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SWICA gesunde Ernährung


Die SWICA-Gesundheitstipps

Um Ihr Wohlbefinden zu steigern, müssen Sie Ihr Leben nicht von Grund auf umstellen. Manchmal zeigen schon kleine Veränderungen grosse Wirkung. In diesem Ratgeber finden sie regelmässig interessante Tipps rund um das Thema Gesundheit. Alle Angebote finden Sie auch in unserer SWICA Gesundheits-App.

Einkaufen im Supermarkt

Gehört das abgelaufene Joghurt in den Müll?

In der Schweiz landet 1/3 aller Lebensmittel im Abfall. Grund dafür ist mitunter das mangelhafte Wissen über die Haltbarkeit einzelner Produkte. Hier erfahren Sie, wie Ihre Lebensmittel länger frisch bleiben und warum das Haltbarkeitsdatum nicht immer stimmt.

weiterlesen

Pollenallergie

Was tun bei Heuschnupfen?

Der Frühling erwacht, die ersten Sonnenstrahlen locken uns nach draussen. Doch nicht alle können sich über das schöne Wetter freuen. Heuschnupfenallergikern graut es vor tränenden Augen, Juckreiz und einer laufenden Nase. Was kann gegen Heuschnupfen unternommen werden?

weiterlesen

Pegan

Neuer Food-Trend aus den USA: Pegane Ernährung

Nach vegan, Detox und Superfood kommt ein neuer Trend in die Schweiz: die pegane Ernährung – eine Mischung aus Veganismus und Paleo. Kann das funktionieren?

weiterlesen

Gerstenkorn

Mit Hygiene einem Gerstenkorn im Auge vorbeugen

Es ist schmerzhaft, ähnelt einem Pickel, darf aber auf keinen Fall ausgedrückt werden. Was Sie sonst noch über das Gerstenkorn wissen müssen und wie Sie es von sich fern halten können, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Joggen

Joggen auf dem richtigen Untergrund

«Zum Joggen braucht es wenig»: Einfach die Schuhe anziehen und los geht’s. Doch welches ist der beste Belag für ein gesundes und erfolgreiches Lauftraining?

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Neurodermitis

Neurodermitis: Der Kampf gegen den Juckreiz

Es juckt so stark, dass Sie nicht anders können, als sich zu kratzen. Viele kennen dieses Gefühl von einem Mückenstich oder nach dem Kontakt mit einer Brennnessel. Neurodermitis-Patienten kämpfen unter Umständen ihr ganzes Leben gegen diesen Reiz. Aussicht auf Heilung gibt es vor allem im Jugendalter.

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Fit im Büro

Fit im Büro: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Sie wollen trotz Büroarbeit in Form bleiben? Wir zeigen Ihnen im Video vier Übungen, die Sie in jedem Büro machen können und bei denen der ganze Körper beansprucht wird.

weiterlesen

Wettkampfernährung

Wettkampfsport und Ernährung

Ernährung hilft genauso wie ein gutes Training oder erholsamer Schlaf um die bestmögliche Leistung während dem Wettkampf zu zeigen. Die Kunst dabei: Zeitpunkt, Menge und Qualität der Verpflegung optimal planen.

weiterlesen

Asthma

Asthma richtig behandeln

Mehr als die Hälfte der Asthmatiker nutzen ihre Medikamente falsch und verlieren dadurch an Lebensqualität. Vor allem die sachgerechte Inhalation der Sprays bereitet dabei Probleme.

