Presentazioni, workshop e webinar
Con la sua ampia offerta nel settore del management della prevenzione SWICA è in grado di soddisfare le esigenze individuali dei propri clienti aziendali. Oltre a consulenze complete e progetti GSA dettagliati, è possibile ottenere misure individuali su argomenti specifici sotto forma di presentazioni, workshop, webinar o prestazioni mediche.
Tutti gli eventi sono tenuti da personale esperto direttamente presso la clientela oppure online in forma di webinar. Possono essere integrati con offerte di e-learning e/o «FollowUp» per favorire il consolidamento delle nozioni acquisite. Grazie al nostro sistema di «FollowUp», dopo un workshop o un webinar le persone partecipanti ricevono periodicamente brevi messaggi che riprendono i contenuti trattati e forniscono consigli pratici per applicare quanto appreso.
Desiderate maggiori informazioni sulla nostra offerta GSA? Il team Management della prevenzione di SWICA sarà lieto di aiutarvi.
Salute e benessere
L’assenza di una collaboratrice o di un collaboratore non comporta solo costi per l’azienda, ma anche un carico di lavoro maggiore per colleghe e colleghi. Adottando misure GSA mirate, le aziende promuovono la salute e il benessere del personale, in modo da evitare o ridurre le assenze dovute a malattia o infortunio.
Con l’ausilio di conferenze, workshop e webinar è possibile migliorare le competenze delle collaboratrici e dei collaboratori in materia di salute, rafforzando la consapevolezza e la responsabilità individuale.
Una vita sana per restare in salute
La salute è un tema complesso: se da un lato è influenzata da fattori individuali e stile di vita, dall’altro dipende in gran parte anche dal contesto socioeconomico. Ma quali sono gli aspetti su cui possiamo incidere positivamente in prima persona?
Questa conferenza affronta il tema della salute in riferimento allo stile di vita, concentrandosi sugli ambiti del movimento, dell’alimentazione e della salute mentale. È particolarmente adatta alle aziende che desiderano offrire al personale una panoramica completa sull’argomento. In aggiunta sono disponibili approfondimenti specifici dedicati ai singoli temi.
Obiettivi e contenuti
- Fattori che influiscono sulla nostra salute
- I tre pilastri della salute (movimento, alimentazione, salute mentale)
- Applicazione pratica e consigli per la vita quotidiana
L’alimentazione giusta
In fatto di alimentazione, accanto alle verità scientifiche convivono anche molti falsi miti. Questa conferenza offre un’introduzione generale alla scienza della nutrizione e consigli pratici per uno stile di vita sano, illustrando il rapporto tra abitudini alimentari e salute.
Una corretta alimentazione, adattata alle proprie esigenze, aiuta infatti a migliorare il rendimento, la resistenza allo stress, la concentrazione, la forma fisica e in definitiva anche il benessere psichico. Tutti questi fattori hanno un impatto positivo sulla salute, sia a breve che a lungo termine. La conferenza tratta anche aspetti legati al movimento, integrando così in modo ottimale le conoscenze trasmesse sull’alimentazione.
Le persone partecipanti
- ricevono solide nozioni di base in tema di alimentazione
- apprendono la correlazione tra alimentazione scorretta e «malattie del benessere»
- imparano perché il sovrappeso è un problema sempre più diffuso nella nostra società
- imparano a modificare opportunamente la propria alimentazione per ridurre la massa grassa
- ricevono suggerimenti utili per nutrirsi in modo sano, secondo il proprio stile di vita
- ricevono informazioni scientifiche aggiornate
Più movimento
La sedentarietà è una delle cause principali dei numerosi disturbi fisici che affliggono la nostra società. Il movimento non solo favorisce la salute e il buonumore, ma accresce anche la motivazione e il rendimento. Fra le tipiche malattie legate allo stile di vita figurano il diabete di tipo II, l’ipertensione, valori alterati di grassi nel sangue e diverse forme di tumore; le malattie coronariche, fino all’infarto cardiaco, rappresentano le cause di morte più frequenti.
