Es muss nicht immer der Gang ins Fitnesscenter oder Yogastudio sein, um sich gesund und fit zu halten. Auch das eigene Wohnzimmer oder der Garten eignen sich gut für ein wirksames Kräftigungs- oder Ausdauertraining. Online finden sich zahlreiche Fitnessvideos, Tanzworkouts oder Entspannungstutorials, die inspirieren und bei denen man einfach mitmachen kann.
Trainieren Sie nicht gerne alleine? Für die, die sich alleine nicht motivieren können oder persönliche Anleitungen und Tipps wünschen, gibt es eine Vielzahl von spannenden und effektiven Livestreaming-Kursen oder Live-Onlinecoaching-Angeboten. Livestreaming oder Live-Onlinecoaching bedeutet, dass man zu einer angegebenen Zeit gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern oder nur mit seinem Coach interaktiv über Video verbunden ist und so am Kurs oder am Coaching teilnimmt. Dazu benötigt man bestenfalls ein Laptop, ein Smartphone oder einen Computer mit einer Kamera und einer Internetverbindung.
Los geht’s: Ob allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie – ein abwechslungsreiches Training bringt Energie und Spass in den Alltag: Wie wär’s mit Kickpower um 19 Uhr, Power Yoga um 10 Uhr oder doch ein Stretching am Nachmittag? Bei den zusammengestellten Vorschlägen ist für alle etwas dabei.
Kostenlose Kurse zum Loslegen:
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Ist Ihre gewünschte Aktivität nicht aufgeführt? Der SWICA-Kundendienst gibt Ihnen unter der Gratis-Nummer 0800 80 90 80 gerne Auskunft über eine allfällige Beteiligung.
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Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und Entspannung sind wichtige Bestandteile eines ausgeglichenen, gesunden Lebensstils. Deshalb unterstützt SWICA Ihr persönliches Engagement in allen Gesundheitsbereichen mit jährlichen Beiträgen von bis zu 800 Franken aus den Zusatzversicherungen COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA (zu den detaillierten Informationen).
Übrigens: eine Zusatzversicherung bietet in jedem Fall wertvolle Zusatzleistungen zur Grundversicherung und kann bei SWICA jederzeit abgeschlossen werden; unabhängig vom Anbieter der bestehenden Grundversicherung.
Gerne steht Ihnen das SWICA-Team online oder telefonisch bei Fragen zu Leistungen oder für eine persönliche Beratung zur Verfügung. Wählen Sie die Gratisnummer 0800 80 90 80 oder füllen Sie das nachfolgende Kontaktformular aus. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.
SWICA unterstützt mit medizinischen Services und Beratung rund um die Uhr sowie mit nützlichen Empfehlungen und Angeboten in den Bereichen Gesundheitsförderung und Prävention. Von Home-Corona-Check, über Home-Workouts bis zu Home-Office – hier erhalten Sie Tipps und erfahren, an welchen Online-Kursen und Coachings sich SWICA beteiligt.
Medizinische Unterstützung und Empfehlungen
Fit und gesund zu Hause: Angebote für Bewegung und Wohlbefinden
Personal Training: Warum Sie schneller ans Ziel kommen
Ernährung: Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems
Home-Office-Tipps: den Arbeitsplatz optimal einrichten
Resilienz: Tipps, wie Sie Ihr psychisches Immunsystem stärken