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Kuss

Lang lebe die Liebe

Eine harmonische langanhaltende Beziehung macht nicht nur glücklich, sie soll auch die Gesundheit fördern. Das zeigen verschiedene Studien. Mehr zu Liebe und Gesundheit erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schimmelpilz

Schimmel aus der Wohnung verbannen

In jedem vierten bis fünften Schweizer Haushalt kommt Feuchtigkeit und Schimmel vor. Schimmel ist ungesund und sollte daher rasch und gründlich entfernt werden. Ein einfaches Überstreichen der befallenen Wände löst das Problem nicht.

weiterlesen

Schlitteln

Sicher Schlitteln

Erst mit dem nötigen Gefälle und der damit verbundenen Geschwindigkeit macht Schlitteln so richtig Spass. Doch je höher die Geschwindigkeit, desto grösser ist die Verletzungsgefahr.

weiterlesen

Schuhe

Gesund gehen mit dem richtigen Schuh

Drückt bei Ihnen der Schuh? Dann sollten Sie ihn auf jeden Fall auswechseln. Welcher Schuh für Sie der richtige ist und auf was Sie beim Schuhkauf achten müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

weiterlesen

Laktoseintoleranz

Ernährung bei Laktoseintoleranz

Wenn nach dem Genuss von Milchprodukten der Magen rebelliert, kann eine Laktoseintoleranz die Ursache sein. Warum das aber nicht bedeutet, dass Sie ganz auf Milchprodukte verzichten müssen, lesen Sie hier.

weiterlesen

Eisenmangel

Eisenmangel behandeln

Müdigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit sind häufig Anzeichen für Eisenmangel. Worauf sollte man achten und wie kann die Eisenzufuhr erhöht werden?

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Nichtrauchen Neujahresvorsatz

Neujahresvorsatz: Nichtraucher

Das Neujahr ist die Zeit der guten Vorsätze. Endlich mit dem Rauchen aufzuhören, dürfte bei vielen Schweizern an erster Stelle stehen. Es lohnt sich. Schon nach kurzer Zeit zeigt ein Rauchstopp Wirkung.

weiterlesen

Doktor Google

Dr. Google – Sinn und Unsinn

Vielfach konsultiert man bei Schmerzen oder dem Verdacht auf eine Krankheit als erstes «Dr. Google». Schnell findet sich eine Diagnose im Internet. Leider ist diese häufig irreführend. Wir geben Tipps, wie Sie sich im Diagnose-Dschungel von Google zurechtfinden.

weiterlesen

Krank zur Arbeit

Zu krank zum Arbeiten – dann bleiben Sie zu Hause

Der Schädel brummt, die Nase läuft und Sie fühlen sich einfach nur schwach. Ist das Grund genug um sich krank zu melden?

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Insekten essen

Insekten auf dem Teller

Haben Sie schon Insekten gegessen? Falls nein, müssen Sie jetzt nicht mehr weit reisen um in den Genuss dieser seltenen Mahlzeit zu kommen. Seit Mai 2017 dürfen Insekten in der Schweiz als Lebensmittel verkauft werden. Was Sie über Insekten als Nahrungsmittel wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schnarchen

Was Sie gegen Schnarchen tun können

Lautes Schnarchen stört den Partner und hat einen unruhigen Schlaf zur Folge. Müdigkeit und schlechte Laune sind das Resultat. Was Sie gegen den Störenfried im Bett unternehmen können und was die Ursachen sind, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Einkaufen im Supermarkt

Gehört das abgelaufene Joghurt in den Müll?

In der Schweiz landet 1/3 aller Lebensmittel im Abfall. Grund dafür ist mitunter das mangelhafte Wissen über die Haltbarkeit einzelner Produkte. Hier erfahren Sie, wie Ihre Lebensmittel länger frisch bleiben und warum das Haltbarkeitsdatum nicht immer stimmt.

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Pollenallergie

Was tun bei Heuschnupfen?

Der Frühling erwacht, die ersten Sonnenstrahlen locken uns nach draussen. Doch nicht alle können sich über das schöne Wetter freuen. Heuschnupfenallergikern graut es vor tränenden Augen, Juckreiz und einer laufenden Nase. Was kann gegen Heuschnupfen unternommen werden?

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Pegan

Neuer Food-Trend aus den USA: Pegane Ernährung

Nach vegan, Detox und Superfood kommt ein neuer Trend in die Schweiz: die pegane Ernährung – eine Mischung aus Veganismus und Paleo. Kann das funktionieren?

