BENEVITA: neue Challenges
für Ihre Gesundheit

Um im 2023 mit dem richtigen Mindset unterwegs zu sein, gibt Ihnen Empower-ment Coach Nicole Cavegn viele gute Tipps mit auf den Weg und zeigt, wie man eine negative Gedankenspirale durchbrechen kann, raus aus der Komfortzone und alten Mustern kommt, und wie wirksam es ist, die eigenen Stärken und Schwächen zu akzeptieren. Mehr dazu finden Sie jetzt in der BENEVITA-App.

Wussten Sie, dass Stolpern und Stürze die häufigste Unfallursache in der Schweiz sind? Der Winter macht den Untergrund sehr unberechenbar. In der BENEVITA-App sind einfache Tipps und Tricks zu finden, wie Sie trittsicher und sturzfrei durch die kalte Jahreszeit kommen.

Auch im Winter kann man sich gesund, schmackhaft und nachhaltig ernähren. Die Gemüsesorten, die im Herbst oder Winter geerntet werden, werden als Wintergemüse bezeichnet. Entdecken Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie Sie Ihren Speiseplan mit schmackhaften Vitaminbomben bereichern können und welche kulinarischen Schätze sich dahinter verbergen.

Klettern eignet sich für alle Sportbegeisterten. Nebst Hallenklettern ist das Freiklettern die häufigste Sportart. Eine gute Einführung ist dabei für die eigene Sicherheit sehr wichtig. Taktik, Geschick und Kraft sind bei diesem Sport möglichst effizient einzusetzen. Haben Sie gewusst, das Klettern die Psyche fördert? Erfahren Sie jetzt alles dazu in der BENEVITA-App und klettern Sie los.

Haustiere können Ihre kognitiven Fähigkeiten sowie das Gedächtnis positiv beeinflussen. Sie fördern das Wohlbefinden, sorgen für ein besseres Erinnerungsvermögen und helfen dabei, das Gedächtnis fit zu halten. Durch Bewegung mit dem Hund werden beispielsweise Glückshormone ausgeschüttet und der Stresspegel gesenkt. Mehr Informationen zum positiven Haustier-Effekt erfahren Sie in der App.

Im Dezember sorgt die BENEVITA-App für spannende Inhalte rund um die Vorweihnachtszeit. Die Themen reichen von Mocktails über Gewürze bis hin zu smarten Ernährungstipps während den Feiertagen. Erfahren Sie, wie Sie sich gesund statt fettig und schwer ernähren können. Und natürlich fehlt es auch nicht an leckeren Rezeptideen. Jetzt in die App und entdecken.

Fit halten kann man sich auch in der kalten Jahreszeit;mit Schwimmen. Möchten Sie an Ihrer Technik feilen und dabei Ihren Schwimmstil verbessern oder einen neuen erlernen? Triathlet Ronnie Schildknecht zeigt Ihnen jetzt exklusiv in der BENEVITA-App, wie Sie es angehen können.

Wussten Sie, dass der Hopfen nicht nur für die Bierherstellung verwendet werden kann? Die Pflanze hat positive Wirkungen auf unseren Schlaf, die Nerven und die Verdauung und kennt somit ganz verschiedene Anwendungsgebiete. Die Pflanze hilft in verschiedenen Alltagssituationen und ist sehr gesund und sollte deshalb nicht unterschätzt werden. Erfahren Sie alles zum «grünen Gold» jetzt in der BENEVITA-App.

Unser Körper erbringt täglich Höchstleistungen: Er trägt uns durchs Leben, lässt uns spüren und das Leben erleben, verbrennt Kalorien oder baut Schadstoffe ab. Wie können wir unserem Körper treu bleiben, wenn sich in den Köpfen ein medial verbreitetes Körperbild manifestiert? Jetzt mehr dazu in der App erfahren.

Hatten Sie diese Situationen auch bereits erlebt? Sie joggen am Waldrand entlang, und plötzlich springt ein Hund aus dem Gebüsch, läuft Ihnen nach und bellt Sie an. Diese Situation kann Sie aus dem Konzept bringen. Erfahren Sie jetzt in der BENEVITA-App, wie Sie in solchen Situationen richtig reagieren können.

Kennen Sie One-Pot-Gerichte? Sie sind einfach und schnell zubereitet. Es bedarf einer Pfanne, den benötigten Zutaten und schon gelingt ein feines Menü. Quasi minimaler Aufwand für maximalen Essgenuss. Ein spannendes Rezept dazu finden Sie jetzt in der BENEVITA-App. Zaubern Sie jetzt ihr eigenes One-Pot-Gericht auf Ihren Tisch. En Guete!

Der Leistungsdruck, der in unserer Gesellschaft herrscht, ist nicht neu: schneller, besser und höher. Dauerstress und hohe Erwartungen können ein Burnout auslösen. Erfahren Sie hier, wie Sie erste Anzeichen erkennen können, um rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. Jetzt in der BENEVITA-App.

Es gibt sie, die attraktiven Sportübungen für zwischendurch. Wie Sie die Oberschenkelmuskeln trainieren, die Wirbelsäule mobilisieren, Liegestützen richtigmachen oder den Rumpf aktivieren, zeigt Ihnen Fit Lifestyle Coach Dave Dollé. Weitere Tipps und Tricks, jetzt in der BENEVITA-App entdecken.

Ja zu sagen geht viel einfacher, als zu einem Nein zu stehen. Ein klares «nein» wirkt sich aber positiv auf unsere Beziehungen aus und verschafft uns Respekt. Wie wir das Neinsagen trainieren können, und wie es ist, mit Wabi-Sabi im Unperfekten das Schöne zu sehen, erfahren Sie nun in der BENEVITA-App.

Salat besteht bis zu 95 Prozent aus Wasser. Der Nährstoffgehalt ist dabei von Sorte zu Sorte unterschiedlich. Informieren Sie sich jetzt in der App, welcher Salat am gesündesten ist, und wie Sie Ihren Fitnessteller mit Vitaminen und Co. anreichern können, in der BENEVITA-App.