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Die SWICA-Gesundheitstipps

Um Ihr Wohlbefinden zu steigern, müssen Sie Ihr Leben nicht von Grund auf umstellen. Manchmal zeigen schon kleine Veränderungen grosse Wirkung. In diesem Ratgeber finden sie regelmässig interessante Tipps rund um das Thema Gesundheit. Alle Angebote finden Sie auch in unserer SWICA Gesundheits-App.

Wasser

Wasser, unser Lebenselixier

Viel Wasser trinken soll gesund sein – doch was passiert eigentlich mit uns, wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen? Kann man auch zu viel Wasser trinken? Und was für eine Funktion hat es in unserem Körper?

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Kaffee

Kann denn Kaffee Sünde sein?

Kaffee gilt als eines der beliebtesten Getränke der Welt. Um seine Auswirkung auf unseren Körper ranken sich aber auch zahlreiche Mythen. Einigen sind wir in diesem Gesundheitstipp auf den Grund gegangen.

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Gesichtsmasken

Gesichtsmasken selbst gemacht

Der Winter ist fast vorbei und darüber freut sich auch unsere trockene Haut. Damit sie sich völlig regenerieren kann, helfen reinigende, pflegende und erfrischende Masken.

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Husten

Grippe weg, Husten bleibt

Endlich ebbt die Grippewelle langsam ab: Viele Betroffene haben sich wieder erholt und fühlen sich eigentlich gesund – wenn nur dieser hartnäckige Husten nicht wäre. Erfahren Sie hier, wann die letzten Strapazen der Grippe verschwinden sollten.

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Heilkraeuter

Dagegen ist ein Kraut gewachsen

Bei kleineren Alltagsbeschwerden wie Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen lohnt sich ein Blick in den Kräutergarten. Einige Pflanzen stellen gute Alternativen oder Ergänzungen zu Medikamenten dar.

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Versteckter_Zucker

Dem Zucker auf der Spur

Zucker ist ein Bestandteil von vielen Lebensmitteln – er steckt aber auch oft in solchen, in denen man ihn nicht vermutet oder er erscheint unter anderem Namen. Wir haben für Sie ein paar Zuckerfallen enttarnt.

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Ohrenhygiene

Schutz statt Schmutz

Viele Leute verbinden Ohrenschmalz mit etwas Schmutzigem. Daher wird oft versucht, die Ohren mit einem Wattestäbchen oder anderen Hilfsmitteln von der gelben Fettmasse zu befreien – obwohl das gar nicht nötig wäre.

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Gesundes-Fastfood

Gesundes Fastfood – geht das?

Wer kennt es nicht: Stress bei der Arbeit und den ganzen Tag Besprechungen und Termine, die eingehalten werden müssen. Da lässt es sich häufig nicht ändern, dass der Lunch am Arbeitsplatz eingenommen wird – trotzdem ist es möglich, sich auch an solchen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Vitamin-D

Wenn die Sonne fehlt: Vitamin-D-Mangel vorbeugen

Vitamin D gilt als einer der wichtigsten Vitalstoffe für unseren Körper. Die beste Quelle dafür ist das Sonnenlicht. Erfahren Sie hier, wie Sie auch in der dunklen Jahreszeit Vitamin D tanken können.

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Grippe_vorbeugen

Der Grippe davongekommen

Die Schweiz befindet sich um diese Jahreszeit mitten in der saisonalen Grippewelle. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich und andere mit einfachen Massnahmen vor Viren schützen und somit das Gripperisiko senken können.

weiterlesen

Epilepsie

Erste Hilfe bei einem epileptischen Anfall

Epileptische Anfälle können sehr unterschiedlich aussehen und stark sein. Vielen Menschen sind die Symptome nicht bekannt und sie wissen nicht, wie sie reagieren sollen, wenn Betroffene einen Anfall erleiden.

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Sport-bei-Kaelte

Sport treiben bei Kälte

Zugegeben: Bei Temperaturen um die Nullgradgrenze braucht es etwas Überwindung, um draussen Sport zu treiben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie der Kälte aber trotzen können.