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Gerstenkorn

Mit Hygiene einem Gerstenkorn im Auge vorbeugen

Es ist schmerzhaft, ähnelt einem Pickel, darf aber auf keinen Fall ausgedrückt werden. Was Sie sonst noch über das Gerstenkorn wissen müssen und wie Sie es von sich fern halten können, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Joggen

Joggen auf dem richtigen Untergrund

«Zum Joggen braucht es wenig»: Einfach die Schuhe anziehen und los geht’s. Doch welches ist der beste Belag für ein gesundes und erfolgreiches Lauftraining?

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Wettkampfernährung

Wettkampfsport und Ernährung

Ernährung hilft genauso wie ein gutes Training oder erholsamer Schlaf um die bestmögliche Leistung während dem Wettkampf zu zeigen. Die Kunst dabei: Zeitpunkt, Menge und Qualität der Verpflegung optimal planen.

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Asthma

Asthma richtig behandeln

Mehr als die Hälfte der Asthmatiker nutzen ihre Medikamente falsch und verlieren dadurch an Lebensqualität. Vor allem die sachgerechte Inhalation der Sprays bereitet dabei Probleme.

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Kuss

Lang lebe die Liebe

Eine harmonische langanhaltende Beziehung macht nicht nur glücklich, sie soll auch die Gesundheit fördern. Das zeigen verschiedene Studien. Mehr zu Liebe und Gesundheit erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schimmelpilz

Schimmel aus der Wohnung verbannen

In jedem vierten bis fünften Schweizer Haushalt kommt Feuchtigkeit und Schimmel vor. Schimmel ist ungesund und sollte daher rasch und gründlich entfernt werden. Ein einfaches Überstreichen der befallenen Wände löst das Problem nicht.

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Schlitteln

Sicher Schlitteln

Erst mit dem nötigen Gefälle und der damit verbundenen Geschwindigkeit macht Schlitteln so richtig Spass. Doch je höher die Geschwindigkeit, desto grösser ist die Verletzungsgefahr.

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Schuhe

Gesund gehen mit dem richtigen Schuh

Drückt bei Ihnen der Schuh? Dann sollten Sie ihn auf jeden Fall auswechseln. Welcher Schuh für Sie der richtige ist und auf was Sie beim Schuhkauf achten müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Laktoseintoleranz

Ernährung bei Laktoseintoleranz

Wenn nach dem Genuss von Milchprodukten der Magen rebelliert, kann eine Laktoseintoleranz die Ursache sein. Warum das aber nicht bedeutet, dass Sie ganz auf Milchprodukte verzichten müssen, lesen Sie hier.

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Eisenmangel

Eisenmangel behandeln

Müdigkeit und verminderte Leistungsfähigkeit sind häufig Anzeichen für Eisenmangel. Worauf sollte man achten und wie kann die Eisenzufuhr erhöht werden?

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Nichtrauchen Neujahresvorsatz

Neujahresvorsatz: Nichtraucher

Das Neujahr ist die Zeit der guten Vorsätze. Endlich mit dem Rauchen aufzuhören, dürfte bei vielen Schweizern an erster Stelle stehen. Es lohnt sich. Schon nach kurzer Zeit zeigt ein Rauchstopp Wirkung.

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Doktor Google

Dr. Google – Sinn und Unsinn

Vielfach konsultiert man bei Schmerzen oder dem Verdacht auf eine Krankheit als erstes «Dr. Google». Schnell findet sich eine Diagnose im Internet. Leider ist diese häufig irreführend. Wir geben Tipps, wie Sie sich im Diagnose-Dschungel von Google zurechtfinden.

