti.

Per saperne di più

2026-07-21-gesundheitswelt-blog-psyche-kuzu-burn-out

Il prezzo della perfezione: quando il corpo improvvisamente dice basta

Cosa si può fare quando si è allo stremo, ma per molto tempo non se ne comprende il motivo? A portare Peter* al limite è stato soprattutto il persistente sovraccarico di lavoro. Cercava la causa ovunque, tranne dove si nascondeva davvero il problema. Finché una telefonata a santé24 ha cambiato tutto.

Per saperne di più

SWI_Kundenmagazin_02_2026_Gewohnheiten-aendern

Stabilire abitudini sane in cinque passi

Imbarazzo vicario

Vi abbiamo chiesto cosa fate quando provate imbarazzo al posto di un’altra persona. Ecco alcuni dei vostri consigli.

Per saperne di più

L’importanza di felicità, risate e vitamina D per la salute

Secondo un antico proverbio, «ognuno è artefice della propria felicità». Ma è proprio vero che siamo in grado di influenzare la nostra felicità o il nostro senso di felicità? SWICA è andata a fondo della questione e ha scoperto che il rilascio degli ormoni della felicità può essere effettivamente stimolato con metodi semplici. Scoprite perché dovreste ridere più spesso e qual è il ruolo della vitamina D per uno stato d’animo positivo. Inoltre, non lasciatevi sfuggire il grande concorso: con un pizzico di fortuna potrete vincere due pernottamenti nella struttura moderna e sostenibile del Valsana Hotel Arosa****.

Per saperne di più

Reintegrazione

Wohlbefinden_Entspannung_Frau_Sonne_s_scppwr

Consapevolezza

La consapevolezza promette più soddisfazione e gioia di vivere. Ma cosa c'è di preciso dietro questa tendenza? Consapevolezza significa vivere concretamente e nel presente, sia fisicamente che mentalmente. Una persona consapevole vive ogni momento senza giudicarlo. Per molti di noi questo è difficile. Infatti tendiamo a ponderare e valutare sempre tutto. Allo stesso tempo pensiamo molto al passato e ci dedichiamo alle preoccupazioni del presente o del futuro. Questo ci impedisce di essere semplicemente soddisfatti del momento che stiamo vivendo e di concentrarci su quello che accade al di fuori dei nostri pensieri. Se riusciamo a distanziarci dai nostri sentimenti e pensieri, possiamo accrescere il nostro benessere e la nostra soddisfazione.

Per saperne di più