Fitness Onlinekurs

Home-Workout statt Fitnesscenter

#zuhausebleiben ist aktuell die Devise. Aber welche Möglichkeiten bieten sich dabei für Fitness, Bewegung oder Entspannung? SWICA unterstützt Sie mit praktischen Vorschlägen und beteiligt sich an innovativen Fitness- und Gesundheitsangeboten.

Fit und gesund in den eigenen vier Wänden

Es muss nicht immer der Gang ins Fitnesscenter oder Yogastudio sein, um sich gesund und fit zu halten. Auch das eigene Wohnzimmer oder der Garten eignen sich gut für ein wirksames Kräftigungs- oder Ausdauertraining. Online finden sich zahlreiche Fitnessvideos, Tanzworkouts oder Entspannungstutorials, die inspirieren und bei denen man einfach mitmachen kann.

Gemeinsam macht es noch mehr Spass

Trainieren Sie nicht gerne alleine? Für die, die sich alleine nicht motivieren können oder persönliche Anleitungen und Tipps wünschen, gibt es eine Vielzahl von spannenden und effektiven Livestreaming-Kursen oder Live-Onlinecoaching-Angeboten. Livestreaming oder Live-Onlinecoaching bedeutet, dass man zu einer angegebenen Zeit gemeinsam mit anderen Kursteilnehmern oder nur mit seinem Coach interaktiv über Video verbunden ist und so am Kurs oder am Coaching teilnimmt. Dazu benötigt man bestenfalls ein Laptop, ein Smartphone oder einen Computer mit einer Kamera und einer Internetverbindung.

«Heute versuche ich es einfach mal mit Kickpower – oder doch lieber mit Power Yoga?»

Los geht’s: Ob allein, zu zweit oder mit der ganzen Familie – ein abwechslungsreiches Training bringt Energie und Spass in den Alltag: Wie wär’s mit Kickpower um 19 Uhr, Power Yoga um 10 Uhr oder doch ein Tanzcoaching am Nachmittag? Bei den zusammengestellten Vorschlägen ist für alle etwas dabei.


Kostenlose Kurse zum Loslegen:

Sie mögen es auch in den Ferien gerne sportlich? Gewinnen Sie Aktivferien mit Personal Training. 
Jetzt mitmachen

Lust auf noch mehr Interaktion oder auf ein persönliches Coaching?

Möchten Sie mehr Kontakt und Interaktion mit dem Kursleiter oder ein persönliches Coaching im Bereich Fitness, Tanzen oder Gesundheit? Kostenpflichtige Gruppenkurse bestehen aus kleineren Gruppen, so dass der Leiter – genau wie in einem üblichen Kurs – individueller auf die einzelnen Teilnehmer eingehen und mit ihnen kommunizieren kann. Noch gezielter geht es mit einem ausgewählten Fitness-, Tanz- oder Gesundheitscoach, mit dem Sie persönliche Ziele festlegen und auf Sie zugeschnittene Trainings erarbeiten können.

Erfahren Sie mehr über Personal Training

SWICA unterstützt Livestreaming-Kurse und Onlinecoachings mit jährlich bis zu 800 Franken*

Bewegung und Entspannung tragen wesentlich zur Gesundheit bei – deshalb unterstützt SWICA Zusatzversicherte (mit COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA) mit Beiträgen von bis zu 800 Franken* pro Jahr an einer Vielzahl von Kursen für Fitness, Bewegung, Tanzen oder Gesundheit. Dies gilt auch für interaktive Livestreaming-Kurse oder Live-Videocoachings, die von SWICA-anerkannten Fitnesscentern, Kursleitern und Tanzschulen in der Schweiz durchgeführt werden. Um eine Unterrichtsqualität wie im Studio zu gewährleisten, findet die Kommunikation während der Lektionen zwischen den Tanzlehrern und den Kursteilnehmern per Video oder Audio statt. Aufgezeichnete oder gespeicherte Videolektionen sowie Onlinekurse ohne Interaktionsmöglichkeit werden deshalb nicht unterstützt.
SWICA-anerkannte Leistungen im Bereich Bewegung, Ernährung und Wohlbefinden
SWICA unterstützt über 100 Kurse und eine Vielzahl von Gesundheitsförderungs-Angeboten, wie zum Beispiel  Fitnesstrainings, Personal Coachings, Tanzworkouts, Abos an Fitness, Schwimm- und Kletterhallen, Gesundheitskurse, Präventionsprogramme, Ernährungsberatungen, Mitgliedschaften bei ausgewählten Sportvereinen und vieles mehr. Hier finden Sie Informationen zu den SWICA-Leistungen und den SWICA-anerkannten Partnern und Anbietern. 

