Il segreto per invecchiare in salute
Tutti parlano di longevità. Avete fornito molte risposte interessanti.
2 minuti di lettura15. maggio 2026
Godersi piccole occasioni di socialità, come una breve chiacchierata con la vicina di casa o un sorriso amichevole al supermercato. Momenti come questi aumentano il benessere mentale e sono vere e proprie vitamine per l’anima.
Beatrice Schneider-Weber, Zumikon
Invecchiare bene è soprattutto una questione di equilibrio. È importante seguire un’alimentazione sana a base di prodotti freschi e concedersi qualche piacere con moderazione. Un po’ di movimento ogni giorno, ma senza forzare. Dormire a sufficienza, non troppo e non troppo poco. Frequentare le persone, coltivare i legami e allo stesso tempo prendersi del tempo per sé. L’importante è fare tutto, ma nella giusta misura. Questo aiuta a mantenere il corpo in forma, la mente serena e, soprattutto, a rimanere felici. Non rimuginare, liberarsi dallo stress, trovare ciò che ci fa stare bene. Ecco il vero segreto.
Barbara Rossier, Sion
Oltre a mangiare verdure e fare passeggiate, prendersi cura dei propri legami. Telefonare ad un amico, sorridere ad uno sconosciuto, coltivare empatia. È un elisir tanto semplice quanto potente.
Valentina Sciré, Canobbio
Credo che per invecchiare in salute non dobbiamo aspettare di avere i capelli grigi, ma coltivare buone abitudini fin da giovani. Studio farmacia e ho una giornata piena, ma proprio per questo mi sforzo di trovare un equilibrio: brevi pause attive tra una sessione di studio e l’altra, pasti sani invece del fast food e conversazioni reali al posto di uno scrolling continuo mi aiutano a rimanere in forma a livello fisico e mentale. E soprattutto consiglio di non prendere lo stress troppo sul serio. Gli esami vanno e vengono, ma la salute (si spera) dura tutta la vita.
Muhammed Baki Karahan, Basilea
La salute fisica e mentale è frutto di una ricerca continua del proprio equilibrio individuale, ad esempio tra attività e relax, tra sfide e divertimento, tra coinvolgimento e autodeterminazione, tra mondo analogico e mondo digitale, e tra l’impegno a condurre uno stile di vita sano e la capacità di accettare l’imprevedibilità della vita. Anche l’equilibrio fisico è necessario, ad esempio per la coordinazione, le prestazioni cognitive e l’indipendenza a qualsiasi età. Chi mantiene il proprio equilibrio affronta la vita con stabilità e previene le cadute.
Patrick Fust, San Gallo
Beatrice Schneider-Weber, Zumikon
Invecchiare bene è soprattutto una questione di equilibrio. È importante seguire un’alimentazione sana a base di prodotti freschi e concedersi qualche piacere con moderazione. Un po’ di movimento ogni giorno, ma senza forzare. Dormire a sufficienza, non troppo e non troppo poco. Frequentare le persone, coltivare i legami e allo stesso tempo prendersi del tempo per sé. L’importante è fare tutto, ma nella giusta misura. Questo aiuta a mantenere il corpo in forma, la mente serena e, soprattutto, a rimanere felici. Non rimuginare, liberarsi dallo stress, trovare ciò che ci fa stare bene. Ecco il vero segreto.
Barbara Rossier, Sion
Oltre a mangiare verdure e fare passeggiate, prendersi cura dei propri legami. Telefonare ad un amico, sorridere ad uno sconosciuto, coltivare empatia. È un elisir tanto semplice quanto potente.
Valentina Sciré, Canobbio
Credo che per invecchiare in salute non dobbiamo aspettare di avere i capelli grigi, ma coltivare buone abitudini fin da giovani. Studio farmacia e ho una giornata piena, ma proprio per questo mi sforzo di trovare un equilibrio: brevi pause attive tra una sessione di studio e l’altra, pasti sani invece del fast food e conversazioni reali al posto di uno scrolling continuo mi aiutano a rimanere in forma a livello fisico e mentale. E soprattutto consiglio di non prendere lo stress troppo sul serio. Gli esami vanno e vengono, ma la salute (si spera) dura tutta la vita.
Muhammed Baki Karahan, Basilea
La salute fisica e mentale è frutto di una ricerca continua del proprio equilibrio individuale, ad esempio tra attività e relax, tra sfide e divertimento, tra coinvolgimento e autodeterminazione, tra mondo analogico e mondo digitale, e tra l’impegno a condurre uno stile di vita sano e la capacità di accettare l’imprevedibilità della vita. Anche l’equilibrio fisico è necessario, ad esempio per la coordinazione, le prestazioni cognitive e l’indipendenza a qualsiasi età. Chi mantiene il proprio equilibrio affronta la vita con stabilità e previene le cadute.
Patrick Fust, San Gallo
