SWICA contribue à hauteur de CHF 800.–* aux cours en ligne de fitness, de danse et de bien-être

Pour se maintenir en forme et en bonne santé, nul besoin d’avoir un abonnement à un club de fitness ou un studio de yoga. Il est tout à fait possible de faire des exercices de renforcement musculaire et d’endurance dans son salon ou dans son jardin. Aujourd’hui, on trouve en ligne une multitude de cours de fitness et de danse, ou de tutoriels de détente que l’on peut suivre ou dont on peut s’inspirer.

C’est encore mieux à plusieurs!

Vous n’aimez pas vous entraîner seul(e)? Si vous n’arrivez pas à vous motiver ou si vous avez besoin d’instructions et de conseils personnalisés, nous vous conseillons de vous orienter vers un cours en streaming live ou une séance de coaching en ligne. Ces offres impliquent une connexion vidéo – à un horaire prédéterminé – à un cours interactif impliquant d’autres participants ou à une session de coaching personnelle. Vous avez pour cela besoin d’un ordinateur portable, d’un Smartphone ou d’un ordinateur fixe équipé d’une caméra, et bien sûr d’une connexion Internet.

Vous avez besoin de plus de contacts ou d’une interaction avec l’animateur du cours, ou souhaitez bénéficier d’une offre personnalisée de coaching dans le domaine du fitness, de la danse ou de la santé? Des cours payants existent pour petits groupes, dans lesquels l’animateur répond à vos besoins et communique avec vous, exactement comme dans un cours traditionnel. Le cours sera encore plus adapté à votre situation si vous choisissez un coach personnel de fitness, de danse ou de santé, qui vous aidera à définir vos objectifs et vous proposera des entraînements sur mesure.

Découvrez l'entraînement personnel

Contribution SWICA aux cours en streaming live et aux offres de coaching en ligne

Faire de l’exercice et se détendre contribue à rester en bonne santé. C’est pourquoi SWICA prend en charge, à hauteur de 800 francs (en savoir plus), les frais de participation à des cours de fitness, d’exercice physique, de danse ou de santé de ses assurés COMPLETA PRAEVENTA et OPTIMA. Cette offre vaut également pour les cours interactifs en streaming live ou les séances de coaching vidéo proposés par les clubs de fitness, les coachs sportifs et les écoles de danse reconnus par SWICA. Pour que la qualité du cours soit la même à la maison qu’en club, il faut qu’il y ait communication audio et vidéo pendant le cours entre le coach/professeur et le participant. C’est pourquoi SWICA ne prend pas en charge les frais d’accès aux enregistrements vidéo, aux archives de cours et aux cours en ligne sans possibilité d’interaction.

Vous avez sûrement pratiqué le saut à la corde durant votre enfance. Mais cette activité n’est pas réservée aux enfants. Les sportifs de haut niveau l’intègrent dans leurs entraînements. Le saut à la corde est en effet deux fois plus efficace que le jogging. Un entraînement quotidien de seulement 10 à 15 minutes permet d’améliorer rapidement et durablement sa condition physique et son endurance. Il est également bénéfique pour les muscles et le système cardiovasculaire. Le saut à la corde est donc un entraînement court idéal pour la maison ou le jardin.

Vous avez envie d’essayer, mais vous n’avez pas de corde à sauter?

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