Hier finden Sie eine Auswahl an SWICA-anerkannten Livestsreaming-Kursen und Onlinecoachings

Fitnesskurs zu Hause Liegestütz

Bewegung und Fitness: Livestreaming-Kurse und Onlinecoachings

  • myClubs bietet täglich über 50 Livestreaming-Klassen von erstklassigen Yoga- und Fitness-Studios aus der ganzen Schweiz. Unterschiedliche Kurse, wie z.B. Crosstraining, HIIT, Pilates, Tanz, Yoga, Barre, Rückenfit und viele andere Kurse können rund um die Uhr besucht werden. 
  • rund8fit, Workout bei Schwangerschaft und danach
  • running.COACH, Trainingsplattform mit interaktiven Laufcoachings und Trainingsplänen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
  • Fitnessbox, diverse Fitnesskurse
  • Polelicious, Einzelstunden Faszientaining, Stretching, Power-Workouts
  • Schweizerischer Personal Trainer Verband, über 21 SWICA-anerkannte SPTV Personal Trainer die Onlinecoachings anbieten (die Liste wird vom Schweizer Personal Trainer Verband geführt)
  • Antara, Training für Rücken, Bauch und der Kraft des Beckenbodens

Tanzen: Livestreaming-Kurse

Livestreaming-Kurse oder Onlinecoachings

  • Athayoga, Livestreaming-Yoga
  • Anjali, Livestreaming-Yoga und -Pilates
  • Popupyoga, Livestreaming-Yoga
  • TLEX Institute, Achtsamkeits- und Resilienz-Training und Achtsamkeitstraining Coaching

Ist Ihre gewünschte Aktivität nicht aufgeführt? Der SWICA-Kundendienst gibt Ihnen unter der Gratis-Nummer 0800 80 90 80 gerne Auskunft über eine allfällige Beteiligung. 

 

 

Schon lange nicht mehr seilgehüpft?

Seilspringen kennt jeder aus der Kindheit. Doch Seilspringen ist nicht nur etwas für Kinder. Auch Leistungssportler bauen es wirksam in ihre Workouts ein. Es ist doppelt so effektiv wie Joggen und mit einem täglichen Training von nur 10 bis 15 Minuten können Sie Ihre Kondition und Ausdauer schnell und nachhaltig verbessern. Auch die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System profitieren dabei. Also das ideale Kurztraining für zu Hause oder im Garten.

Lust es mal auszuprobieren, aber noch kein Seil? 

Dank den active4life-Vergünstigungsangeboten profitieren SWICA-Kunden von 15% Rabatt auf professionelle Springseile und auf Zubehör. Hier gelangen Sie zum Angebot

*SWICA unterstützt Sie aus der Zusatzversicherung COMPLETA PRAEVENTA mit 50% der Kosten, jedoch mit maximal 500 Franken pro Kalenderjahr. Die Zusatzversicherung OPTIMA deckt zusätzlich 90% der darüber hinausgehenden Kosten, jedoch maximal 300 Franken pro Kalenderjahr. So können sich Präventionsbeiträge bis 800 Franken pro Jahr ergeben.
Weil Gesundheit alles ist

Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und Entspannung sind wichtige Bestandteile eines ausgeglichenen, gesunden Lebensstils. Deshalb unterstützt SWICA Ihr persönliches Engagement in allen Gesundheitsbereichen mit jährlichen Beiträgen von bis zu 800 Franken aus den Zusatzversicherungen COMPLETA PRAEVENTA und OPTIMA (zu den detaillierten Informationen).

Übrigens: eine Zusatzversicherung bietet in jedem Fall wertvolle Zusatzleistungen zur Grundversicherung und kann bei SWICA jederzeit abgeschlossen werden; unabhängig vom Anbieter der bestehenden Grundversicherung.

SWICA ist für Sie da

Gerne steht Ihnen das SWICA-Team online oder telefonisch bei Fragen zu Leistungen oder für eine persönliche Beratung zur Verfügung. Wählen Sie die Gratisnummer 0800 80 90 80 oder füllen Sie das nachfolgende Kontaktformular aus. Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme.



Kontaktformular

* Eingabe erforderlich

#StayAtHome

Services und Angebote für Ihre Gesundheit zu Hause

SWICA unterstützt mit medizinischen Services und Beratung rund um die Uhr sowie mit nützlichen Empfehlungen und Angeboten in den Bereichen Gesundheitsförderung und Prävention. Von Home-Corona-Check, über Home-Workouts bis zu Home-Office – hier erhalten Sie Tipps und erfahren, an welchen Online-Kursen und Coachings sich SWICA beteiligt.

Medizinische Unterstützung und Empfehlungen

Fit und gesund zu Hause: Angebote für Bewegung und Wohlbefinden

Tanzen: Machen Sie Ihr Wohnzimmer zum Tanzstudio

Personal Training: Warum Sie schneller ans Ziel kommen

Ernährung: Tipps zur Stärkung Ihres Immunsystems

Home-Office-Tipps: den Arbeitsplatz optimal einrichten


Resilienz: Tipps, wie Sie Ihr psychisches Immunsystem stärken


Gefällt Ihnen unsere Website? Helfen Sie uns mit Ihrem Feedback, unsere Website zu optimieren und benutzerfreundlicher zu gestalten.
Feedback positivFeedback negativ