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MBSR – Riduzione dello stress mediante la consapevolezza

Un lavoro frenetico, un'agenda di famiglia completa, le faccende domestiche e la reperibilità continua: lo stress è diventato una malattia a larga diffusione. Staccare è difficile, tanti pensieri occupano continuamente la nostra mente. In questi casi può essere d’aiuto seguire il programma MBSR articolato in otto settimane, un metodo per la riduzione dello stress mediante la consapevolezza ideato da Jon Kabat-Zinn e che sta diventando sempre più popolare. Gli assicurati SWICA ricevono fino a CHF 600.– all’anno per il proprio corso MBSR.

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Elenco dei responsabili dei corsi
Al fine di aumentare lo stato di benessere, gli assicurati SWICA ricevono dalle assicurazioni complementari COMPLETA PRAEVENTA e OPTIMA contributi annuali fino a CHF 600.– per partecipare al programma di riduzione dello stress mediante la consapevolezza. L’obiettivo del programma MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è incentivare la capacità dei partecipanti a gestire con consapevolezza lo stress quotidiano. Il programma MBSR è generalmente articolato in otto settimane di corso, al termine del quale i partecipanti dovrebbero essere meno sensibili allo stress, meno ansiosi e più rilassati, più felici e capaci di rilassarsi meglio.

Alle date dei corsi MBSR della Scuola Club Migros

Informazioni sull’Associazione MBSR e su altri fornitori di corsi (solo in tedesco e francese)

 

                   
           

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