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Feuerwerk

Silvester ohne Drama: Der korrekte Umgang mit Feuerwerk

Am letzten Tag im Jahr knallen jeweils nicht nur die Korken der Schampus-Flaschen: Auch Feuerwerkskörper schiessen durch die Luft und verzaubern uns mit ihrem bunten Schauspiel. Damit das Fest jedoch für alle eine schöne Erinnerung bleibt, gibt es im Umgang mit Feuerwerk einiges zu beachten.

weiterlesen

Znuenibox

Ein Znüni, das schmeckt und weckt

Lernen, spielen, Neues entdecken – ein Schultag braucht ganz schön viel Energie. Ein schmackhaftes und ausgewogenes Znüni ist da genau die richtige Stärkung. Was alles in die Znünibox Ihres Kindes gehört und was nicht, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Buerofitness

Mehr Schwung im Büro – Fitness für zwischendurch

Der Büroalltag ist häufig bequem: Man kann den ganzen Tag sitzen und muss nur kurze Strecken bewältigen. Die Bewegung kommt dabei oft zu kurz, was Rücken und Nacken Probleme bereiten kann. Mit ein paar einfachen Tricks kann man seinen Büroalltag jedoch etwas abwechslungsreicher gestalten.

weiterlesen

Blasenentzündung

Damit der Toilettengang nicht zur Qual wird

Lästige Beschwerden wie ständiger Harndrang sowie Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen sind oftmals Folgen einer Blasenentzündung. Wie man eine Infektion vorbeugen kann, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Haarausfall

Haarausfall: Was tun?

Die Bürste, das Duschsieb, das Kissen – wenn alles voller Haare ist, kommt oft die Frage auf, ob wir zu viele davon verlieren. Dass Haare ausfallen ist jedoch ganz natürlich, denn normalerweise wächst auch wieder ein neues nach. Aber was liegt eigentlich im normalen Rahmen und was kann man gegen übermässigen Haarverlust tun?

weiterlesen

Trockene_Augen

Künstliche Tränen gegen trockene Augen

Die trockene Luft in der kalten Jahreszeit kann unseren Augen ganz schön zu schaffen machen. Oftmals reagieren sie dann mit Juckreiz und Rötungen. Wenn sich die Augen müde und trocken anfühlen, muss das aber nicht immer an den Umwelteinflüssen liegen.

weiterlesen

Zahnspange

Wie Zahnspangenträger ihre Zähne richtig pflegen

Kindern wird bereits früh beigebracht, wie wichtig eine sorgfältige Mundhygiene ist. Das Tragen einer Zahnspange kann die Zahnpflege jedoch erschweren. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

weiterlesen

Verspannungen

Verspannungen lösen

Nackenstarre, im Volksmund auch als «Hals-Cheri» bekannt, bezeichnet eine Muskelverspannung im Hals- oder Schulterbereich. Verspannungen können auch an anderen Körperstellen auftreten und haben eines gemeinsam: Sie sind schmerzhaft und können unser Wohlbefinden beeinträchtigen.

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Wasser

Wasser, unser Lebenselixier

Viel Wasser trinken soll gesund sein – doch was passiert eigentlich mit uns, wenn wir zu wenig Flüssigkeit zu uns nehmen? Kann man auch zu viel Wasser trinken? Und was für eine Funktion hat es in unserem Körper?

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Kaffee

Kann denn Kaffee Sünde sein?

Kaffee gilt als eines der beliebtesten Getränke der Welt. Um seine Auswirkung auf unseren Körper ranken sich aber auch zahlreiche Mythen. Einigen sind wir in diesem Gesundheitstipp auf den Grund gegangen.

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Gesichtsmasken

Gesichtsmasken selbst gemacht

Der Winter ist fast vorbei und darüber freut sich auch unsere trockene Haut. Damit sie sich völlig regenerieren kann, helfen reinigende, pflegende und erfrischende Masken.

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Heilkraeuter

Dagegen ist ein Kraut gewachsen

Bei kleineren Alltagsbeschwerden wie Kopfschmerzen oder Verdauungsproblemen lohnt sich ein Blick in den Kräutergarten. Einige Pflanzen stellen gute Alternativen oder Ergänzungen zu Medikamenten dar.

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Versteckter_Zucker

Dem Zucker auf der Spur

Zucker ist ein Bestandteil von vielen Lebensmitteln – er steckt aber auch oft in solchen, in denen man ihn nicht vermutet oder er erscheint unter anderem Namen. Wir haben für Sie ein paar Zuckerfallen enttarnt.

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Ohrenhygiene

Schutz statt Schmutz

Viele Leute verbinden Ohrenschmalz mit etwas Schmutzigem. Daher wird oft versucht, die Ohren mit einem Wattestäbchen oder anderen Hilfsmitteln von der gelben Fettmasse zu befreien – obwohl das gar nicht nötig wäre.

