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I suggerimenti per la salute di SWICA

Per accrescere il proprio benessere non si deve necessariamente rivoluzionare il proprio modo di vivere. A volte anche piccoli cambiamenti hanno un grande effetto. In questi consigli trovate regolarmente interessanti spunti sulla salute. Trovate tutti i suggerimenti anche sulla nostra App SWICA sulla salute.

Grippe_vorbeugen

Influenza: come evitare il contagio

In questo periodo la Svizzera si trova nel bel mezzo dell’ondata di influenza stagionale. Vi mostriamo alcune semplici misure per difendere se stessi e gli altri dai virus e quindi ridurre il rischio di contagio.

Per saperne di più

Epilepsie

Primi soccorsi nella crisi epilettica

Le crisi epilettiche possono avere manifestazioni e intensità molto differenti. Molte persone non conoscono i sintomi e non sanno come reagire in caso di una crisi.

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Sport-bei-Kaelte

Praticare sport quando fa freddo

Bisogna ammetterlo: quando le temperature si aggirano intorno ai zero gradi ci vuole un po’ di coraggio per fare sport all’aperto. Vi illustriamo come riuscire a far fronte comunque al freddo.

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Feuerwerk

San Silvestro senza drammi: trattare correttamente i fuochi d’artificio

L’ultimo giorno dell’anno non saltano solo i tappi di sughero delle bottiglie di spumante: anche i fuochi d’artificio sfrecciano nell’aria e incantano con i loro giochi di colori. Ma, affinché la festa per tutti resti solo un bel ricordo, occorre osservare alcune regole con i fuochi d’artificio.

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Znuenibox

Spuntino delle nove, piace e tonifica

Studiare, giocare, fare nuove scoperte: in un giorno di scuola si consumano molte energie. Uno spuntino saporito ed equilibrato alle nove, è proprio quello che ci vuole. Il consiglio sulla salute vi indica cosa mettere e cosa non mettere nel cestino del vostro bambino.

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Buerofitness

Più movimento in ufficio con un po’ di fitness da scrivania

La classica «vita da ufficio» è all’insegna della comodità: si sta seduti tutto il giorno e i tragitti da percorrere sono molto brevi. L’attività fisica viene spesso trascurata, il che può causare problemi alla schiena e alla nuca. Spezzare la routine, però, non è così difficile: ecco qualche semplice suggerimento per rendere la giornata lavorativa un po’ più movimentata.

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Blasenentzündung

Quando recarsi alla toilette diventa una tortura

Stimolo continuo a urinare, bruciore o dolore durante la minzione: questi disturbi fastidiosi sono spesso causati dalla cistite. Ecco alcuni consigli per prevenire efficacemente questa infezione.

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Haarausfall

Cadono i capelli: che cosa si può fare?

Se vediamo che la spazzola, il filtro della doccia e il cuscino sono pieni di capelli, può capitare di chiederci se non ne stiamo forse perdendo troppi. La caduta dei capelli è tuttavia un fenomeno del tutto naturale perché i capelli che cadono, in genere, ricrescono. Ma quando possiamo considerarla normale e che cosa possiamo fare se invece è eccessiva?

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Trockene_Augen

Lacrime artificiali contro la secchezza oculare

L’aria secca della stagione invernale può causare disturbi fastidiosi agli occhi che spesso reagiscono con arrossamento e prurito. Ma la stanchezza e secchezza oculare non sempre sono dovuti all’ambiente.

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Zahnspange

Come curare correttamente i denti quando si porta un apparecchio ortodontico

Si insegna già presto ai bambini l'importanza di un’accurata igiene dentale. Portare un apparecchio per i denti può tuttavia complicare la pulizia dei denti. Leggete qui cosa si deve osservare.

Per saperne di più

Verspannungen

Sciogliere le tensioni

Il fastidioso disturbo chiamato comunemente «torcicollo» è provocato da una contrattura dei muscoli del collo e delle spalle. Tensioni e rigidità possono manifestarsi anche in altre parti del corpo; ovunque colpiscano, gli effetti non cambiano: si avverte dolore e il benessere generale ne risente.

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Alkohol

Quando il consumo di alcol quotidiano diventa un problema

Il fatto che l’alcol danneggi l’organismo è risaputo. Ma quanti sono effettivamente i bicchieri di bevande alcoliche che si possono bere e con quale frequenza senza rischiare conseguenze negative per la salute? Abbiamo riassunto per voi alcuni fatti importanti.