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Insekten essen

Insekten auf dem Teller

Haben Sie schon Insekten gegessen? Falls nein, müssen Sie jetzt nicht mehr weit reisen um in den Genuss dieser seltenen Mahlzeit zu kommen. Seit Mai 2017 dürfen Insekten in der Schweiz als Lebensmittel verkauft werden. Was Sie über Insekten als Nahrungsmittel wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schnarchen

Was Sie gegen Schnarchen tun können

Lautes Schnarchen stört den Partner und hat einen unruhigen Schlaf zur Folge. Müdigkeit und schlechte Laune sind das Resultat. Was Sie gegen den Störenfried im Bett unternehmen können und was die Ursachen sind, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Digital Detox

Digital Detox – Offline gehen

Können Sie sich erinnern, wann Sie Ihr Handy das letzte Mal für einen Tag ausgeschaltet haben? Ständig checken wir unsere E-Mails, WhatsApp-Nachrichten oder Facebook-Posts und surfen im Internet. Auf die Dauer kann das zur Belastung werden. Wir zeigen, wie es ohne geht.

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Winterblues

Dem Winterblues entkommen

Ähnlich den Temperaturen sinkt im Winter bei vielen Menschen das Stimmungsbarometer regelmässig auf Tiefstwerte. Dunkelheit, Kälte und das ewige Grau in Grau schlagen aufs Gemüt. Was es mit der Winterdepression auf sich hat und wie Sie erst gar nicht ins Winterloch fallen, erfahren Sie hier.

weiterlesen

Smartphone-Hygiene

Smartphone-Hygiene

Das Smartphone ist immer und überall mit dabei. Wir bedienen es täglich mit unseren Fingern und halten es uns ans Ohr. Doch wie sieht es mit der Reinigung aus? In diesem Gesundheitstipp zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Handy sauber halten.

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Fit im Büro

Fit im Büro: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Sie wollen trotz Büroarbeit in Form bleiben? Wir zeigen Ihnen im Video vier Übungen, die Sie in jedem Büro machen können und bei denen der ganze Körper beansprucht wird.

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Krank zur Arbeit

Zu krank zum Arbeiten – dann bleiben Sie zu Hause

Der Schädel brummt, die Nase läuft und Sie fühlen sich einfach nur schwach. Ist das Grund genug um sich krank zu melden?

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Mausarm

Wenn die Arbeit am Computer schmerzt

Häufig wiederholte gleiche Bewegungen mit der Computermaus können zu schmerzenden Handgelenken führen. Was die Schmerzen auslöst und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

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Nackenuebung

Vier kurze Gymnastikübungen fürs Büro

Fünf Minuten lockeres Turnen am Arbeitsplatz können einer schlechten Haltung vorbeugen, indem Nacken, Arme und Rücken zwischendurch bewegt werden. Die Übungen lassen sich leicht in Arbeitskleidern ausführen und tragen zum persönlichen Wohlbefinden bei.

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Husten

Grippe weg, Husten bleibt

Endlich ebbt die Grippewelle langsam ab: Viele Betroffene haben sich wieder erholt und fühlen sich eigentlich gesund – wenn nur dieser hartnäckige Husten nicht wäre. Erfahren Sie hier, wann die letzten Strapazen der Grippe verschwinden sollten.

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Gesundes-Fastfood

Gesundes Fastfood – geht das?

Wer kennt es nicht: Stress bei der Arbeit und den ganzen Tag Besprechungen und Termine, die eingehalten werden müssen. Da lässt es sich häufig nicht ändern, dass der Lunch am Arbeitsplatz eingenommen wird – trotzdem ist es möglich, sich auch an solchen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Buerofitness

Mehr Schwung im Büro – Fitness für zwischendurch

Der Büroalltag ist häufig bequem: Man kann den ganzen Tag sitzen und muss nur kurze Strecken bewältigen. Die Bewegung kommt dabei oft zu kurz, was Rücken und Nacken Probleme bereiten kann. Mit ein paar einfachen Tricks kann man seinen Büroalltag jedoch etwas abwechslungsreicher gestalten.

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Jetlag

Jetlag vorbeugen

Wer schon einmal in eine andere Zeitzone gereist ist, weiss, wie schwierig es für unseren Körper sein kann, sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Davon sind nicht nur Leute betroffen, die in den Urlaub fliegen, sondern auch viele Geschäftsreisende. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tricks einem Jetlag entgegenwirken können.

