Home-Workout statt Fitnesscenter

Es muss nicht immer der Gang ins Fitnesscenter oder Yogastudio sein, um sich gesund und fit zu halten. Auch das eigene Wohnzimmer oder der Garten eignen sich gut für ein wirksames Kräftigungs- oder Ausdauertraining. Online finden sich zahlreiche Fitnessvideos, Tanzworkouts oder Entspannungstutorials, die inspirieren und bei denen man einfach mitmachen kann.

Gemeinsam macht es noch mehr Spass

Trainieren Sie nicht gerne alleine? Für die, die sich alleine nicht motivieren können oder persönliche Anleitungen und Tipps wünschen, gibt es eine Vielzahl von spannenden und effektiven Livestreaming-Kursen oder Live-Onlinecoaching-Angeboten. Livestreaming oder Live-Onlinecoaching bedeutet, dass man zu einer angegebenen Zeit gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern oder nur mit seinem Coach interaktiv über Video verbunden ist und so am Kurs oder am Coaching teilnimmt. Dazu benötigt man bestenfalls ein Laptop, ein Smartphone oder einen Computer mit einer Kamera und einer Internetverbindung.

Möchten Sie mehr Kontakt und Interaktion mit dem Kursleiter oder ein persönliches Coaching im Bereich Fitness, Tanzen oder Gesundheit? Kostenpflichtige Gruppenkurse bestehen aus kleineren Gruppen, so dass der Leiter – genau wie in einem üblichen Kurs – individueller auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und mit ihnen kommunizieren kann. Noch gezielter geht es mit einem ausgewählten Fitness-, Tanz- oder Gesundheitscoach, mit dem Sie persönliche Ziele festlegen und auf Sie zugeschnittene Trainings erarbeiten können.

Erfahren Sie mehr über Personal Training

SWICA unterstützt Livestreaming-Kurse und Onlinecoachings mit jährlich bis zu 800 Franken

Bewegung und Entspannung tragen wesentlich zur Gesundheit bei – deshalb unterstützt SWICA Zusatzversicherte (mit COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA) mit Beiträgen von bis zu 800 Franken pro Jahr (mehr erfahren) an einer Vielzahl von Kursen für Fitness, Bewegung, Tanzen oder Gesundheit. Dies gilt auch für interaktive Livestreaming-Kurse oder Live-Videocoachings, die von SWICA-anerkannten Fitnesscentern, Kursleitern und Tanzschulen in der Schweiz durchgeführt werden. Um eine Unterrichtsqualität wie im Studio zu gewährleisten, findet die Kommunikation während der Lektionen zwischen den Tanzlehrern und den Kursteilnehmern per Video oder Audio statt. Aufgezeichnete oder gespeicherte Videolektionen sowie Onlinekurse ohne Interaktionsmöglichkeit werden deshalb nicht unterstützt.

Seilspringen kennt jeder aus der Kindheit. Doch Seilspringen ist nicht nur etwas für Kinder. Auch Leistungssportler bauen es wirksam in ihre Workouts ein. Es ist doppelt so effektiv wie Joggen und mit einem täglichen Training von nur 10 bis 15 Minuten können Sie Ihre Kondition und Ausdauer schnell und nachhaltig verbessern. Auch die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System profitieren dabei. Also das ideale Kurztraining für zu Hause oder im Garten.

Lust es mal auszuprobieren, aber noch kein Seil? 

Dank den active4life-Vergünstigungsangeboten profitieren SWICA-Kunden von 15% Rabatt auf professionelle Springseile und auf Zubehör. Hier gelangen Sie zum Angebot.