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Superfoods

I superfood sono davvero super?

Negli ultimi tempi si fa un gran parlare di «superfood»: alimenti come semi di chia, quinoa ed erba di grano sono spesso osannati per le loro proprietà benefiche e per la loro efficacia nel prevenire alcune malattie. Per capire se sono davvero insostituibili, ecco svelati alcuni dettagli su questi prodotti.

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Strassenverkehr

Visibili e sicuri sulla strada

Per i bambini il tragitto giornaliero casa scuola è un'esperienza particolare. In autunno, quando i giorni diventano più brevi e c'è spesso la nebbia, i genitori dovrebbero badare a proteggere i bambini affinché arrivino sicuri alla meta, anche in condizioni di scarsa visibilità.

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Elektrosmog

Come si può evitare l’elettrosmog?

A tutt’oggi è una questione ancora controversa se l’esposizione alle radiazioni elettromagnetiche di telefoni cellulari, forni a microonde o altri dispositivi elettrici abbia, a lungo termine, effetti nocivi sulla nostra salute. Tuttavia radiazioni e campi elettromagnetici possono influire sul nostro benessere. Chi vuole andare sul sicuro può provare a ridurre il più possibile l’esposizione alle radiazioni elettromagnetiche.

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Jetlag

Prevenire il jet lag

Chi ha già viaggiato almeno una volta da una zona oraria all’altra sa quanto sia difficile per il nostro organismo adattarsi al nuovo ritmo. Il jet lag può affliggere chiunque attraversi in poco tempo diversi fusi orari, il turista come l’uomo d’affari. Ecco alcuni semplici accorgimenti per superare questa fastidiosa sindrome da fuso orario.

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Zuckersorten

I vari tipi di zucchero

Ha un sapore dolce ma un’amara reputazione: lo zucchero fa ingrassare, provoca il diabete e fa male ai denti, ciononostante continua ad essere utilizzato più di prima. Ma c’è zucchero e zucchero. Qui di seguito abbiamo raccolto alcuni fatti sui diversi tipi di zucchero e dolcificanti in commercio.

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A proposito di smoothie: una bontà da consumare con moderazione

Gli smoothie sono delle bevande a base di frutta e verdura e quindi contengono molte vitamine. Ciononostante il consumo di questi succhi dai colori vivaci richiede una certa attenzione.

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Rilassarsi contro lo stress quotidiano

Nella frenetica vita quotidiana spesso ci si dimentica del riposo e della tranquillità. Rilassarsi, tuttavia, è molto importante per la nostra salute. Ecco alcuni rimedi per eliminare lo stress.

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Combattere l’alitosi

Dopo un pasto contenente aglio o cipolla è risaputo che si abbia un alito poco gradevole. Ma si tratta di un cattivo odore che dopo un po’ svanisce. L’alitosi cronica invece è una fonte di grave disagio per chi ne è affetto e può causare problemi nel relazionarsi con gli altri.

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Grippe_vorbeugen

Influenza: come evitare il contagio

In questo periodo la Svizzera si trova nel bel mezzo dell’ondata di influenza stagionale. Vi mostriamo alcune semplici misure per difendere se stessi e gli altri dai virus e quindi ridurre il rischio di contagio.

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Epilepsie

Primi soccorsi nella crisi epilettica

Le crisi epilettiche possono avere manifestazioni e intensità molto differenti. Molte persone non conoscono i sintomi e non sanno come reagire in caso di una crisi.

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Sport-bei-Kaelte

Praticare sport quando fa freddo

Bisogna ammetterlo: quando le temperature si aggirano intorno ai zero gradi ci vuole un po’ di coraggio per fare sport all’aperto. Vi illustriamo come riuscire a far fronte comunque al freddo.

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Feuerwerk

San Silvestro senza drammi: trattare correttamente i fuochi d’artificio

L’ultimo giorno dell’anno non saltano solo i tappi di sughero delle bottiglie di spumante: anche i fuochi d’artificio sfrecciano nell’aria e incantano con i loro giochi di colori. Ma, affinché la festa per tutti resti solo un bel ricordo, occorre osservare alcune regole con i fuochi d’artificio.