Lo sport e un’attività fisica regolare sono tra le misure preventive più importanti per ridurre il rischio di sviluppare questi problemi di salute. Durante la conferenza o il webinar, le persone partecipanti imparano quali sono i tipi di sport più indicati, quanto allenamento è necessario svolgere e quali benefici per la salute possono aspettarsi.
Obiettivi e contenuti
- Il movimento come pilastro della prevenzione
- Le conseguenze della sedentarietà
- Presentazione delle strategie di movimento e dei vari tipi di sport
- Il movimento come parte integrante della vita quotidiana
- Vantaggi e svantaggi dei vari tipi di sport
Consigli per migliorare il sonno
Un sonno di qualità è un presupposto fondamentale per la salute e la capacità di rendimento del personale. I disturbi del sonno sono molto diffusi: una persona su quattro, infatti, ha difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno oppure si sveglia troppo presto. Se persistono nel tempo, questi problemi possono avere conseguenze significative sia a livello professionale che privato. Durante la conferenza o il webinar, una specialista illustra le cause dei disturbi del sonno e i loro effetti sulla salute e sul rendimento. Le persone partecipanti ricevono inoltre consigli pratici ed esercizi di rilassamento per migliorare la qualità del sonno.
Obiettivi e contenuti
- L'«architettura del sonno»: struttura e durata di un sonno sano
- Influsso del sonno e dei relativi disturbi sulla salute e sul rendimento
- Conoscenze tratte dalla cronobiologia, con autotest (opzionale)
- Consigli ed esercizi di rilassamento per migliorare il sonno
- Questionario per l’analisi delle proprie abitudini legate al sonno (opzionale)
La conferenza può essere combinata con l’offerta di prestazione medica «Misurazione HRV».
Rigenerarsi sul lavoro
L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha definito lo stress come «il male del XXI secolo», classificandolo tra i principali rischi per la salute. Secondo le stime di Promozione Salute Svizzera, i costi sostenuti dalle aziende elvetiche per gestire le conseguenze dello stress ammontano a 6,5 miliardi di franchi all’anno. Sapere come gestire lo stress e come recuperare le energie è quindi fondamentale.
Contenuti
- Informazioni generali su come affrontare lo stress
- Presentazione di alcuni metodi di rilassamento selezionati (Qi Gong, tecniche di respirazione, meditazione, training mentale, PMR ecc.)
- Esercizi in gruppo con diversi metodi di rilassamento
- Conoscere i vantaggi delle micropause e come utilizzarle
Un sistema immunitario in salute
Virus e batteri sono ovunque. Mentre l’influenza imperversa soprattutto in inverno, anche durante l’estate molte persone sono colpite da fastidiosi e prolungati raffreddori o infezioni gastrointestinali. Un sistema immunitario forte aiuta a difendersi dagli agenti patogeni e a prevenire forme gravi di malattie.
Obiettivi e contenuti
- Cosa indebolisce il sistema immunitario?
- I pilastri «classici» di un sistema immunitario sano: alimentazione, movimento e sonno
- Nozioni tratte dalla psiconeuroimmunologia: in che modo lo stress, i nostri pensieri e le nostre emozioni influiscono sul sistema immunitario?
- Ma soprattutto, cosa possiamo fare?
- Opzionale: ciclo di approfondimento sui vari temi (alimentazione e sistema immunitario, movimento e sistema immunitario, sonno e sistema immunitario, psiche e sistema immunitario)
Salute mentale
Secondo la definizione fornita dall’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), corpo e mente non vanno considerati come due entità separate, ma come un tutt’uno: «La salute è uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non solo assenza di malattia o infermità». SWICA offre diverse conferenze, webinar e workshop dedicati alla psiche che forniscono al personale delle aziende un sostegno mirato e duraturo.
Mindfulness
Le persone partecipanti imparano la differenza tra attenzione e consapevolezza (mindfulness). Scoprono come la salute psicofisica possa trarre beneficio dalla consapevolezza e come integrare semplici esercizi di mindfulness nella vita quotidiana. Inoltre sviluppano una maggiore consapevolezza nel rapporto con sé stesse e con gli altri, conquistando una maggiore calma e serenità.
