S'entraîner chez soi et non en club de fitness

S'entraîner chez soi et non en club de fitness

Par les temps qui courent, de nombreuses personnes hésitent à se rendre à leur club de gym. Elles craignent de se voir infecter par le coronavirus. Découvrez ci-après les possibilités qui s'offrent à vous pour garder la forme ou vous accorder des moments de détente sans quitter la maison.
Pour se maintenir en forme et en bonne santé, nul besoin d'avoir un abonnement à un club de fitness ou un studio de yoga. Il est tout à fait possible de faire des exercices de renforcement musculaire et d'endurance dans son salon ou dans son jardin. Aujourd’hui, on trouve en ligne une multitude de cours de fitness et de danse, ou de tutoriels de détente que l’on peut suivre ou dont on peut s’inspirer.

C'est encore mieux à plusieurs!

Si vous n'arrivez pas à vous motiver ou si vous avez besoin d'instructions et de conseils personnalisés, nous vous conseillons de vous orienter vers un cours en streaming live ou une séance de coaching en ligne. Ces offres impliquent une connexion vidéo, à un horaire prédéterminé, à un cours interactif impliquant d'autres participants ou à une session de coaching personnelle. Il suffit d'un ordinateur portable, d'un Smartphone ou d'un ordinateur fixe équipé d'une caméra, et bien sûr d'une connexion Internet.

Un cours de kick power ou de power yoga aujourd'hui?

Seul(e), à deux ou en famille, pratiquer des exercices diversifiés est source d'énergie et de plaisir au quotidien. Vous êtes prêt(e) pour un cours de power yoga à 10 heures, une séance de coaching danse dans l'après-midi ou un cours de kick power à 19 heures? Dans les offres que nous avons sélectionnées, il y en a pour tous les goûts.

Home-Workout

Cours (d'initiation) gratuits (état au 9.9.2020):

Envie d'un peu plus d'interaction ou d'une offre personnalisée de coaching?

Vous avez besoin de plus de contacts ou d’une interaction avec l’animateur du cours, ou souhaitez bénéficier d’une offre personnalisée de coaching dans le domaine du fitness, de la danse ou de la santé? Participez à un cours de groupe. Des cours payants existent pour petits groupes, dans lesquels l'animateur répond à vos besoins et communique avec vous, exactement comme dans un cours traditionnel. Le cours sera encore plus adapté à votre situation si vous choisissez un coach personnel de fitness, de danse ou de santé, qui vous aidera à définir vos objectifs et vous proposera des entraînements sur mesure.


09.09.2020
Pour toute question en matière de santé, le service de télémédecine santé24 se tient à la disposition des assurés SWICA. Ce service est gratuit et accessible au +41 44 404 86 86. L'obtention d'une autorisation d'exercer pour la télémédecine permet en outre de fournir des prestations médicales supplémentaires en présence de tableaux cliniques adaptés à une pratique télémédicale. L'application médicale BENECURA permet aux assurés SWICA d'analyser leurs symptômes à l'aide du SymptomCheck numérique et d'obtenir des recommandations sur la conduite à tenir. Lors d'une éventuelle conversation téléphonique avec santé24, le client décide dans chaque cas s'il souhaite partager les données saisies dans SymptomCheck avec santé24.
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