Corsi sportivi gratuiti a domicilio

Allenamento in casa anziché al centro fitness

Quali possibilità esistono per il fitness, il movimento o il rilassamento a casa? SWICA vi supporta con suggerimenti pratici e partecipa al costo di offerte innovative per il fitness e la salute.

In forma e in salute in casa propria

Non è indispensabile recarsi al centro fitness o nello studio di yoga per mantenersi in salute e in forma: anche il proprio salotto o il giardino vanno benissimo per l'allenamento di forza o di resistenza. Online si trovano numerosi video di attività fitness, danza o tutorial di rilassamento che possono fungere da ispirazione e che è semplicissimo seguire.

In compagnia è ancora più divertente

Non vi piace allenarvi da soli? Per chi non riesce a trovare la motivazione da solo o preferisce ricevere istruzioni e consigli personalizzati, esiste tutta una serie di corsi in live streaming interessanti ed efficaci o di offerte di coaching online in diretta: in altre parole, a una certa ora ci si collega, insieme agli altri iscritti al corso o solo con il proprio coach, a un incontro video interattivo. Solitamente basta disporre di un computer portatile, uno smartphone o un computer provvisti di webcam o fotocamera e connessione a Internet.

«Oggi provo il kickpower – o è meglio il Power Yoga?»

Iniziamo! Da soli, in coppia o con tutta la famiglia, un allenamento variegato porta energia e divertimento nella vita di tutti i giorni: perché non provare il Kickpower alle 19.00, il Power Yoga alle 10.00 o magari una sessione di stretching nel pomeriggio? Con le proposte che presentiamo, c’è qualcosa per tutti i gusti.

Corsi gratuiti per iniziare:

  • Update Fitness, ogni giorno corsi di fitness in diretta e archivio di video fitness per la muscolazione, la resistenza e il rilassamento, abbonamento gratuito di prova per 7 giorni
  • Athayoga, ora di prova gratuita per corsi di yoga
  • Ospedale universitario di Zurigo, programma di esercizi «Gruuve» per anziani

Vorreste uno smartwatch, uno stand up paddle, abbigliamento sportivo adatto o desiderate soddisfare la vostra voglia di grandi esperienze? Vincete uno dei 15 premi in palio per la vostra prossima attività. Al concorso

Serve più interazione o un coaching personale?

Serve più interazione o un coaching personale? Desiderate un maggiore livello di contatto e interazione con il responsabile del corso o un coaching personale nell’ambito del fitness, della danza o della salute? I corsi di gruppo a pagamento si rivolgono a gruppi più piccoli, in modo che l’istruttore – come avviene nei corsi normali – possa seguire i partecipanti e comunicare con loro in modo più individuale. Una soluzione ancora più mirata è quella di trovare un coach per il fitness, la danza o la salute, con il quale stabilire obiettivi personali e sviluppare sessioni di allenamento su misura per le proprie esigenze.

Scoprite di più sul personal training

SWICA sostiene corsi in live streaming e coaching online con contributi annuali fino a 1'300 franchi*

Il movimento e il rilassamento rappresentano un contributo importante per la salute – per questo SWICA sostiene chi ha sottoscritto un’assicurazione complementare (COMPLETA FORTE, COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA) con contributi fino a 1'300 franchi (*per saperne di più) per diversi corsi di fitness, movimento, danza o salute. L’offerta vale anche per i corsi interattivi in diretta streaming o i coaching video live realizzati da centri fitness, responsabili di corsi e scuole di danza in Svizzera riconosciuti da SWICA. Per garantire la stessa qualità dell’insegnamento offerta nelle palestre, durante le lezioni gli insegnanti e i partecipanti comunicano tramite video o audio. Le videolezioni registrate o salvate e i corsi online senza possibilità di interazione non sono quindi sostenute.
Prestazioni riconosciute da SWICA negli ambiti movimento, benessere e alimentazione

SWICA sostiene oltre 100 corsi e diverse offerte di promozione della salute, come training fitness, Personal Coaching, sessioni di danza, abbonamenti a centri fitness, piscine e palestre d’arrampicata, corsi per la salute, programmi di prevenzione, consulenze nutrizionali, adesioni a determinate associazioni sportive e molto altro ancora. Qui potete trovare maggiori informazioni sulle prestazioni di SWICA e sui partner e offerenti riconosciuti da SWICA.