La mindfulness è un fattore di resilienza che rafforza la resistenza psicologica e può aiutare a prevenire il rischio di esaurimento nelle persone sottoposte a forti pressioni sul lavoro, anche grazie alla riduzione della percezione soggettiva dello stress.
Le persone partecipanti
- imparano cos’è la mindfulness
- scoprono gli ambiti di applicazione della mindfulness
- comprendono il valore che la mindfulness può portare nella propria vita e nelle relazioni con gli altri
- imparano semplici esercizi di mindfulness per la vita quotidiana
Lo stress nella vita professionale
Quasi un terzo della popolazione adulta svizzera afferma di soffrire spesso o molto spesso di stress. I problemi di salute che ne derivano possono causare costi elevati. Cos’è lo stress? Perché esiste e come si può misurare? Le persone partecipanti imparano a distinguere lo stress positivo (eustress) dallo stress negativo (distress) e come gestirlo.
Le collaboratrici e i collaboratori
- apprendono la definizione di stress positivo e stress negativo
- scoprono come si manifesta lo stress
- imparano metodi utili per gestire lo stress (strategie di gestione dello stress, micropause)
Aumentare la resilienza
Ci sono persone che, anche davanti alle prove più dure, riescono a rimanere in salute e a superare le avversità uscendone rafforzate. Un fattore chiave al riguardo è la resilienza: le persone resilienti, infatti, sanno gestire la pressione e lo stress, ritrovando rapidamente il proprio equilibrio interiore dopo un periodo di tensione.
Le collaboratrici e i collaboratori
- apprendono le basi del modello della resilienza
- imparano i sette fattori della resilienza
- scoprono il proprio potenziale di resilienza
- apprendono le caratteristiche del pensiero e comportamento resiliente
Prevenzione del burnout
Il burnout è uno stato di esaurimento fisico, mentale ed emotivo. Alcuni lo considerano una «moda» del momento, altri mettono in guardia da un’epidemia di burnout. Sta di fatto che un numero crescente di lavoratrici e lavoratori, soprattutto giovani, si assenta dal lavoro a causa di questo problema. Se riconosciuto per tempo, in molti casi il burnout si può prevenire.
Le persone partecipanti imparano
- la differenza tra burnout e depressione
- la manifestazione clinica del burnout e della depressione
- i fattori che favoriscono il burnout o la depressione
- come proteggersi dal burnout e a chi chiedere aiuto
Dipendenza: come affrontarla?
La dipendenza è un fenomeno molto diffuso nella nostra società e spesso si tende a trattarla come un tabù, a ignorare il problema o a minimizzarlo. A seconda del grado e della durata, tuttavia, la dipendenza ha un impatto negativo non indifferente, che causa gravi sofferenze alle persone interessate e ai loro familiari. Un ambiente sociale stabile e di supporto, in grado di accompagnare la persona dipendente nelle fasi critiche della vita, rappresenta la migliore forma di aiuto. Inoltre è necessario informare la persona in merito alle conseguenze dell’abuso di sostanze, nonché insegnarle a gestire fattori di disagio fisico o psichico.
Le persone partecipanti
- ricevono informazioni sulle diverse forme di dipendenza e sulle possibili conseguenze
- imparano le caratteristiche tipiche dei comportamenti di dipendenza
- ricevono informazioni su chi contattare se sono interessate direttamente o indirettamente da un problema di dipendenza
- imparano come si instaura una dipendenza e come è possibile prevenirla
Gestire le paure
Le paure, spesso percepite come qualcosa di minaccioso, fanno parte della vita. Da un lato sono essenziali per la sopravvivenza, dall’altro possono limitare molto il nostro benessere e la nostra qualità di vita. Spesso, però, racchiudono anche opportunità inaspettate per sviluppare doti come la forza di carattere e la resilienza.
Le collaboratrici e i collaboratori
- imparano a comprendere le paure e come nascono
- scoprono le strategie per riconoscere, controllare e mitigare le paure
Consapevolezza digitale
I media digitali sono parte integrante della nostra vita quotidiana, tanto che la maggior parte della popolazione svizzera li utilizza ogni giorno. Che sia regolare o problematico, l’uso di Internet può avere un forte impatto sulla nostra salute. In questa breve conferenza scoprirete come il tempo trascorso davanti allo schermo influisce sul vostro benessere e imparerete a gestire il digitale in modo consapevole, per massimizzarne i benefici ed evitarne i rischi.
