Proteggersi dal sole in modo corretto
Valentina Diaco
Molte persone scelgono destinazioni di vacanza soleggiate a Sud. È importante mettere in valigia una protezione solare adeguata. Infatti, anche se i caldi raggi del sole sono piacevoli sulla pelle, purtroppo non sono affatto salutari.
Raggi UV e indice UV
Per aiutare la popolazione a proteggersi efficacemente dai pericoli connessi ai raggi UV l’Ufficio federale della sanità pubblica (UFSP) pubblica giornalmente delle previsioni sull’indice UV, grazie alle quali si può conoscere l’intensità della radiazione di una determinata regione.
Elevato rischio di cancro della pelle in Svizzera
In Svizzera, il rischio di ammalarsi di melanoma o di altri tipi di tumore della pelle è molto elevato. Uno dei motivi è la presenza di numerose montagne: maggiore è l’altitudine, più intensa è la radiazione UV. Inoltre, la neve e l’acqua riflettono le radiazioni, per questo gli sport invernali e i numerosi corsi d’acqua in Svizzera contribuiscono a loro volta ad accrescere il rischio.
Tempo di autoprotezione della pelle
La pelle è dotata di una difesa naturale contro i raggi UV, nota come autoprotezione. Il periodo durante il quale il corpo può essere esposto al sole senza scottarsi e quindi subire danni permanenti della pelle dipende dal tempo di autoprotezione. Può essere determinato approssimativamente in base al fototipo: più la pelle è chiara, minore è il tempo di autoprotezione.
Avviso per i genitori
I genitori dovrebbero prestare particolare attenzione a proteggere i bambini dai raggi UV, perché la loro pelle è molto più delicata rispetto a quella degli adulti. Sul proprio sito web, la Lega contro il cancro offre preziosi consigli e ricorda che l’ombra rappresenta la migliore forma di protezione.
Quanto dura l’effetto del fattore di protezione solare (SPF)?
La crema solare non è uno scudo protettivo contro i raggi UV con una durata infinita dopo l’applicazione. Tuttavia, prolunga il tempo di esposizione al sole senza scottature. Quindi se, in base al proprio fototipo, una persona può stare al sole senza protezione solo per dieci minuti prima di scottarsi, questo periodo può essere moltiplicato per il relativo SPF della crema solare applicata: ad esempio con un SPF 30, potrà rimanere al sole per 300 minuti.
Le creme solari devono essere smaltite dopo un massimo di 12 mesi dall’apertura, secondo quanto indicato sulla confezione. Più la crema solare rimane aperta, prima diminuisce la sua efficacia protettiva.
Creme solari chimiche o minerali?
I prodotti solari contengono due tipi di filtri UV: chimici (o organici) e minerali (o fisici).
I filtri protettivi chimici assorbono i raggi UV nella pelle e li trasformano in calore, mentre i filtri protettivi minerali restano semplicemente sulla superficie della pelle e riflettono i raggi. Le creme solari con filtri minerali lasciano spesso una patina bianca sulla pelle.
L’Ufficio federale per la sicurezza alimentare e di veterinaria fornisce ulteriori informazioni sul tema dei prodotti per la protezione solare sul suo sito internet.
Come proteggersi al meglio?
Per evitare scottature o arrossamenti della pelle occorre astenersi da esposizioni a radiazione solare persistente e intensa. L’Ufficio federale della sanità pubblica UFSP consiglia inoltre di attenersi alle seguenti regole comportamentali:- Se possibile evitare il sole di mezzogiorno dalle 11 alle 15 e restare all’ombra o al chiuso.
- Indumenti e copricapo offrono la migliore protezione contro i raggi UV (anche in acqua o nelle sue vicinanze, ad esempio con magliette, pantaloncini o vestiti da bagno con protezione UV).
- Applicare generosamente su tutte le parti del corpo scoperte una crema solare con un fattore di protezione solare elevato: almeno SPF 30 per i bambini e almeno SPF 20 per gli adulti. Dopo un certo periodo di tempo o dopo aver sudato o svolto attività in acqua, è necessario riapplicare una quantità sufficiente di crema solare.
- Proteggere sempre gli occhi con occhiali da sole (con protezione UV al 100 per cento).
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