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Vitamin-D

Wenn die Sonne fehlt: Vitamin-D-Mangel vorbeugen

Vitamin D gilt als einer der wichtigsten Vitalstoffe für unseren Körper. Die beste Quelle dafür ist das Sonnenlicht. Erfahren Sie hier, wie Sie auch in der dunklen Jahreszeit Vitamin D tanken können.

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Grippe_vorbeugen

Der Grippe davongekommen

Die Schweiz befindet sich um diese Jahreszeit mitten in der saisonalen Grippewelle. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich und andere mit einfachen Massnahmen vor Viren schützen und somit das Gripperisiko senken können.

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Epilepsie

Erste Hilfe bei einem epileptischen Anfall

Epileptische Anfälle können sehr unterschiedlich aussehen und stark sein. Vielen Menschen sind die Symptome nicht bekannt und sie wissen nicht, wie sie reagieren sollen, wenn Betroffene einen Anfall erleiden.

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Sport-bei-Kaelte

Sport treiben bei Kälte

Zugegeben: Bei Temperaturen um die Nullgradgrenze braucht es etwas Überwindung, um draussen Sport zu treiben. Wir zeigen Ihnen, wie Sie der Kälte aber trotzen können.

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Feuerwerk

Silvester ohne Drama: Der korrekte Umgang mit Feuerwerk

Am letzten Tag im Jahr knallen jeweils nicht nur die Korken der Schampus-Flaschen: Auch Feuerwerkskörper schiessen durch die Luft und verzaubern uns mit ihrem bunten Schauspiel. Damit das Fest jedoch für alle eine schöne Erinnerung bleibt, gibt es im Umgang mit Feuerwerk einiges zu beachten.

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Blasenentzündung

Damit der Toilettengang nicht zur Qual wird

Lästige Beschwerden wie ständiger Harndrang sowie Brennen oder Schmerzen beim Wasserlassen sind oftmals Folgen einer Blasenentzündung. Wie man eine Infektion vorbeugen kann, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Haarausfall

Haarausfall: Was tun?

Die Bürste, das Duschsieb, das Kissen – wenn alles voller Haare ist, kommt oft die Frage auf, ob wir zu viele davon verlieren. Dass Haare ausfallen ist jedoch ganz natürlich, denn normalerweise wächst auch wieder ein neues nach. Aber was liegt eigentlich im normalen Rahmen und was kann man gegen übermässigen Haarverlust tun?

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Trockene_Augen

Künstliche Tränen gegen trockene Augen

Die trockene Luft in der kalten Jahreszeit kann unseren Augen ganz schön zu schaffen machen. Oftmals reagieren sie dann mit Juckreiz und Rötungen. Wenn sich die Augen müde und trocken anfühlen, muss das aber nicht immer an den Umwelteinflüssen liegen.

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Verspannungen

Verspannungen lösen

Nackenstarre, im Volksmund auch als «Hals-Cheri» bekannt, bezeichnet eine Muskelverspannung im Hals- oder Schulterbereich. Verspannungen können auch an anderen Körperstellen auftreten und haben eines gemeinsam: Sie sind schmerzhaft und können unser Wohlbefinden beeinträchtigen.

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Alkohol

Wenn der tägliche Alkoholkonsum problematisch wird

Dass zu viel Alkohol dem Körper schadet, ist bekannt. Doch wie viele Gläser und wie oft kann man eigentlich trinken, ohne die Gesundheit zu gefährden? Wir haben für Sie einige Fakten zusammengestellt.

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Superfoods

Wie super sind Superfoods?

Sie sind in aller Munde: Chia-Samen, Quinoa, Weizengras und Co. Diesen sogenannten Superfoods werden besonders gesunde Eigenschaften nachgesagt. Sie sollen gar vor Krankheiten schützen. Wir verraten Ihnen, was wirklich hinter diesem Trend steckt.

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Elektrosmog

Wie kann man Elektrosmog vermeiden?

Ob die Strahlen von Handys, Mikrowellen oder anderen elektrischen Geräten langfristig schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, ist bis heute umstritten. Jedoch können Strahlen und Magnetfelder unser Wohlbefinden beeinträchtigen. Wer auf der sicheren Seite sein will, kann die Strahlenbelastung so gering wie möglich halten.

