BENEVITA: neue Challenges
für Ihre Gesundheit

Windsurfen kann man nicht nur im Ausland lernen, sondern auch auf unseren Gewässern. Neugierig, eine neue Sportart auszuprobieren? Hier erfahren Sie, was den Wassertrendsport aus den 1980er und 1990er Jahren so beliebt macht. Und warum es wichtig ist, unterschiedliche Segelgrössen zu verwenden. Machen Sie Ihren Wetsuit schon mal bereit.

Kinder flechten Kränze aus Gänseblümchen, Erwachsene schneiden es mit dem Rasenmäher weg. Dass man das Gänseblümchen essen kann und es erst noch sehr gesund ist, weiss kaum jemand mehr. Zudem lässt sich deren Wirksamkeit für manches anwenden. Erfahren Sie mehr in der BENEVITA-App.

Was macht Essen scharf und wie gesund ist es? Gleich vorweg: Scharf ist kein Geschmacksinn, denn scharfe Gewürze betonen den Geschmack von Gerichten und machen sie schmackhafter. Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie gesund scharfes Essen ist und weshalb gewisse Personen scharfe Gerichte gut vertragen und sie anderen Magenschmerzen bereiten.

Weshalb greift man zum Rennvelo? Ein Rennvelo ist mehr als ein Transportmittel. Es ist schnell, wendig und es lässt Sie die Alpenpässe ganz anders erleben. Entdecken Sie nun alles rund ums Thema Velofahren in unseren Challenges auf der App und gehen Sie bald selbst richtig ausgerüstet los auf Ihre erste grosse Velotour.

Wer rastet, der rostet. Nicht jedoch mit unseren Yogaübungen von Acrolama für bessere Mobilität. Danica von Acrolama zeigt Ihnen in dieser und in zahlreichen anderen abwechslungsreichen Yoga-Challenges die besten Übungen, die zu mehr Wohbefinden für Körper und Geist führen können. Sind sie bereit? Nehmen Sie jetzt Ihre Yoga-Matte und machen Sie sich etwas Platz. Namaste!

Für die Grillsaison muss es nicht immer eine Wurst oder generell ein verarbeitetes Fleischprodukt sein. Sich gesund zu ernähren und dennoch zu Grillieren geht auch mit feinem Fisch, Grillkäse oder Gemüsespiessli. Weshalb es wichtig ist, Fleisch dosiert zu geniessen, erfahren Sie jetzt unter unserer Rubrik Ernährung.

Man kennt es vielleicht von Fussreflexzonenmassagen. Aber was bewirkt eine Fuss-Yoga-Übung? Erleben Sie es selber und finden Sie zurück zu Ihrer Mitte. In unserer BENEVITA-App zeigt Danica von Acrolama, wie sich mit einfachen Fuss-Übungen der Alltagsstress reduzieren lässt. Interessiert? Das Video zum Fuss-Yoga finden Sie auf unserer App.

Es mag schwieriger klingen, als es ist. Mit etwas Zeit und Leidenschaft verzaubern auch Sie Ihre Gäste mit feinen Speisen. Wie ein Filet richtig zubereitet wird und weshalb Zeit ein wichtiger Faktor ist, erfahren Sie bei uns: Die Tipps vom Profi der Kochnationalmannschaft gibt es in der BENEVITA-App. Wir sind sicher, mit diesen Tricks gelingt Ihnen der Gaumenschmaus. Lust bekommen? Dann ab in die Küche.

Boris ist im Juniorenspitzensport und präsentiert zusammen mit dem Personaltrainer Tobi effektive Work-outs, um die Leistung, Kraft und Ausdauer zu verbessern. Da ist Power und Fitness gefragt. Sie benötigen nur etwas Platz und natürlich eine Portion Motivation. Sind Sie startklar? Dann öffnen Sie die BENEVITA-App und beginnen Sie noch heute mit dem Training.

Mit Kollegen, Freunden und Familie in der Natur ein Grillfeuer machen oder den eigenen Grill anwerfen klingt nach einer schönen Idee. Dafür sind Grillfleisch, Fisch, Bratwurst, Gemüse, Grillkäse und Fleischalternativen gefragt. Die warmen Temperaturen beim Grillieren sind nicht nur für uns attraktiv, sondern auch für Bakterien und Keime auf Ihrem Grillgut. Erfahren Sie jetzt in unserer BENEVITA-App, was Ihr Grillgut keimfrei macht.

