BENEVITA: neue Challenges
für Ihre Gesundheit

Es gibt sie, die attraktiven Sportübungen für zwischendurch. Wie Sie die Oberschenkelmuskeln trainieren, die Wirbelsäule mobilisieren, Liegestützen richtigmachen oder den Rumpf aktivieren, zeigt Ihnen Fit Lifestyle Coach Dave Dollé. Weitere Tipps und Tricks, jetzt in der BENEVITA-App entdecken.

Ja zu sagen geht viel einfacher, als zu einem Nein zu stehen. Ein klares «nein» wirkt sich aber positiv auf unsere Beziehungen aus und verschafft uns Respekt. Wie wir das Neinsagen trainieren können, und wie es ist, mit Wabi-Sabi im Unperfekten das Schöne zu sehen, erfahren Sie nun in der BENEVITA-App.

Salat besteht bis zu 95 Prozent aus Wasser. Der Nährstoffgehalt ist dabei von Sorte zu Sorte unterschiedlich. Informieren Sie sich jetzt in der App, welcher Salat am gesündesten ist, und wie Sie Ihren Fitnessteller mit Vitaminen und Co. anreichern können, in der BENEVITA-App.

Fühlen Sie sich müde und ausgelaugt? Geht Ihnen alles zu schnell oder haben Sie in Stresssituationen Mühe, bei sich zu bleiben? In der BENEVITA-App erfahren Sie jetzt, wie sie mit Meditation gute Gefühle manifestieren können, wie die Technik erlernt werden kann und weshalb es sich lohnt, durchzuatmen. Zudem erwartet Sie ein spannender Wettbewerb und gewinnen Sie einen Monat Live-Coaching.

Wildbienen sind für uns unersetzlich. Mindestens ein Drittel der Nahrungsmittel sind der Blütenbestäubung zu helfen. Leider sind viele Wildbienenarten gefährdet. Sie können nicht nur mit dem Anpflanzen der richtigen Blumen diese Tiere retten, Sie können aktiv werden, in dem Sie an einem der vielen WWF-Läufe in der Schweiz teilnehmen. Bereit, mitzumachen? Alles dazu erfahren Sie in der App.

Lassen Sie sich jetzt in der BENEVITA-App inspirieren, wenn auch Sie gerne inter-national kochen oder die Sommerferien im Ausland einfach zu kurz waren. Ein Abstecher nach Schweden, Marokko oder Portugal gefällig? Entdecken Sie die verschiedenen Länder und lernen Sie deren Köstlichkeiten kennen. Nichts wie ab in die Küche und loslegen.

Sind Sie mit Meditation vertraut oder möchten Sie diese Technik gerne besser kennenlernen? Fokussierte Meditation bedarf eines regelmässigen Trainings und gilt als eines der heilvollsten und effizientesten Entspannungsmethoden für Geist und Seele. Die Meditations-Lehrerin von Tendermind gibt Ihnen in der BENEVITA-App Tipps dazu. Jetzt in die Meditationswelt eintauchen.

Sind Sie im Sommer aktiv und am Wandern, Bergsteigen oder Klettern? Diese Jahreszeit hat es in sich: Muskelkater und Verspannungen nach körperlich anstrengenden Tagen gehören fast dazu. Physiotherapeutin Mena Sutter zeigt Ihnen, wie sie verschiedene Bereiche lockern, lösen und dehnen können. Wechseln Sie jetzt in die BENEVITA-App und gönnen Sie sich eine Portion Entspannung.

Essbare Blüten können sogar die einfachsten Menüs wie Salat oder eine Suppe zu etwas Besonderem machen. Wer seine Gerichte also mit Blüten verfeinert, erfreut auch das Gemüt. Wissen Sie, wo man essbare Blüten kaufen kann und welche sich zum Kochen eignen? In der BENEVITA-App erfahren Sie zudem, weshalb es sich auch geschmacklich lohnen kann, Gerichte mit Blüten anzureichern.

Möchten Sie Übungen in Ihren Alltag integrieren und Ihre Gedanken stimulieren? Wirkungsvolle Übungen, die man jederzeit zu Hause machen kann, sind Planks. Sie stärken vor allem Ihre Rumpfmuskulatur, bringen aber gleichzeitig auch Ihre Gedanken besser zum Fliessen. Personal Trainer Dave Dollé zeigt Ihnen diverse Übungen sowie Tipps und Tricks für einen fitten Alltag jetzt in der App.

Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie Blutgefässe mit der richtigen Ernährung gereinigt werden können. Diese sind wichtig für unseren Körper, da sie Nährstoffe transportieren. Und weil sie unaufhörlich im Einsatz sind steigt die Gefahr von Ablagerungen im Alter. Mit unseren Ernährungstipps können Sie vorsorgen.

Diese Heilpflanze hat es in sich. Arnika hilft nicht nur bei Prellungen, sie hilft auch bei Verstauchungen und Sonnenbrand. Erfahrene Drogistinnen und Drogisten nutzen die Blüten deshalb auch für wirkungsvolle Tinkturen. Arnika-Globulis sind zudem in der Homöopathie viel und gern gesehen im Einsatz. Erfahren Sie in der App jetzt mehr über das Wundermittel Arnika.

Haben Sie Mühe, sich sportlich zu betätigen? Wenn man sich zu sehr zum Sport überwinden muss hilft es, sich Gleichgesinnte zu suchen. Weshalb der Sport zu zweit mehr als nur Spass macht, erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App.

Frühlingszeit ist Spargelzeit. Zu Recht. Der schlanke Stängel ist nicht nur eine Delikatesse, sondern auch sehr gesund. Mehr dazu in der App.

Durch unseren Körper fliessen Energiebahnen, sogenannten Meridiane, die akti-viert werden können. Energiecoach Stefanie Schaad zeigt Ihnen in der App, wie einfach das geht, aber weshalb es so wichtig ist, sich in hektischen Zeiten zu er-den. Viel Spass beim Ausprobieren.

Geht es Ihnen auch so? Mit der richtigen Playlist fällt Ihnen Ihr Intervall- oder Kardiotraining bestimmt viel einfacher als ohne Musik. Durch schnelle Beats wird auch die Trainingsleistung angeregt und manch einer trainiert dann vielleicht länger als ursprünglich geplant. Welche Musik genau zu Ihrem Training passt, finden Sie in der BENEVITA-App.

Sie lieben traditionelle Speisen? Sie werden erstaunt sein, wie fein ein Fischeintopf aus Reykjavik schmecken kann oder wie einfach Ceviche in der Zubereitung sind. In Argentinien gehört das Grillieren zum Lebensstil und die Chimichurri-Sauce dazu wie Ketchup zu Pommes. Wissen Sie, was ein Locro ist? Erfahren Sie jetzt alles dazu in der BENEVITA-App.

Möchten Sie Ihre mentale Stärke trainieren und sich im Alltag besser schützen? Energiecoach Stefanie Schaad zeigt Ihnen in kurzen Übungen, wie das einfach gelingen kann. Übriges: Diese Übung eignet sich auch für alle, die sich auf eine Prüfung oder einen Sportevent vorbereiten möchten. Jetzt in der App entdecken.