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Zuckersorten

Verschiedene Zuckersorten

Sein Ruf ist bitter: Zucker gilt als Dickmacher, diabetesfördernd und schlecht für die Zähne – trotzdem wird er mehr denn je konsumiert. Doch Zucker ist nicht gleich Zucker. Wir haben für Sie ein paar Fakten zu unterschiedlichen Sorten zusammengestellt.

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Smoothies

Smoothies: In Massen zu geniessen

Smoothies bestehen hauptsächlich aus Früchten und Gemüse und enthalten damit viele Vitamine. Aber Achtung: Beim Genuss der bunten Säfte gibt es auch einiges, worauf geachtet werden sollte.

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Husten

Grippe weg, Husten bleibt

Endlich ebbt die Grippewelle langsam ab: Viele Betroffene haben sich wieder erholt und fühlen sich eigentlich gesund – wenn nur dieser hartnäckige Husten nicht wäre. Erfahren Sie hier, wann die letzten Strapazen der Grippe verschwinden sollten.

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Gesundes-Fastfood

Gesundes Fastfood – geht das?

Wer kennt es nicht: Stress bei der Arbeit und den ganzen Tag Besprechungen und Termine, die eingehalten werden müssen. Da lässt es sich häufig nicht ändern, dass der Lunch am Arbeitsplatz eingenommen wird – trotzdem ist es möglich, sich auch an solchen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Buerofitness

Mehr Schwung im Büro – Fitness für zwischendurch

Der Büroalltag ist häufig bequem: Man kann den ganzen Tag sitzen und muss nur kurze Strecken bewältigen. Die Bewegung kommt dabei oft zu kurz, was Rücken und Nacken Probleme bereiten kann. Mit ein paar einfachen Tricks kann man seinen Büroalltag jedoch etwas abwechslungsreicher gestalten.

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Jetlag

Jetlag vorbeugen

Wer schon einmal in eine andere Zeitzone gereist ist, weiss, wie schwierig es für unseren Körper sein kann, sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Davon sind nicht nur Leute betroffen, die in den Urlaub fliegen, sondern auch viele Geschäftsreisende. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tricks einem Jetlag entgegenwirken können.

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Arbeiten bei Hitze

Arbeiten bei Hitze

Nicht alle haben das Glück, während der heissen Sommertage ihre Ferien zu geniessen. Bei hohen Temperaturen zu arbeiten – ob im Büro oder im Freien - ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz gibt es hier.

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Ergonomie

Ergonomie am Arbeitsplatz

Ob im Büro oder Home-Office – Stundenlanges Arbeiten vor dem Computerbildschirm kann den Körper verkrampfen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz fördert eine gute Haltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

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Powernap

Produktivität steigern mit Powernaps

Jeder kennt das Gefühl. Kaum sitzt man nach der Mittagspause wieder vor dem Computer, fallen einem die Augen fast zu. Ein Mittagsschlaf wäre dann perfekt. Warum dieser sogar angeraten wird, erfahren Sie hier.

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Augenübungen

Übungen gegen müde Augen

Stundenlanges arbeiten am Computer kann unsere Augen belasten. Sie beginnen zu brennen oder zu schmerzen und fühlen sich trocken an. Mit einigen Alltagsübungen ist es möglich, die Augen zu entspannen.

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Mausarm

Wenn die Arbeit am Computer schmerzt

Häufig wiederholte gleiche Bewegungen mit der Computermaus können zu schmerzenden Handgelenken führen. Wie die Schmerzen ausgelöst werden und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

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Kopfschmerzen

Das hilft gegen Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen bei der Arbeit kommen oft von Stress oder einer Fehlhaltung. Diese Tipps helfen gegen einen dröhnenden Schädel und pochende Schläfen.

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Meditation

Mit Meditation zu mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Geht es im Büro hektisch zu und her und nehmen Ihnen die vielen Termine und Sitzungen die Luft zum Atmen? Dann halten Sie kurz inne und legen Sie eine Verschnaufpause ein. Diese Übung hilft Ihnen, sich zu fokussieren.

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Brainfood

Brainfood: Power für die grauen Zellen

Konzentrationsschwierigkeiten, Stress und rasche Ermüdung: Wer sich den ganzen Tag geistig anstrengen und viel Verantwortung übernehmen muss, fühlt sich irgendwann ausgelaugt und nicht mehr aufnahmefähig. Welche Nahrung das Gehirn auf Touren hält, erfahren Sie hier.

