BENEVITA: nuove sfide
per la vostra salute

Bere acqua è importante – anzi, molto importante. Ma può capitare che ci sembri troppo insapore. Succede anche a voi? Allora cogliete i suggerimenti dell’app BENEVITA per insaporire l’acqua che bevete e trovare alcune alternative. Perché è facile dare più gusto all’acqua e ci sono anche un buon numero di altri liquidi che si possono assumere. Cominciamo a bere di più?

Le foglie colorate, l’aria limpida e il sole basso invogliano a fare escursioni. Ma da settembre in poi le condizioni sono diverse rispetto all’estate. Nell’app BENEVITA scoprite a cosa fare particolare attenzione quando pianificate un’escursione durante la stagione più fredda.

La meditazione è sempre più in voga. E a ragione, perché praticare la mindfulness ha numerosi effetti positivi sul corpo e sulla mente. Vi aiuta ad affinare il vostro rapporto con le emozioni e tutto l’organismo. L’esperta di mindfulness Karin Brüll vi spiega nel video presente nell’app BENEVITA come trarre beneficio dalla meditazione.

È importante allenare anche la mente nel modo corretto, infatti il cervello non è una macchina, bensì un luogo in cui vengono scambiate vecchie informazioni con quelle nuove. Per questo può capitare di dimenticarsi qualcosa. Nell’app BENEVITA trovate il piano di allenamento per il cervello che fa per voi, con esercizi semplici e divertenti.

I fagioli mung sono molto usati e apprezzati nella cucina indiana e asiatica. Sono salutari quanto le nostre varietà locali e sono simili ai piselli e ai fagioli di soia della nostra regione. Scoprite nell’app BENEVITA cosa contengono i fagioli mung e perché sono un’ottima scelta per i vostri menù.

Il mal di schiena vi tormenta oppure vi manca la muscolatura per supportare a sufficienza questa parte del corpo? La chiave per una schiena sana è il movimento. L’esperto e fisioterapista Andreas Alt vi mostra nell’app BENEVITA esercizi per la nuca, il tronco, la regione lombare, il petto, la colonna vertebrale e i muscoli della schiena da integrare facilmente nel quotidiano.

Trascorrere il giorno libero facendo un brunch con i propri cari: cosa c’è di meglio? Anche in versione vegetariana! Infatti, le proteine vegetali sono fonte di elementi importanti per lo sviluppo di muscoli e ossa. Siete a corto di idee? Allora andate a scoprire deliziose ricette vegetariane nell’app BENEVITA. Buon appetito!

«Good vibes only»: il motto delle guide e dei social media per eccellenza. Di base è giusto pensare positivo. Tuttavia, è importante affrontare anche i sentimenti negativi. Un eccesso di positività è spesso controproducente, per esempio nel modo in cui gestiamo stress ed emozioni. Scoprite di più sulla toxic positivity nell’app BENEVITA.

Succede anche a voi? Anziché fare subito le cose importanti, le rimandate a dopo. Le scuse sono molte e varie, come la mancanza di tempo o di voglia di svolgere il lavoro. Questo comportamento può assumere tratti malsani. Scoprite subito nell’app BENEVITA come gestire meglio le vostre attività e il tempo necessario per svolgerle.

Le prime lunghe giornate di primavera offrono l’occasione perfetta per fare attività fisica all’aperto sotto il sole. In inverno il metabolismo è più lento, quindi in primavera ha bisogno di un po’ di tempo per ripartire. Scoprite nell’app BENEVITA come dare sollievo al vostro corpo con cibi freschi e deliziose ricette di smoothie per sostenere il metabolismo durante il cambio di stagione.

Con la ginnastica come allenamento per tutto il corpo potete non solo prevenire il mal di schiena, ma anche alleviare la tensione delle gambe, del collo e delle spalle. Scoprite subito nell’app BENEVITA quali sono i benefici degli esercizi di ginnastica, che possono aiutare a migliorare la forza e l’equilibrio e contribuire a dare una sensazione di rilassamento.

Lo sport per e con tutta la famiglia promuove non solo la salute, ma anche la coesione familiare. I genitori sono i modelli dei loro figli e possono quindi dare un esempio prezioso, anche dal punto di vista sportivo. Scoprite nell’app BENEVITA come mantenere allenata la famiglia e come incoraggiare i bambini a fare movimento.

Non tutti i tipi di pane si equivalgono. Esistono diverse differenze e varianti con poche calorie. Ad esempio, il contenuto di carboidrati e proteine dei pani low carb è diverso da quello dei pani tradizionali. Quale tipo di pane è più salutare? Scoprite subito la nostra ricetta per il pane low carb nell’app BENEVITA.

Ecco perché dovreste concedervi un bagno di vapore per il viso: previene e aiuta a eliminare le impurità cutanee. Il vapore stimola l’irrorazione della pelle del viso, assicurando un incarnato fresco. Se eseguiti con regolarità, i bagni di vapore rendono il tono della pelle uniforme. Ma non è tutto: questo e tanto altro nell’app BENEVITA.