BENEVITA: neue Challenges
für Ihre Gesundheit

Möchten Sie Übungen in Ihren Alltag integrieren und Ihre Gedanken stimulieren? Wirkungsvolle Übungen, die man jederzeit zu Hause machen kann, sind Planks. Sie stärken vor allem Ihre Rumpfmuskulatur, bringen aber gleichzeitig auch Ihre Gedanken besser zum Fliessen. Personal Trainer Dave Dollé zeigt Ihnen diverse Übungen sowie Tipps und Tricks für einen fitten Alltag jetzt in der App.

Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie Blutgefässe mit der richtigen Ernährung gereinigt werden können. Diese sind wichtig für unseren Körper, da sie Nährstoffe transportieren. Und weil sie unaufhörlich im Einsatz sind steigt die Gefahr von Ablagerungen im Alter. Mit unseren Ernährungstipps können Sie vorsorgen.

Diese Heilpflanze hat es in sich. Arnika hilft nicht nur bei Prellungen, sie hilft auch bei Verstauchungen und Sonnenbrand. Erfahrene Drogistinnen und Drogisten nutzen die Blüten deshalb auch für wirkungsvolle Tinkturen. Arnika-Globulis sind zudem in der Homöopathie viel und gern gesehen im Einsatz. Erfahren Sie in der App jetzt mehr über das Wundermittel Arnika.

Haben Sie Mühe, sich sportlich zu betätigen? Wenn man sich zu sehr zum Sport überwinden muss hilft es, sich Gleichgesinnte zu suchen. Weshalb der Sport zu zweit mehr als nur Spass macht, erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App.

Frühlingszeit ist Spargelzeit. Zu Recht. Der schlanke Stängel ist nicht nur eine Delikatesse, sondern auch sehr gesund. Mehr dazu in der App.

Durch unseren Körper fliessen Energiebahnen, sogenannten Meridiane, die akti-viert werden können. Energiecoach Stefanie Schaad zeigt Ihnen in der App, wie einfach das geht, aber weshalb es so wichtig ist, sich in hektischen Zeiten zu er-den. Viel Spass beim Ausprobieren.

Geht es Ihnen auch so? Mit der richtigen Playlist fällt Ihnen Ihr Intervall- oder Kardiotraining bestimmt viel einfacher als ohne Musik. Durch schnelle Beats wird auch die Trainingsleistung angeregt und manch einer trainiert dann vielleicht länger als ursprünglich geplant. Welche Musik genau zu Ihrem Training passt, finden Sie in der BENEVITA-App.

Sie lieben traditionelle Speisen? Sie werden erstaunt sein, wie fein ein Fischeintopf aus Reykjavik schmecken kann oder wie einfach Ceviche in der Zubereitung sind. In Argentinien gehört das Grillieren zum Lebensstil und die Chimichurri-Sauce dazu wie Ketchup zu Pommes. Wissen Sie, was ein Locro ist? Erfahren Sie jetzt alles dazu in der BENEVITA-App.

Möchten Sie Ihre mentale Stärke trainieren und sich im Alltag besser schützen? Energiecoach Stefanie Schaad zeigt Ihnen in kurzen Übungen, wie das einfach gelingen kann. Übriges: Diese Übung eignet sich auch für alle, die sich auf eine Prüfung oder einen Sportevent vorbereiten möchten. Jetzt in der App entdecken.

Treiben Sie viel Sport, aber kennen das Functional Training noch nicht? Dabei werden im Gegensatz zum Krafttraining mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Jetzt in der BENEVITA-App mehr dazu erfahren.

Wenn auch Sie in die Ferne reisen möchten, dies im Moment aber nicht können, gibt es einige Tipps und Tricks, wie Sie sich dennoch in einen Blitzurlaub befördern können. Mit etwas Fantasie und Erinnerung klappt es. Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie das funktioniert.

Haben Sie Gäste, die Sie kulinarisch überraschen möchten? Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie Sie ein feines Dessert mit Mohnnudeln, Apfel und Streusel zaubern und Ihren Besuch damit begeistern können. Sie werden staunen, wie einfach es ist.

Klänge und Töne beeinflussen den Menschen und wirken in einer Klangtherapie meditativ. Dadurch verbessert sich nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch körperliche und seelische Beschwerden. Stresssymptome können vermindert werden und das Thema Entschleunigung bekommt einen neuen Stellenwert. Erfahren Sie mehr dazu in der BENEVITA-App.

Verschneite Gipfel, weissblauer Himmel und strahlender Sonnenschein: Doch der Schein trügt, denn die Kraft der Sonne ist in den Bergen viel stärker. Dagegen hilft nur ein entsprechender Haut- und Augenschutz. Weshalb ein hoher Lichtschutzfaktor und dunkel getönte Brillengläser so wichtig sind, erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App.

Das Essen ist während der kalten Jahreszeit meist üppiger und voller Kalorien. Es ist deshalb nicht verkehrt, gesünder in den Frühling zu starten und bei der Ernährung auf leichtere Kost zu achten. Wie Sie dies am besten umsetzen können erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App.

Wollten Sie auch schon immer den Handstand lernen? Sie wissen jedoch nicht, wie Sie es am besten angehen sollen? Danica von Acrolama erklärt Ihnen jetzt in der BENEVITA-App wie einfach ein Handstand ist und welche Tricks Sie zum Üben benötigen. Bereit? Sie werden staunen.

Eine Blase am Fuss kann ganz schön fies sein. Jeder Läufer oder Jogger hat wohl schon einmal diese Erfahrung machen müssen. Deshalb sollte man einen Wettkampf oder Marathon nie mit neuen Schuhen in Angriff nehmen. Wie kann man der Blasenentstehung vorbeugen? Erfahren Sie in der BENEVITA-App weshalb eine Blase überhaupt entsteht und wie man ihr vorbeugt.

Fondue und Raclette freuen sich vor allem in der kalten Jahreszeit allgemeiner Beliebtheit können aber zu einer schweren Angelegenheit werden, wenn es um die Verdauung und den Kaloriengehalt geht. Finden Sie jetzt in der BENEVITA-App Vorschläge mit weniger Kalorien. Neugierig geworden? Schauen Sie jetzt rein und geniessen Sie schon bald ein etwas leichteres Fondue oder Raclette.