Le persone partecipanti
- ricevono informazioni e cifre attuali sulla digitalizzazione
- scoprono l’impatto del mondo digitale sulla salute
- riflettono sul proprio comportamento in relazione ai media digitali
- ricevono consigli sull’uso dei media digitali
Prevenzione dei suicidi
Anche se ogni giorno in Svizzera dalle due alle tre persone muoiono suicide e un numero ben più alto tenta di togliersi la vita, il suicidio rimane un tabù. In genere, un gesto così estremo avviene in uno stato di emergenza psichica e riflette la disperazione di chi lo compie. Questo modulo fornisce una panoramica della situazione attuale in Svizzera e spiega come riconoscere i possibili segnali di ideazione suicidaria, nonché le diverse possibilità di intervento.
Le persone partecipanti
- ricevono informazioni e cifre attuali in relazione al suicidio
- imparano a riconoscere un potenziale rischio di suicidio
- imparano a riconoscere i segnali di una possibile ideazione suicidaria
- scoprono le diverse possibilità di intervento
Salute mentale per le persone in formazione
In questo workshop le persone in formazione imparano cosa si intende per salute mentale e come riconoscere in sé stesse e negli altri i segnali precoci di possibili difficoltà psicologiche. Vengono inoltre analizzati gli effetti dello stress e dei media digitali sulla salute. Il workshop propone strategie pratiche per prendersi cura di sé e coltivare il proprio benessere, aumentando il rendimento e la soddisfazione nella vita professionale quotidiana. L’obiettivo è fornire alle persone partecipanti strumenti concreti per migliorare durevolmente la propria salute mentale, creando al contempo un ambiente di lavoro sano all’interno dei team.
Le persone in formazione imparano
- a conoscere le diverse dimensioni della salute e cosa si intende per salute mentale
- a riconoscere i segnali precoci di disagio psicologico
- come lo stress influisce sulla salute mentale
- qual è l’impatto dei media digitali sulla percezione dello stress
- strategie utili per migliorare la propria salute mentale
- a chi rivolgersi per ottenere aiuto
Prevenzione del mobbing
Il mobbing consiste nel molestare, emarginare o ferire sistematicamente e ripetutamente una persona. Può verificarsi in diversi ambiti della vita, ad esempio sul posto di lavoro, in Internet e sui social media. Le persone che lo subiscono sviluppano spesso uno stress psicologico che può compromettere gravemente la loro salute e qualità di vita.
Il mobbing scaturisce da squilibri di potere, pregiudizi o pressioni di gruppo ed è spesso favorito dalla mancanza di empatia. Nei nostri training spieghiamo come riconoscere il mobbing in azienda e come prevenirlo in modo mirato.
Obiettivi e contenuti
- Impatto del mobbing sul personale e sull’azienda
- Tipologie di mobbing, esempi di casi
- Applicazione pratica
Comunicazione empatica e rispettosa
Le persone partecipanti imparano i metodi per comprendere meglio il funzionamento della comunicazione e i suoi effetti. Sulla base dei fondamenti della comunicazione nonviolenta di Marshall B. Rosenberg, la formazione spiega come impostare con sé stessi e con gli altri un rapporto empatico e rispettoso. Sono previsti anche momenti di discussione e confronto. Il fatto di privilegiare una comunicazione consapevole e rispettosa aiuta, tra l’altro, a contrastare lo stress nella vita (lavorativa) quotidiana.
Obiettivi e contenuti
- Introduzione al tema della comunicazione
- Basi della comunicazione nonviolenta secondo Marshall B. Rosenberg
- Ampliamento delle competenze comunicative nella vita di tutti i giorni
- Esercizi e discussione su come intrattenere un rapporto rispettoso con sé stessi e con gli altri
La salute mentale in primo piano
La salute mentale comprende aspetti emotivi, psicologici e sociali e ha un impatto sul modo in cui pensiamo, sentiamo e agiamo. Una buona salute mentale ci aiuta a gestire lo stress, a lavorare in modo produttivo e a costruire relazioni sane con gli altri. Per questo è fondamentale sapere quali fattori influenzano la nostra salute mentale e come possiamo prenderci cura di noi stessi.