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Arbeiten bei Hitze

Arbeiten bei Hitze

Nicht alle haben das Glück, während der heissen Sommertage ihre Ferien zu geniessen. Bei hohen Temperaturen zu arbeiten – ob im Büro oder im Freien - ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz gibt es hier.

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Ergonomie

Ergonomie am Arbeitsplatz

Ob im Büro oder Home-Office – Stundenlanges Arbeiten vor dem Computerbildschirm kann den Körper verkrampfen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz fördert eine gute Haltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

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Powernap

Produktivität steigern mit Powernaps

Jeder kennt das Gefühl. Kaum sitzt man nach der Mittagspause wieder vor dem Computer, fallen einem die Augen fast zu. Ein Mittagsschlaf wäre dann perfekt. Warum dieser sogar angeraten wird, erfahren Sie hier.

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Augenübungen

Übungen gegen müde Augen

Stundenlanges arbeiten am Computer kann unsere Augen belasten. Sie beginnen zu brennen oder zu schmerzen und fühlen sich trocken an. Mit einigen Alltagsübungen ist es möglich, die Augen zu entspannen.

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Kopfschmerzen

Das hilft gegen Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen bei der Arbeit kommen oft von Stress oder einer Fehlhaltung. Diese Tipps helfen gegen einen dröhnenden Schädel und pochende Schläfen.

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Meditation

Mit Meditation zu mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Geht es im Büro hektisch zu und her und nehmen Ihnen die vielen Termine und Sitzungen die Luft zum Atmen? Dann halten Sie kurz inne und legen Sie eine Verschnaufpause ein. Diese Übung hilft Ihnen, sich zu fokussieren.

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Brainfood

Brainfood: Power für die grauen Zellen

Konzentrationsschwierigkeiten, Stress und rasche Ermüdung: Wer sich den ganzen Tag geistig anstrengen und viel Verantwortung übernehmen muss, fühlt sich irgendwann ausgelaugt und nicht mehr aufnahmefähig. Welche Nahrung das Gehirn auf Touren hält, erfahren Sie hier.

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Rücken

Locker im Büro: Starker Rücken am Schreibtisch

Viele Büroangestellte leiden unter Rückenschmerzen. Eine einseitige Körperhaltung wie langes Sitzen oder Stehen belasten das Kreuz und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Mit diesem Mini-Training stärken Sie Ihren Rücken und vermeiden eine schlechte Haltung.

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Biorhythmus

Fit und gesund bei Schichtarbeit

Nacht- und Schichtarbeit stellen eine grosse Herausforderung für unseren Körper dar. Erholsamer Schlaf, ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind bei unregelmässigen Arbeitszeiten das A und O.

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App

Fünf Apps für mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Schon wieder Stress im Büro? Diese fünf digitalen Alleskönner schaffen Abhilfe und bringen Sie entspannt durch den Arbeitsalltag.

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Speedlunch

Auch Fast Food kann gesund sein

Fast Food ist schnell, einfach und preiswert. Die Auswahl an Take-away-Angeboten ist zudem enorm: Burger, Pizzas, Döner Kebap, Sandwiches, Wähen, Salate etc. Dabei ist es nicht immer einfach, sich für eine gesunde Variante zu entscheiden. Mit diesen Tipps kann auch das schnelle Mittagsmenü eine vollwertige Mahlzeit sein.

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Mobbing

Mobbing: Wenn Arbeit krank macht

Wer kennt das nicht: Stress am Arbeitsplatz, ständig wird man kritisiert und die Kollegen halten sich nicht an die getroffenen Vereinbarungen. Doch wenn Beleidigungen, Kränkungen und Demütigungen nicht aufhören, kann es Mobbing sein. Was ist Mobbing genau und was können Betroffene dagegen tun?

