Veillez à bouger suffisamment également en travaillant chez vous:
Se détendre est aussi important pour la santé. Gagnez un séjour dans une résidence secondaire suisse. Au Tessin, en Valais ou à Fribourg, faire de la randonnée, du VTT ou simplement se ressourcer – c'est vous qui décidez de la destination. Tentez votre chance
Le télétravail à domicile peut occasionner un sentiment d'isolement. Il existe divers moyens pour contrer cette situation:
Essayez de tenir compte de votre courbe de performance personnelle lorsque vous planifiez vos tâches (et vos pauses) - la discipline mais aussi prendre soin de soi sont des facteurs importants. Inscrire des rendez-vous privés dans l'emploi du temps peut aussi vous aider. Allez dans une pièce séparée pour les réunions en ligne afin que vous et votre famille ne soyez pas dérangés. Définissez des règles pour les réunions d'équipe en ligne (heures de début et de fin, ordre du jour et groupe cible de participants). N'organisez des réunions spontanées que dans des cas exceptionnels, car elles peuvent être une source de stress.
Nous avons besoin de pauses régulières pour rester concentrés et efficaces. Les pauses planifiées augmentent la motivation et structurent la journée – toutefois, n'utilisez pas les pauses pour les activités ménagères, sauf si elles vous relaxent. Les micro-pauses contribuent non seulement à la détente, mais ont en même temps un effet dynamisant. L'idéal est de prévoir une micro-pause après une heure de travail intensif:
L'équipe GSE (gestion de la santé en entreprise) de SWICA place la santé physique et psychique des collaborateurs d'entreprise au coeur de ses priorités. La GSE a pour but de prévenir les accidents et les maladies, même en temps de coronavirus. L'équipe a mis en place différentes mesures pour soutenir les entreprises et les collaborateurs et a compilé des recommandations utiles pour le travail quotidien en home office. Découvrez ici de plus amples informations sur la gestion de la santé en entreprise de SWICA.
SWICA fournit des services et des conseils en médecine 24 heures sur 24, des recommandations utiles ainsi que des offres dans le domaine de la promotion de la santé et de la prévention. Test de risque sur le coronavirus, exercices physiques à domicile et home office: découvrez nos astuces ainsi que les cours et coachings en ligne pour lesquels SWICA apporte une contribution.
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