Contenuti
- Sensibilizzazione e superamento dello stigma legato alla salute mentale
- Riconoscimento precoce dei segnali di disagio in sé stessi e negli altri
- Come affrontare il tema nel lavoro quotidiano
- Offerte di supporto
Leadership e posto di lavoro
Le assenze dovute a malattia o infortunio comportano costi elevati per le aziende: la SECO stima una media di 1100 franchi al giorno, tenendo conto che in Svizzera ogni persona si assenta in media sei giorni all’anno per motivi di salute. È quindi fondamentale che il personale dirigente riceva una formazione e un supporto mirati per imparare a gestire sia la propria salute che quella delle collaboratrici e dei collaboratori.
Altri fattori importanti sono condizioni di lavoro idonee a tutelare la salute e la promozione di comportamenti salutari tra il personale. Per questo SWICA propone alle aziende un’ampia offerta di conferenze, webinar e workshop per supportare dirigenti, collaboratrici e collaboratori nel lavoro quotidiano.
Self-care per dirigenti
In questo workshop i quadri apprendono tecniche di self-care per preservare la salute e ottimizzare il proprio benessere. Il workshop propone strategie pratiche per prendersi cura di sé e coltivare il proprio benessere, aumentando il rendimento e la soddisfazione nella vita professionale quotidiana. L’obiettivo è fornire alle persone partecipanti strumenti concreti per migliorare durevolmente la propria salute fisica e mentale, creando al contempo un ambiente di lavoro sano all’interno dei team.
I quadri dirigenti
- apprendono gli elementi fondamentali della cura di sé in relazione alla salute
- acquisiscono strategie di self-care
- sviluppano una maggiore consapevolezza sull’importanza della cura di sé
In opzione, disponibile anche per il personale
Conflitti sul posto di lavoro
I conflitti o le reazioni alle offese rivestono un ruolo importante in oltre la metà dei casi di incapacità lavorativa per motivi psichici. Le persone partecipanti imparano a riconoscere i conflitti, a distinguere i diversi tipi di conflitto, a gestirli e ad adottare misure preventive per favorire un clima di lavoro sano. Inoltre, acquistano sicurezza nell’affrontare colloqui difficili, ricevono consigli pratici e apprendono tecniche per gestire situazioni delicate.
Le persone partecipanti
- imparano a riconoscere i conflitti e a distinguerne le varie tipologie
- migliorano la propria capacità di gestire i conflitti
- ricevono input su come prevenire i conflitti e acquistano sicurezza nella conduzione di colloqui difficili
Feedback
Il feedback è un fattore essenziale per lo sviluppo efficace e collettivo del personale e dell’intera organizzazione. Le persone partecipanti scoprono le tipologie e le funzioni del feedback e imparano a utilizzarlo come strumento efficace. Apprendono inoltre le condizioni necessarie per dare e ricevere feedback in modo costruttivo ed efficace.
Le persone partecipanti
- imparano a utilizzare il feedback come strumento efficace
- apprendono gli elementi che compongono il feedback e scoprono come utilizzarli
Gestione delle presenze e delle assenze
In Svizzera la perdita di produttività dovuta alle assenze del personale corrisponde a circa 6,5 miliardi di franchi all’anno (stima di Promozione Salute Svizzera). Con una gestione sistematica delle assenze è possibile ridurre tali costi. In sostanza questo obiettivo viene raggiunto attraverso misure di sostegno chiaramente definite che vengono applicate prima, durante e dopo un’assenza. Il management deve essere formato e sensibilizzato, affinché possa identificare quanto prima i segnali di crisi nel personale e offrire un sostegno adeguato.