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Blasenentzündung

Quando recarsi alla toilette diventa una tortura

Stimolo continuo a urinare, bruciore o dolore durante la minzione: questi disturbi fastidiosi sono spesso causati dalla cistite. Ecco alcuni consigli per prevenire efficacemente questa infezione.

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Haarausfall

Cadono i capelli: che cosa si può fare?

Se vediamo che la spazzola, il filtro della doccia e il cuscino sono pieni di capelli, può capitare di chiederci se non ne stiamo forse perdendo troppi. La caduta dei capelli è tuttavia un fenomeno del tutto naturale perché i capelli che cadono, in genere, ricrescono. Ma quando possiamo considerarla normale e che cosa possiamo fare se invece è eccessiva?

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Trockene_Augen

Lacrime artificiali contro la secchezza oculare

L’aria secca della stagione invernale può causare disturbi fastidiosi agli occhi che spesso reagiscono con arrossamento e prurito. Ma la stanchezza e secchezza oculare non sempre sono dovuti all’ambiente.

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Verspannungen

Sciogliere le tensioni

Il fastidioso disturbo chiamato comunemente «torcicollo» è provocato da una contrattura dei muscoli del collo e delle spalle. Tensioni e rigidità possono manifestarsi anche in altre parti del corpo; ovunque colpiscano, gli effetti non cambiano: si avverte dolore e il benessere generale ne risente.

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Alkohol

Quando il consumo di alcol quotidiano diventa un problema

Il fatto che l’alcol danneggi l’organismo è risaputo. Ma quanti sono effettivamente i bicchieri di bevande alcoliche che si possono bere e con quale frequenza senza rischiare conseguenze negative per la salute? Abbiamo riassunto per voi alcuni fatti importanti.

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Superfoods

I superfood sono davvero super?

Negli ultimi tempi si fa un gran parlare di «superfood»: alimenti come semi di chia, quinoa ed erba di grano sono spesso osannati per le loro proprietà benefiche e per la loro efficacia nel prevenire alcune malattie. Per capire se sono davvero insostituibili, ecco svelati alcuni dettagli su questi prodotti.

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Elektrosmog

Come si può evitare l’elettrosmog?

A tutt’oggi è una questione ancora controversa se l’esposizione alle radiazioni elettromagnetiche di telefoni cellulari, forni a microonde o altri dispositivi elettrici abbia, a lungo termine, effetti nocivi sulla nostra salute. Tuttavia radiazioni e campi elettromagnetici possono influire sul nostro benessere. Chi vuole andare sul sicuro può provare a ridurre il più possibile l’esposizione alle radiazioni elettromagnetiche.

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Zuckersorten

I vari tipi di zucchero

Ha un sapore dolce ma un’amara reputazione: lo zucchero fa ingrassare, provoca il diabete e fa male ai denti, ciononostante continua ad essere utilizzato più di prima. Ma c’è zucchero e zucchero. Qui di seguito abbiamo raccolto alcuni fatti sui diversi tipi di zucchero e dolcificanti in commercio.

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A proposito di smoothie: una bontà da consumare con moderazione

Gli smoothie sono delle bevande a base di frutta e verdura e quindi contengono molte vitamine. Ciononostante il consumo di questi succhi dai colori vivaci richiede una certa attenzione.

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Rilassarsi contro lo stress quotidiano

Nella frenetica vita quotidiana spesso ci si dimentica del riposo e della tranquillità. Rilassarsi, tuttavia, è molto importante per la nostra salute. Ecco alcuni rimedi per eliminare lo stress.

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Combattere l’alitosi

Dopo un pasto contenente aglio o cipolla è risaputo che si abbia un alito poco gradevole. Ma si tratta di un cattivo odore che dopo un po’ svanisce. L’alitosi cronica invece è una fonte di grave disagio per chi ne è affetto e può causare problemi nel relazionarsi con gli altri.

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Alimentazione senza glutine

In Svizzera circa l’un per cento della popolazione è intollerante al glutine. Il consumo di molti prodotti alimentari a base di cereali può causare nelle persone intolleranti disturbi del tratto digerente. Tuttavia, a differenza di quanto si possa pensare in un primo momento, la scelta degli alimenti non è poi così limitata. Vi illustriamo ciò di cui bisogna tener conto in un’alimentazione senza glutine.

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Allenare la materia grigia

Lo sport serve a tonificare il corpo e a mantenersi in buona salute. Ma anche il cervello si può allenare svolgendo semplici esercizi che stimolano la mente, migliorando la concentrazione, le abilità cognitive e la memoria.

