Perché la danza rende sani e felici?

Che venga praticata in uno studio oppure online, la danza è un’attività benefica sia per il corpo che per la mente. Aiuta a rafforzare i muscoli, riduce lo stress e favorisce il rilascio degli ormoni della felicità. Scoprite di più sugli effetti positivi della danza e come portarli nel vostro soggiorno. SWICA vi sostiene con consigli utili e con contributi fino a 600 franchi per i corsi di danza.

Corsi online - tre scuole di danza si presentano

La danza è un’attività di socializzazione. Tuttavia, poiché al momento siamo obbligati a rimanere a casa, le scuole di danza si sono adeguate. Swing, danza classica o danza del ventre – molte scuole propongono lezioni di danza e coaching online. Tre insegnanti di danza presentano il loro ballo preferito, parlano delle loro esperienze personali con le classi online e propongono una lezione di prova.

Scuola di danza Basel Jitterbugs

Breve intervista a Heiko Heckendorn

La scuola di danza Jitterbugs propone live coaching per balli swing come Lindy Hop, Balboa, Shag o Solo Jazz.

Questo ballo è sinonimo di gioia di vivere e libertà. A ciò si aggiunge l’aspetto sportivo e sociale. Mettendo tutto insieme nasce un’attività che è benefica per la nostra salute e favorisce il rilascio degli ormoni della felicità.
Nelle ultime settimane abbiamo imparato ad apprezzare i vantaggi delle lezioni online. Si può decidere in maniera flessibile quando e dove svolgere il corso, si può seguire il proprio ritmo nell’apprendimento e stabilire autonomamente su cosa ci si vuole concentrare. Al fine di favorire il contatto e l’interazione teniamo anche sessioni live con Zoom durante le quali svolgiamo gli esercizi insieme e siamo a disposizione per eventuali domande o feedback. Più volte ci è stato chiesto se questa modalità verrà mantenuta anche quando torneremo a fare lezione in studio.
I nostri corsi sono adatti a tutti, coppie e single, giovani e persone più anziane, principianti e avanzati. Svolgiamo le lezioni in tedesco o inglese. E siccome nei nostri corsi online ci si concentra soprattutto sui piedi e sulla musicalità, è possibile anche imparare e fare progressi senza partner.

Chi vuole ballare insieme a noi può ora partecipare gratuitamente a un corso o a una lezione di prova (con o senza partner) in live streaming.

Iscriversi a una lezione di prova gratuita

Heiko Jitterbugs

Heiko Heckendorn e Larissa Conrad
www.baseljitterbugs.ch

«La danza è sinonimo di gioia di vivere e libertà»

Scuola di danza ZeoT


Breve intervista ad Alia Mckenzie-Murdoch

ZeoT propone corsi online per balli orientali e balli cinesi, Tribal Fusion, danza classica e corsi di danza-fitness.

La danza orientale rafforza corpo e mente, perché offre la possibilità di esprimere se stessi e al contempo sviluppare un corpo forte e femminile.
Dall’inizio della quarantena a marzo abbiamo svolto molti corsi online. Tutte le nostre istruttrici hanno dato prova di grande creatività nel cercare il modo migliore per insegnare nel nostro studio virtuale. Per noi è importante, da un lato offrire, alle nostre allieve la possibilità di continuare a muoversi e, dall’altro, permettere loro di entrare in contatto con la nostra comunità. Con i corsi online in diretta abbiamo trovato una buona soluzione.
La nostra scuola di danza orientale ZeoT Zürich è il posto ideale per le donne di tutte le età e di ogni costituzione corporea. Ballando le nostre allieve acquisiscono forza, fiducia e si divertono. Qui trovano una comunità con altre ballerine e una nuova visione di se stesse.

Chi vuole provare le lezioni di ZeoT può partecipare a una lezione di prova in live streaming.

S'inscrire à une leçon d'essai gratuite

 

Alia Mckenzie-Murdoch

Alia Mckenzie-Murdoch
www.zeot.ch

«Ballando le nostre allieve acquisiscono forza, fiducia e si divertono»

Scuola di danza BallaLoco


Breve intervista a Nicole De Virgiliis

BallaLoco propone corsi online per Dance Workout BallaLoco

Questa lezione è un mix perfetto di ballo e workout abbinato a una musica coinvolgente. Definiamo i nostri corpi, incrementiamo il metabolismo basale e balliamo per stimolare l’eliminazione dei grassi. Una fantastica alternativa di puro divertimento. In più correggiamo la postura e miglioriamo la coordinazione e il senso del ritmo!
Tutti sono sempre supermotivati e felici di poter continuare a seguire le lezioni online.
I nostri corsi sono adatti a tutti coloro che hanno voglia di lavorare intensamente al ritmo di una musica coinvolgente. Non sono necessarie conoscenze specifiche.

Chi desidera provare BallaLoco può ora iscriversi a una lezione di prova in live streaming.

Iscriversi a una lezione di prova gratuita

 

Nicole De Virgiliis

Nicole De Virgiliis
www.nicole-devirgiliis.com

«Una fantastica alternativa di puro divertimento»

Qui trovate una selezione di corsi di danza in live streaming

Elenco delle scuole di danza riconosciute da SWICA

Elenco delle scuole di danza

Altre prestazioni nell’ambito del movimento, dell’alimentazione e del benessere

Oltre alla danza, SWICA sostiene oltre 100 corsi e diverse offerte di promozione della salute, come allenamenti fitness, personal coaching, abbonamenti a centri fitness, piscine e palestre d’arrampicata, training di mindfulness (consapevolezza), corsi per la salute, programmi di prevenzione, consulenze nutrizionali, adesioni a determinate associazioni sportive e molto altro ancora. Qui trovate ulteriori informazioni sulle prestazioni di SWICA.

Elenco promozione della salute e prevenzione
Doppi vantaggi grazie al partenariato tra TANZ Associazione Svizzera TAS e SWICA

Da diversi anni SWICA e TANZ Associazione Svizzera TAS si impegnano a favore di un'ampia promozione della danza. Grazie al contratto collettivo tra SWICA e TANZ Associazione Svizzera TAS gli affiliati di quest'ultima beneficiano di doppi vantaggi: oltre ai contribuiti annuali per la promozione della danza, grazie alla collaborazione e al programma di bonus BENEVITA i membri TAS beneficiano di fino al 30 per cento di ribasso su determinate assicurazioni complementari.

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Percé la salute é tutto

Attività fisica regolare, alimentazione bilanciata e rilassamento sono componenti importanti di uno stile di vita equilibrato e salutare. Per questo SWICA sostiene il vostro impegno personale in tutti gli ambiti della salute con generosi contributi fino a 800 franchi dalle assicurazioni complementari COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA.

Tra l’altro, l’assicurazione complementare offre in ogni caso preziose prestazioni aggiuntive a quelle dell’assicurazione di base e può essere stipulata presso SWICA in ogni momento; a prescindere dall’offerente dell’attuale assicurazione di base.

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Il team di SWICA è a vostra disposizione online o per telefono per rispondere a qualsiasi domanda sulle prestazioni o per una consulenza personale. Chiamate il numero gratuito 0800 80 90 80 o compilate il seguente modulo:



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Sostegno medico e consigli in caso di sintomi

In forma e sani a casa: consigli e offerte

Danza: trasformate il vostro soggiorno in uno studio di danza

Personal training: raggiungete più rapidamente il vostro obiettivo

Alimentazione: consigli per il sistema immunitario e offerte per a casa

Home office: organizzare al meglio la postazione di lavoro

Resilienza: rafforzate il vostro sistema immunitario psichico