I quadri dirigenti
- apprendono i processi e l’utilità della gestione delle assenze
- imparano a identificare tempestivamente i segnali di crisi nel personale e ad agire di conseguenza
- acquistano sicurezza nello svolgimento di colloqui difficili con le collaboratrici e i collaboratori
- imparano le strategie per ridurre le assenze prolungate in azienda
- acquisiscono le competenze per aumentare la produttività
Proteggere la salute durante il cambiamento
I cambiamenti frequenti e/o di ampia portata sono spesso fonte di stress per dirigenti, collaboratrici e collaboratori. Se si sottovaluta il problema dello stress, il sovraccarico lavorativo può causare malattie e assenze. Il workshop di mezza giornata mira a ridurre l’assenteismo e il presenzialismo fornendo gli strumenti per gestire il cambiamento in azienda con cura e attenzione.
Analizzando il proprio processo di cambiamento, i quadri dirigenti imparano a superare le resistenze e sfruttare sia il potenziale proprio che quello delle collaboratrici e dei collaboratori. Le raccomandazioni e i tool aiutano ad accrescere la disponibilità al cambiamento e a rendere il processo di cambiamento meno stressante.
I quadri dirigenti
- imparano la correlazione tra salute e cambiamento
- acquistano sicurezza nel guidare il personale attraverso le fasi di cambiamento senza perdere di vista il benessere delle persone
- ricevono indicazioni e strumenti utili in tema di leadership
Ergonomia
Spesso l’attività lavorativa lascia poco spazio al movimento, essendo caratterizzata da posture fisse e gesti ripetitivi. Adottando misure adeguate è possibile contrastare in modo mirato disturbi frequenti come dolori alla schiena e al collo. Nell’ambito di una conferenza o di un webinar, il personale apprende le nozioni di base e le correlazioni tra ergonomia e disturbi fisici.
Tra gli elementi essenziali spiccano l’uso «corretto» della postazione di lavoro e le strategie di movimento da attuare quotidianamente, al lavoro o nel tempo libero. L’offerta è adatta sia per le postazioni d’ufficio che per quelle destinate alla produzione e viene modulata di conseguenza.
Obiettivi e contenuti
- Correlazioni esistenti tra ergonomia e problemi di salute; possibili soluzioni a seconda dei casi
- Organizzazione ergonomica della postazione di lavoro
- Abitudini di movimento ergonomiche
- Strategie di movimento quotidiano per il lavoro e il tempo libero
Gestione del tempo
Tra mille impegni lavorativi, famiglia, formazione continua e parenti da assistere, non è facile trovare tempo a sufficienza per il lavoro, il tempo libero e il sonno. La conferenza o il webinar spiega che gestire il tempo significhi prima di tutto gestire se stessi, una competenza cruciale in una società dell’informazione sempre più orientata all’efficienza. Alla base di tutto vi è la capacità di riconoscere quali priorità stabilire e in quale momento. A volte basta modificare leggermente le proprie abitudini o imparare a usare strumenti pratici che semplificano la vita.
Le persone partecipanti
- apprendono le regole fondamentali della gestione del tempo
- individuano i fattori che sottraggono tempo ed elaborano soluzioni per eliminarli
- riflettono sulla loro agenda e le loro priorità
- ricevono consigli per organizzare il proprio lavoro
- scoprono l’importanza delle micropause
Commissioni della salute
Le commissioni della salute sono pensate per promuovere la salute del personale. Sono uno strumento collaudato per coinvolgere le collaboratrici e i collaboratori nell’individuazione di possibili soluzioni, rafforzando la responsabilità e l’iniziativa personale. Persone di diversi livelli gerarchici, reparti e/o sedi elaborano insieme misure adeguate per promuovere la salute. Dopo l’attuazione delle misure, si valutano i risultati e si rifà il punto della situazione per pianificare i passi successivi.
Obiettivi e contenuti
- Individuazione di fattori rilevanti per la salute (stress e risorse) e condizioni di lavoro
- Analisi, valutazione e definizione delle priorità
- Elaborazione di misure rilevanti
- Presentazione al comitato decisionale
Collaboratrici e collaboratori sani, azienda forte
Scoprite come promuovere in modo duraturo la salute e l’efficienza del vostro personale grazie alla gestione della salute in azienda (GSA) di SWICA. SWICA vi sostiene con soluzioni individuali, adattate alle esigenze della vostra azienda. Contattateci telefonicamente oppure tramite il modulo di contatto sottostante.
Telefono +41 58 800 99 33
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