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Donare sangue può salvare vite

Nel corso della loro vita quattro persone su cinque hanno bisogno di sangue o di un medicamento a base di emopreparati. Purtroppo il sangue scarseggia sovente. Noi vi diciamo quello che dovreste sapere sulla donazione del sangue.

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Puntura di vespa o ape? Ecco cosa fare.

Nei mesi estivi il loro ronzio nell’aria fa spesso da sottofondo durante un'allegra festa in giardino o una piacevole giornata nel parco. L’estate è infatti la stagione preferita di insetti come vespe e api. La loro puntura è sgradevole e dolorosa. E per chi è allergico alle punture d’insetto, le conseguenze possono anche essere fatali.

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Consigli per sane grigliate

Tempo d’estate, tempo di barbecue! Carne che sfrigola, insalata di patate fresca, squisite bevande, sole e caldo mettono gioia e allegria. Per essere sicuri che questa festa del gusto non faccia bene solo al palato, ma anche alla salute, è consigliabile adottare qualche accorgimento.

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Buerofitness

Più movimento in ufficio con un po’ di fitness da scrivania

La classica «vita da ufficio» è all’insegna della comodità: si sta seduti tutto il giorno e i tragitti da percorrere sono molto brevi. L’attività fisica viene spesso trascurata, il che può causare problemi alla schiena e alla nuca. Spezzare la routine, però, non è così difficile: ecco qualche semplice suggerimento per rendere la giornata lavorativa un po’ più movimentata.

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Jetlag

Prevenire il jet lag

Chi ha già viaggiato almeno una volta da una zona oraria all’altra sa quanto sia difficile per il nostro organismo adattarsi al nuovo ritmo. Il jet lag può affliggere chiunque attraversi in poco tempo diversi fusi orari, il turista come l’uomo d’affari. Ecco alcuni semplici accorgimenti per superare questa fastidiosa sindrome da fuso orario.

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Lavorare quando fa caldo

Non tutti hanno la fortuna di godersi le vacanze durante le torride giornate estive. Che si tratti di stare in ufficio o all’aperto, un caldo eccessivo non solo è poco piacevole, ma può anche compromettere il rendimento lavorativo e il benessere generale. Ecco alcuni consigli per proteggersi dalle alte temperature mentre si lavora.

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Ergonomia sul posto di lavoro

In ufficio come a casa, quando lavoriamo per molte ore davanti allo schermo possiamo andare incontro a tensioni muscolari. Una postazione di lavoro ergonomica favorisce una postura corretta e si riflette positivamente sulla salute.

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Aumentare la produttività con il power nap

Tutti conosciamo questa sensazione: appena tornati davanti al computer dopo la pausa pranzo sentiamo gli occhi che si stanno per chiudere. In questi casi sarebbe perfetto potersi concedere un sonnellino pomeridiano. E leggendo l’articolo scoprirete anche le ragioni per cui è addirittura consigliabile.

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Esercizi per gli occhi stanchi

Lavorare per ore al computer può affaticare gli occhi e causare svariati disturbi come bruciore, dolore o secchezza. Rilassare gli occhi è possibile, basta eseguire ogni giorno alcuni semplici esercizi.

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Se il lavoro al computer causa dolori

Spesso si ripetono gli stessi movimenti lavorando con il mouse al computer e ciò può provocare dolori alle articolazioni della mano. Qui potete leggere come alleviare questi dolori e cosa fare per evitarli.

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Come combattere il mal di testa in ufficio

A scatenare il mal di testa quando si lavora in ufficio è spesso lo stress o una postura scorretta. Dieci consigli contro il mal di testa sordo o pulsante.

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Più efficienza sul posto di lavoro grazie alla meditazione

I ritmi in ufficio sono frenetici e i numerosi appuntamenti e le riunioni frequenti non vi lasciano il tempo di respirare? Fermatevi un istante e fate una pausa. Questo esercizio vi aiuta a focalizzarvi.

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Alimentare il cervello: energia per le cellule grigie

Difficoltà di concentrazione, stress e affaticamento rapido: per coloro che si sottopongono tutto il giorno a sforzi mentali e devono assumere molta responsabilità arriva prima o poi il momento in cui si sentono spossati, senza più la capacità di andare oltre. Qui vi sveliamo il nutrimento che mantiene in forma il cervello.