Qui trovate una selezione di corsi in live streaming e coaching online riconosciuti da SWICA

Movimento e fitness: corsi in live streaming e coaching online

  • myClubs offre ogni giorno oltre 50 lezioni in live streaming da palestre di yoga e fitness di massimo livello in tutta la Svizzera. A qualsiasi ora si possono frequentare corsi di vario tipo, come cross training, HIIT, pilates, danza, yoga, barre, back fitness e molti altri ancora.
  • running.COACH, piattaforma di allenamento con coaching per la corsa e piani di allenamento interattivi per principianti, avanzati e professionisti
  • Fitnessbox, corsi di fitness vari
  • Elita, fitness con Personal Coaching, allenamenti in live streaming
  • Poltera, fitness con Personal Coaching, allenamenti in live streaming 1:1
  • Balboa, programma giornaliero in diretta streaming, diversi corsi come HIIT, Forza, Yoga, arti marziali, danza e movimento
  • Update Fitness, ampia offerta giornaliera di corsi in diretta streaming. Yoga, Pilates e Zumba oppure allenamento di forza, allenamento per la schiena e spinning – c'è qualcosa per tutti. L'offerta può essere provata gratuitamente per sette giorni.

Danza: corsi in live streaming

  • Basel Jitterbugs, lezioni private online per danze swing come Lindy Hop, Balboa, Shag e Solo Jazz
  • ZeoT, diversi corsi di danza in diretta streaming
Benessere e rilassamento: corsi in live streaming o coaching online
  • Athayoga, yoga in live streaming
  • Update Fitness, yoga e Pilates in live streaming
  • TLEX Institute, formazione su mindfulness (consapevolezza) e resilienza e coaching sulla mindfulness

L’attività che vi interessa non figura nell’elenco? Il servizio clienti di SWICA è disponibile al numero gratuito 0800 80 90 80 per informarvi circa un’eventuale partecipazione ai costi.

 

 

Ecco come si compone il contributo per la prevenzione

SWICA contribuisce alle vostre spese dall’assicurazione complementare COMPLETA FORTE coprendo il 90% dei costi, fino a un massimo di 500 franchi per anno civile (fino a 300 franchi per forma di prevenzione). COMPLETA PRAEVENTA rimborsa inoltre il 50% dei costi fino a 500 franchi all’anno (fino a 300 franchi per forma di prevenzione). L’assicurazione complementare OPTIMA copre il 90% dei costi rimanenti, fino a un massimo di 300 franchi per anno civile. Ciò significa che potete beneficiare di contributi per la prevenzione fino a 1’300 franchi all’anno.

Percé la salute é tutto

Attività fisica regolare, alimentazione bilanciata e rilassamento sono componenti importanti di uno stile di vita equilibrato e salutare. Per questo SWICA sostiene il vostro impegno personale in tutti gli ambiti della salute con generosi contributi fino a 1'300 franchi* dalle assicurazioni complementari COMPLETA FORTE, COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA (*informazioni dettagliate).

Tra l’altro, l’assicurazione complementare offre in ogni caso preziose prestazioni aggiuntive a quelle dell’assicurazione di base e può essere stipulata presso SWICA in ogni momento; a prescindere dall’offerente dell’attuale assicurazione di base.

Avete domande?

Il team di SWICA è a vostra disposizione online o per telefono per rispondere a qualsiasi domanda sulle prestazioni o per una consulenza personale. Chiamate il numero gratuito 0800 80 90 80 o compilate il seguente modulo:



Modulo di contatto

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Possiamo richiamare durante l'orario d'ufficio.

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Per la vostra salute a casa

SWICA vi sostiene con servizi medici e consulenza 24 ore su 24, così come con consigli utili e offerte nell'ambito della promozione della salute e della prevenzione. Allenamento a casa oppure home office – scoprite qui i nostri consigli nonché i corsi online e i coaching per i quali SWICA offre un contributo.

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