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Rücken

Locker im Büro: Starker Rücken am Schreibtisch

Viele Büroangestellte leiden unter Rückenschmerzen. Eine einseitige Körperhaltung wie langes Sitzen oder Stehen belasten das Kreuz und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Mit diesem Mini-Training stärken Sie Ihren Rücken und vermeiden eine schlechte Haltung.

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Biorhythmus

Fit und gesund bei Schichtarbeit

Nacht- und Schichtarbeit stellen eine grosse Herausforderung für unseren Körper dar. Erholsamer Schlaf, ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind bei unregelmässigen Arbeitszeiten das A und O.

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App

Fünf Apps für mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Schon wieder Stress im Büro? Diese fünf digitalen Alleskönner schaffen Abhilfe und bringen Sie entspannt durch den Arbeitsalltag.

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Speedlunch

Auch Fast Food kann gesund sein

Fast Food ist schnell, einfach und preiswert. Die Auswahl an Take-away-Angeboten ist zudem enorm: Burger, Pizzas, Döner Kebap, Sandwiches, Wähen, Salate etc. Dabei ist es nicht immer einfach, sich für eine gesunde Variante zu entscheiden. Mit diesen Tipps kann auch das schnelle Mittagsmenü eine vollwertige Mahlzeit sein.

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Nacken

Fit im Büro: Arm- und Nackenübungen

Fünf Minuten lockere Gymnastik am Arbeitsplatz bringen Sie kurzzeitig auf andere Gedanken, stärken den Nacken, die Arme sowie den Rücken und beugen einer schlechten Haltung vor. Die Übungen lassen sich leicht in Arbeitskleidern ausführen und tragen nebenbei zum persönlichen Wohlbefinden bei.

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Mobbing

Mobbing: Wenn Arbeit krank macht

Wer kennt das nicht: Stress am Arbeitsplatz, ständig wird man kritisiert und die Kollegen halten sich nicht an die getroffenen Vereinbarungen. Doch wenn Beleidigungen, Kränkungen und Demütigungen nicht aufhören, kann es Mobbing sein. Was ist Mobbing genau und was können Betroffene dagegen tun?

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Bürotraining

Fit im Büro: Rückentraining

Wer den ganzen Tag am Bildschirm sitzt, hat oft mit Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu kämpfen. Wir zeigen Ihnen, welche Übungen für zwischendurch gezielt Abhilfe schaffen können.

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Znuenibox

Ein Znüni, das schmeckt und weckt

Lernen, spielen, Neues entdecken – ein Schultag braucht ganz schön viel Energie. Ein schmackhaftes und ausgewogenes Znüni ist da genau die richtige Stärkung. Was alles in die Znünibox Ihres Kindes gehört und was nicht, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Zahnspange

Wie Zahnspangenträger ihre Zähne richtig pflegen

Kindern wird bereits früh beigebracht, wie wichtig eine sorgfältige Mundhygiene ist. Das Tragen einer Zahnspange kann die Zahnpflege jedoch erschweren. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Strassenverkehr

Sichtbar sicher unterwegs

Für Kinder ist der tägliche Weg zur Schule ein besonderes Erlebnis. Im Herbst, wenn die Tage wieder kürzer werden und es neblig ist, sollten Eltern darauf achten, dass ihre Schützlinge auch bei schlechten Sichtverhältnissen sicher ans Ziel gelangen.

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Stilltipp Verzicht

Wenn das Stillen nicht klappt

Während das Stillen bei manchen Frauen und ihren Babys auf Anhieb ohne Komplikationen klappt, bereitet es anderen Müttern unangenehme Probleme. In einigen Situationen wird vom Stillen sogar ganz abgeraten.

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Stilltipp Vegetarier und Veganer

Stillen als Vegetarierin oder Veganerin

Durch die Muttermilch erhält das Baby viele wichtige Nähstoffe. Eine optimale Ernährung ist für die Qualität der Milch daher essentiell. Worauf Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten sollten, erfahren Sie hier.

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Familienferien

Ferien mit der Familie

Bald beginnen die Schulferien und viele Familien nutzen die Gelegenheit, um zu verreisen. Ob Badeferien am Strand, Naturspass in den Bergen oder exotische Erlebnisse in weiter Ferne: Die richtige Vorbereitung ist wichtig, vor allem wenn Kinder dabei sind.

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Stilltipp Apps

Praktische Still-Apps

Das Baby ist da – jetzt bloss nichts vergessen und an alles Wichtige denken. Die erste Zeit mit einem Neugeborenen kann den frischgebackenen Eltern viel abverlangen. Mit dem passenden Still-App für das Smartphone wird vieles leichter.

