Ihre Gesundheit liegt zu einem grossen Teil in Ihren eigenen Händen. Mit den Präventionskursen von SWICA unterstützen wir Sie dabei, aktiv vorzusorgen – für mehr Wohlbefinden im Alltag und eine starke Gesundheit auf lange Sicht.
Prävention umfasst gezielte Massnahmen, um das Auftreten und die negativen Folgen bestimmter Gesundheitsstörungen und Krankheiten zu verhindern. SWICA unterstützt Sie mit einem breiten Angebot an Präventionskursen – von DIAfit für Menschen mit Diabetes über Herzgruppentraining und Krebssportgruppen bis hin zu Rauchstopp, Erste-Hilfe-Kursen für psychische Gesundheit und Evivo-Training bei dauerhaften Beschwerden.
Wer es schafft, das eigene Leben nach den persönlichen Wünschen und Bedürfnissen auszurichten und gleichzeitig die Herausforderungen einer chronischen Erkrankung aktiv anzugehen, hat schon viel gewonnen. Dieses sogenannte Selbstmanagement ist ein zentrales Element in Disease-Management-Programmen und bildet auch die Grundlage für unsere Präventionskurse.
SWICA unterstützt Sie mit grosszügigen Beiträgen aus gleich drei Zusatzversicherungen: Aus der Completa Forte übernehmen wir 90 % der Kosten, maximal CHF 300.– pro Kalenderjahr. Aus der Praevita kommen zusätzlich 50 % der Kosten bis CHF 300.– pro Jahr dazu. Die Zusatzversicherung Optima deckt 90 % der darüberhinausgehenden Kosten bis maximal CHF 300.– pro Kalenderjahr. So ergeben sich Präventionsbeiträge von bis zu CHF 900.– pro Jahr – ein starker Beitrag für Ihre Gesundheit.
Die ABS Analytische Biomechanik nach R. Sohier ist eine ganzheitlich wirkende Behandlungstechnik, die sich mit der Analyse und Behandlung der Muskel- und Gelenkketten befasst. SWICA-anerkannte ABS-Präventivchoaches finden Sie im Kursleiterverzeichnis.
Schulungen, Kurse und Beratungen für Betroffene und ihre Angehörigen.
Mehr über aha! Allergiezentrum Schweiz
Sportgruppen, Schwimmkurse und begleitete Erfahrungsaustauschgruppen - für Personen mit Asthma, COPD oder cystische Fibrose.
Mit der DIAfit Gruppe treffen Sie sich regelmässig unter fachkundiger Leitung in der Kleingruppe und sind körperlich aktiv. Die Teilnahme an einer DIAfit Gruppe findet meist nach einer Diabetes-Reha statt.
DIAfit Gruppe in Ihrer Nähe
Ein 12-stündiger Kurs für interessierte Laien. Die Teilnehmenden erhalten Grundlagenwissen und werden befähigt, Personen in akuten psychischen Krisen adäquat zu unterstützen. Sie lernen psychische Probleme frühzeitig zu erkennen, den Betroffenen Unterstützung zu bieten sowie professionelle Hilfe zu vermitteln.
Mehr dazu
Während 15 Trainingsstunden in der Gruppe werden unter fachkundiger Leitung praktische Fähigkeiten vermittelt. Ein zentrales Element ist das sogenannte Selbstmanagement. Das Training wird auch online als Webinar angeboten.
Mehr über Evivo
Ein wöchentliches Bewegungsprogramm unter fachlicher Leitung für Personen mit einer Herz-Kreislauf-Erkrankung.
Herzgruppe in Ihrer Region
Teilnehmende erzählen
Dem Körper durch Bewegung wieder vertrauen, Lebensgefühl und Selbstvertrauen stärken. Leitung durch Fachpersonen mit einem Nachdiplom in Sport- und Bewegungstherapie.
Sportgruppe in Ihrer Region
Möchten Sie mit dem Rauchen aufhören oder rauchfrei bleiben? Haben Sie Fragen zu E-Zigaretten, Snus oder anderen Produkten? Das Beratungsangebot von stop-smoking unterstützt Sie dabei, den passenden Weg zu finden.
Sich im Wasser, im Studio oder im Freien bewegen. Ein Angebot der Rheumaliga Schweiz für Personen mit zum Beispiel Arthritis, Arthrose, Rückenschmerzen oder Osteoporose.
Kurse in Ihrer Region
SWICA unterstützt eine Vielzahl an Bewegungsangeboten, Programmen für eine gesunde Ernährung sowie Massnahmen zur Entspannung und Steigerung des Wohlbefindens.
Mehr über die SWICA-Angebote zur Gesundheitsförderung
Suchtprobleme können die Lebensqualität stark beeinträchtigen. SafeZone.ch bietet eine Online-Beratung zu Suchtfragen für Betroffene, Angehörige und Nahestehende, Fachpersonen und Interessierte. Alle Beratungsangebote sind kostenlos und anonym.
Zu SafeZone.ch
Möchten Sie lieber eine Beratung vor Ort? Bei Suchtindex.ch finden Sie Fachstellen in Ihrer Nähe.
Gemeinsam geht es besser – Menschen mit demselben Problem, einem gemeinsamen Anliegen oder in einer gleichen Lebenssituation schliessen sich zusammen, um sich gegenseitig zu helfen. Die regionalen Selbsthilfezentren unterstützen, beraten und begleiten Interessierte und Betroffene bei der Gründung von gemeinschaftlichen Selbsthilfegruppen zu verschiedenen Themen.