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Rilassati in ufficio: alla scrivania con la schiena forte

Molti impiegati soffrono di mal di schiena. Una stessa postura, come quando si sta a lungo seduti o in piedi, affatica la schiena e compromette il rendimento. Con questo mini-allenamento potete rinforzare la vostra schiena, evitando posture sbagliate.

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Sani e in forma con il lavoro a turni

Il lavoro notturno e il lavoro a turni sono una grande sfida per il nostro corpo. Un sonno ritemprante, un'alimentazione equilibrata e del movimento regolare sono il presupposto essenziale nel caso di orari di lavoro irregolari.

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Cinque applicazioni per aumentare l'efficienza sul posto di lavoro

Già di nuovo sotto stress in ufficio? Queste cinque applicazioni digitali vi aiutano a rimediare e offrono un contributo per trascorrere in modo rilassato la giornata lavorativa.

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Anche il fast food può essere salutare

Il fast food è veloce, semplice e conveniente. La scelta di offerte take-away è inoltre enorme: hamburger, pizze, döner kebab, sandwich, torte salate, insalate ecc. Non sempre è facile scegliere la variante più salutare. Qui di seguito vi suggeriamo come trasformare un menu di pranzo veloce in un pasto completo.

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In forma in ufficio: esercizi per le braccia e la nuca

Cinque minuti di ginnastica leggera sul posto di lavoro vi fanno subito pensare a cose più amene, rinforzano la vostra nuca, le braccia e la schiena, oltre a prevenire una postura errata. Gli esercizi si possono eseguire facilmente con gli indumenti che indossate sul lavoro e contribuiscono al vostro benessere personale.

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Mobbing, quando il lavoro fa ammalare

A chi non è mai capitato: stress sul posto di lavoro, critiche continue e colleghi che non rispettano gli accordi presi. Tuttavia se le offese, i commenti sprezzanti e le umiliazioni si protraggono nel tempo, è possibile che si tratti di un caso di mobbing. Che cos’è il mobbing e come ci si può difendere?

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In forma in ufficio: ginnastica per la schiena

Chi sta seduto tutto il giorno davanti a uno schermo soffre spesso di tensioni nel tratto cervicale e mal di schiena. Scoprite quali esercizi possono risultare utili per contrastare in modo mirato simili disturbi.

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Znuenibox

Spuntino delle nove, piace e tonifica

Studiare, giocare, fare nuove scoperte: in un giorno di scuola si consumano molte energie. Uno spuntino saporito ed equilibrato alle nove, è proprio quello che ci vuole. Il consiglio sulla salute vi indica cosa mettere e cosa non mettere nel cestino del vostro bambino.

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Zahnspange

Come curare correttamente i denti quando si porta un apparecchio ortodontico

Si insegna già presto ai bambini l'importanza di un’accurata igiene dentale. Portare un apparecchio per i denti può tuttavia complicare la pulizia dei denti. Leggete qui cosa si deve osservare.

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Strassenverkehr

Visibili e sicuri sulla strada

Per i bambini il tragitto giornaliero casa scuola è un'esperienza particolare. In autunno, quando i giorni diventano più brevi e c'è spesso la nebbia, i genitori dovrebbero badare a proteggere i bambini affinché arrivino sicuri alla meta, anche in condizioni di scarsa visibilità.

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L’allattamento funziona sempre?

Mentre in alcuni casi l’allattamento si svolge da subito senza complicazioni sia per la mamma che per il bambino, in altri accade esattamente il contrario. Ad alcune donne viene addirittura completamente sconsigliato.

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Dieta vegetariana o vegana durante l’allattamento

Il latte materno è una ricca fonte di nutrienti per il bambino e per la sua qualità è essenziale un’alimentazione ottimale della madre. Per scoprire di cosa devono tener conto le madri vegetariane o vegane, leggete il presente consiglio.

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In vacanza con la famiglia

Le vacanze scolastiche sono alle porte e molte famiglie colgono l’occasione per viaggiare. C’è chi preferisce il mare e la vita da spiaggia, chi la montagna e il contatto con la natura e chi sceglie una meta esotica, in un Paese lontano. Qualunque sia la meta di viaggio, è importante prepararsi adeguatamente prima di partire, soprattutto se in famiglia ci sono bambini.

