La gymnastique du cerveau désigne un type particulier d’exercices destinés à préserver les facultés cérébrales sur la durée ou à les accroître. Pratiquée régulièrement, elle active des régions du cerveau spécifiques, qui fabriquent alors de nouvelles synapses. Ces connexions nerveuses supplémentaires améliorent les fonctions cognitives et renforcent la mémoire.
La plupart des activités peuvent être réalisées en quelques minutes et ne nécessitent pas de matériel particulier. Dans l’idéal, il est conseillé d’intégrer quelques «séances» de gymnastique du cerveau à votre emploi du temps quotidien, par exemple en mettant à profit les temps d’attente. Voici une sélection d’exercices:
24.08.2016