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Stilltipp Allergie

Stillen bei Allergierisiko

Bisher galt die Empfehlung, bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern mit Allergierisiko möglichst lange zu meiden. Nun gibt es Hinweise, dass ein früher Kontakt mit Allergenen die Toleranz fördert.

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Stilltipp Abpumpen

Muttermilch abpumpen

Für stillende Mütter ist es manchmal schwierig, die Anforderungen des Stillens mit Arztterminen, der Arbeit oder auch mal einem schönen Abend zu zweit zu vereinbaren. Wenn die Muttermilch abgepumpt wird, kann der hektische Alltag einfacher fallen.

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Stilltipp Probleme

Häufige Stillprobleme

Stillen fördert die Gesundheit von Mutter und Kind und stärkt die Beziehung zwischen beiden. Viele Mütter erleben jedoch während der Stillzeit Probleme, die das Stillen beeinträchtigen. Erfahren Sie, welches die häufigsten Stillprobleme sind und wie sie gelöst werden können.

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Stilltipp Sport

Sport in der Stillzeit

Viele Frauen möchten nach der Schwangerschaft gerne schnell ihre alte Figur zurückerlangen oder ihrem Lieblingssport nachgehen. Ob und wann man während der Stillzeit Sport betreiben kann und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Ernährung

Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig. Denn Mütter brauchen in dieser Zeit genügend Energie und Nährstoffe, damit Sie sich selbst und ihr Baby versorgen können.

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Stilltipp Vorteile

Vorteile des Stillens

Stillen ist die natürlichste Form, ein Baby zu ernähren. Es stärkt nicht nur die Mutter-Kind-Beziehung, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Durch die Muttermilch erhalten Babys eine optimale Grundlage für einen gesunden Start ins Leben.

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Körperwahn

Ein gesundes Körperbild: Nein zum Körperwahn

Mit einer positiven Einstellung zum eigenen Körper fördert man nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Selbstbewusstsein. Insbesondere Kindern und Jugendlichen sollte ein gesundes Körperbild vermittelt werden.

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Verhütung Stillzeit

Verhütung während der Stillzeit

Die Geburt eines Babys ist ein tolles Ereignis im Leben eines Paares. Die wenigsten Eltern wollen jedoch gleich nach der Geburt ein weiteres Kind in die Welt setzen. Vor allem in der Stillzeit ist es wichtig, die passende Verhütungsmethode zu finden.

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Energydrink

Energy Drinks: gefährlich oder hilfreich?

Energy Drinks gelten als Multitalente: Sie dienen als Aufputschmittel und sollen die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern. Der potenziellen Gefahren sind sich jedoch nur die wenigsten bewusst. Erfahren Sie hier, warum ein überhöhter Konsum besonders für Kinder und Jugendliche schädliche Folgen haben kann.

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SWICA - Stillen, geringe Milchbildung

Wann ist Stillen nicht möglich?

Etwa zwei Prozent der Frauen können nicht stillen. Die Gründe dafür sind vielfältig. In diesen Situationen sollten sie besonders vorsichtig sein oder besser ganz darauf verzichten.

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Zwillinge

Stillen von Zwillingen

Die meisten Mütter begegnen dem Stillen von Zwillingen mit gemischten Gefühlen. Einerseits freuen sie sich auf den Familienzuwachs, andererseits machen sie sich bereits Sorgen um die richtige Fürsorge und Ernährung. Mit etwas Geduld und Übung sowie familiärer Unterstützung ist auch das Stillen von Zwillingen oder sogar Mehrlingen kein Problem.

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Schwanger stillen

Stillen während der Schwangerschaft

Nach der Geburt ist Muttermilch die natürlichste und bestmöglichste Ernährung für das Kind, denn sie ist genau auf dessen Bedürfnisse zugeschnitten. Steht während der Stillzeit bereits wieder eine Schwangerschaft bevor, kann das ältere Kind in den meisten Fällen getrost weitergestillt werden. Es lohnt sich aber, einige Aspekte zu beachten.

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Stillen und Erkältung

Kann bei einer Erkältung das Kind trotzdem gestillt werden?

Leider sind Mütter in der Stillzeit nicht vor Krankheiten wie Husten, Schnupfen und Übelkeit gefeit. Was gilt es beim Stillen besonders zu beachten, damit sich das Baby nicht ansteckt?

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