Lockern Sie mit einfachen Übungen Ihre Beinmuskeln und fördern Sie gleichzeitig die Durchblutung der Beine und Füsse. Wenn Sie die Übungen regelmässig machen, tun sie besonders gut – nicht nur, wenn man viel sitzt. Sehen Sie sich jetzt das Video dazu in unserer BENEVITA-App an. Sie benötigen nur etwas Platz, einen Tennisball oder einen anderen kleinen, harten Ball. Startklar?

Fussballer und Fussballerinnen trainieren mit dem Ausfallschritt die Oberschenkelmuskeln. Der Muskel wird beim Fussballspielen deutlich stärker beansprucht als bei anderen Sportarten. Er ist massgebend, um Grosses zu leisten und für die wichtigen Tore. Wie Sie den Muskel richtig trainieren, zeigen wir Ihnen im Video in unserer BENEVITA-App. Viel Spass!

Versuchen Sie es, wenn Sie über einen Grasweg oder eine Alpweide gehen: Schuhe und Socken aus, Schnüre zusammenbinden und los geht’s. Diese natürliche Art zu gehen entlastet das Skelett von den Fersen bis zum Kopf. Die Füsse passen sich sofort an die Gegebenheiten an, was das Gangbild verändert. Treten Sie nicht wie bei Schuhen mit den Fersen auf, sondern mit dem Mittelfuss. Erfahren Sie in unserer BENEVITA-App noch mehr über das Barfussgehen und weshalb es so gesund ist.

Erdbeeren – botanisch Fragaria genannt – gehören zur Familie der Rosengewächse. Die rote Sammelnussfrucht ist ein Symbolbild für Liebe, Leidenschaft und Sommer. Ausserdem geniesst sie einen guten Ruf als Vitaminspender. Stecken aber auch wirklich so viele Vitamine in der Erdbeere, wie immer gesagt wird? Wie viel kann und soll man davon essen? Erfahren Sie in unserer BENEVITA-App mehr über die verführerische Frucht und das kleine Erdbeer-Einmaleins.

Wir zeigen Ihnen in unserer BENEVITA-App, wie Sie Ihre Fussballgegner mit der richtigen Taktik und cleverem Ballspiel verwirren. Trainieren Sie regelmässig und überlisten Sie von jetzt an Ihre Gegner. Erlernen Sie via unserem Video das Ballspiel der Profis. Passen Sie die Übung nach Ausdauer und Koordination entsprechend an und werden auch Sie zum Profi. Schnappen Sie sich einen Fussball und sehen Sie sich jetzt das Video in unserer BENEVITA-App an.

Häufig handelt es sich bei Light-Produkten um kalorienreduzierte Produkte, aber nicht um kalorienfreie Lebensmittel. Um den Energiegehalt des Lebensmittels zu reduzieren, ersetzen Hersteller Zucker und Fett durch andere Substanzen. Das Problem: Zucker und Fett sind Geschmacksträger. Ohne sie schmeckt vieles anders oder gar nicht. Um dem Originalprodukt möglichst ähnlich zu sein, lassen sich die Hersteller so einiges einfallen. Erhalten Sie in unserer BENEVITA-App wertvolle Tipps für den Umgang mit Light-Produkten und sammeln Sie neue Auszeichnungen.

Gschwellti mit Käse, Gratin und natürlich Rösti: Die Kartoffel ist in der Schweizer Küche nicht wegzudenken. Rund 45 Kilogramm essen Herr und Frau Schweizer jährlich. Härdöpfel ist ein Garant für die kreative und vielfältige Küche und überrascht stets aufs Neue. Kennen Sie die Kartoffel auch süss? Probieren Sie einmal eine Kartoffel-Schokoladen-Torte aus und lassen Sie sich von deren Geschmack überzeugen. Erfahren Sie mehr über das etwas andere Dessert in unserer BENEVITA-App.

Pausen einlegen ist wichtig. Nicht nur, um sich zu entspannen, sondern auch um effizienter zu arbeiten und dies zu fördern. Sie benötigen für jede Arbeit Energie, um richtig darin einzutauchen und sie mit Elan zu verrichten. Erfahren Sie mehr darüber, wann es Sinn macht eine Pause einzulegen und wie lange diese dauern soll. Viele Tricks für eine gewinnbringende Pause finden Sie in unserer BENEVITA-App.