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App per l’allattamento

Il bambino è arrivato – ora si tratta di non dimenticare niente e di tenere a mente le cose più importanti. Il primo periodo di vita di un neonato può mettere a dura prova i neogenitori. E la giusta app per l’allattamento sullo smartphone può trasformarsi in un grande alleato.

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Allattamento in caso di rischio di allergie

Finora la raccomandazione è sempre stata di evitare il più a lungo possibile di dare determinati alimenti ai bambini a rischio di allergie. Vi sono però oggi indicazioni secondo le quali il contatto precoce con gli allergeni favorisce la tolleranza.

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Estrazione del latte materno

Per le madri che allattano non è sempre facile conciliare l’allattamento con gli appuntamenti dal medico, il lavoro o una piacevole serata a due. Ricorrere all’estrazione del latte può ridurre lo stress della giornata.

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Problemi frequenti durante l’allattamento

L’allattamento al seno migliora la salute della madre e del bambino e rafforza il legame tra i due. Non tutto però fila sempre liscio, e molte madri devono giostrarsi tra varie difficoltà. Scoprite quali sono i problemi più frequenti connessi all’allattamento e come si possono risolvere.

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Lo sport durante l’allattamento

Dopo la gravidanza, molte donne desiderano tornare presto in forma o dedicarsi al loro sport preferito. Ma l’attività fisica è indicata durante l’allattamento? Quando è opportuno praticarla e a cosa bisogna prestare attenzione? Per conoscere le risposte, leggete i nostri consigli.

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L’alimentazione durante l’allattamento

Un’alimentazione corretta è fondamentale non solo in gravidanza, ma anche durante l’allattamento. Anche dopo il parto, infatti, la madre ha bisogno di energia e sostanze nutritive sufficienti per garantire il proprio sostentamento e quello del bambino.

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I vantaggi dell’allattamento

L’allattamento al seno è il modo più naturale di nutrire un bambino. Non solo rafforza il legame tra madre e figlio, ma apporta anche vantaggi alla salute. Il latte materno pone le basi per uno sviluppo sano e armonico del bambino.

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Sì a un’immagine corporea sana, ma senza farne un’ossessione

Avere un’immagine positiva del proprio aspetto fisico migliora non solo la salute, ma anche la fiducia in se stessi. Soprattutto bambini e ragazzi dovrebbero essere aiutati a sviluppare un’immagine corporea sana.

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La contraccezione durante l’allattamento

La nascita di un bebè è un evento meraviglioso nella vita di una coppia. Tuttavia sono pochi i genitori che desiderano avere un altro figlio subito dopo. Soprattutto durante l’allattamento è pertanto importante individuare il metodo contraccettivo più indicato alle circostanze e alle esigenze della coppia.

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Energy drink: pericolosi o utili?

Alle bevande energetiche vengono attribuite numerose qualità: fungono da stimolanti e aumenterebbero la capacità di concentrazione e rendimento. Tuttavia, solo pochi sono consapevoli dei rischi correlati. Scoprite qui di seguito le ragioni per cui un consumo eccessivo può avere effetti dannosi, soprattutto nei bambini e nei giovani.

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SWICA - Stillen, geringe Milchbildung

Quando non è possibile allattare al seno?

Circa il due per cento delle donne non può allattare. Le ragioni sono molteplici. In queste situazioni si deve essere particolarmente prudenti o meglio ancora rinunciare del tutto.

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Allattare i gemelli

La maggior parte delle madri affronta l'allattamento dei gemelli con sentimenti alterni. Da un lato si rallegrano per la crescita della famiglia e d'altra parte si preoccupano per le cure e una corretta alimentazione. Con un po' di pazienza e d'esercizio, come pure con il sostegno dei familiari, anche allattare al seno i gemelli o anche parti plurimi, non è un problema.

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Allattare durante la gravidanza

Dopo la nascita, il latte materno è il nutrimento migliore e più naturale per il bambino, perché è esattamente adeguato alle sue esigenze. Se durante il periodo dell'allattamento al seno si annuncia una nuova gravidanza, nella maggior parte dei casi il bambino già nato può continuare ad essere allattato al seno. Vale la pena però di osservare alcuni aspetti.

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Si può allattare al seno se si ha l'influenza?

Purtroppo le madri che allattano non sono immuni da malattie quali la tosse, il raffreddore e mal di stomaco o nausea. Ecco cosa osservare in particolare se si allatta, per non contagiare il lattante.

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