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Neurodermitis

Neurodermitis: Der Kampf gegen den Juckreiz

Es juckt so stark, dass Sie nicht anders können, als sich zu kratzen. Viele kennen dieses Gefühl von einem Mückenstich oder nach dem Kontakt mit einer Brennnessel. Neurodermitis-Patienten kämpfen unter Umständen ihr ganzes Leben gegen diesen Reiz. Aussicht auf Heilung gibt es vor allem im Jugendalter.

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Raumluft

Raumluft verbessern

Einen Grossteil unsers Lebens verbringen wir in geschlossenen Räumen. Viele Menschen atmen über Ihr Leben verteilt mehr Raumluft als frische Luft ein. Darum lohnt sich die Frage: wie kann man Raumluft «sauber» halten?

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SWICA-Alzheimer-142x142

Gesund Leben – Alzheimer vorbeugen

Das Risiko an Alzheimer zu erkranken, steigt im hohen Alter erheblich. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, das Risiko zu verringern. Mit diesen fünf Tipps wappnen Sie sich für Ihre späteren Lebensjahre.

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Hitzschlag

Die Schattenseite des Sommers

Endlich Sommerferien! An diesen schönen Tagen verbringen wir unsere Zeit am liebsten draussen. Egal ob in der Badi, beim Joggen oder Flanieren: Wenn die Sonne so stark scheint, ist es nicht nur wichtig, die Haut zu schützen, sondern auch den Kopf – gerade bei Kindern.

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Stilltipp Verzicht

Wenn das Stillen nicht klappt

Während das Stillen bei manchen Frauen und ihren Babys auf Anhieb ohne Komplikationen klappt, bereitet es anderen Müttern unangenehme Probleme. In einigen Situationen wird vom Stillen sogar ganz abgeraten.

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Stillen_vegan

Stillen als Vegetarierin oder Veganerin

Durch die Muttermilch erhält das Baby viele wichtige Nährstoffe. Eine optimale Ernährung ist für die Qualität der Milch daher essentiell. Worauf Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten sollten, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Apps

Praktische Still-Apps

Das Baby ist da – jetzt bloss nichts vergessen und an alles Wichtige denken. Die erste Zeit mit einem Neugeborenen kann den frischgebackenen Eltern viel abverlangen. Mit dem passenden Still-App für das Smartphone wird vieles leichter.

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Stillen_Piercing_BrustOP

Stillen mit Piercing oder nach Brustoperationen: Geht das?

Nach einer Brustoperation oder dem Stechen eines Brustwarzenpiercings sorgen sich viele Frauen, ob sie ihr Kind später stillen können. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Stilltipp Abpumpen

Muttermilch abpumpen

Für stillende Mütter ist es manchmal schwierig, die Anforderungen des Stillens mit Arztterminen, der Arbeit oder auch mal einem schönen Abend zu zweit zu vereinbaren. Wenn die Muttermilch abgepumpt wird, kann der hektische Alltag einfacher fallen.

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Stilltipp Probleme

Häufige Stillprobleme

Stillen fördert die Gesundheit von Mutter und Kind und stärkt die Beziehung zwischen den beiden. Viele Mütter erleben jedoch während der Stillzeit Probleme, die das Stillen beeinträchtigen. Erfahren Sie, welches die häufigsten Stillprobleme sind und wie sie gelöst werden können.

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Stilltipp Sport

Sport in der Stillzeit

Viele Frauen möchten nach der Schwangerschaft gerne schnell ihre alte Figur zurückerlangen oder ihrem Lieblingssport nachgehen. Ob und wann man während der Stillzeit Sport betreiben kann und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Ernährung

Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig. Denn Mütter brauchen in dieser Zeit genügend Energie und Nährstoffe, damit Sie sich selbst und ihr Baby versorgen können.

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Stilltipp Vorteile

Vorteile des Stillens

Stillen ist die natürlichste Form, ein Baby zu ernähren. Es stärkt nicht nur die Mutter-Kind-Beziehung, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Durch die Muttermilch erhalten Babys eine optimale Grundlage für einen gesunden Start ins Leben.

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Znuenibox

Ein Znüni, das schmeckt und weckt

Lernen, spielen, Neues entdecken – ein Schultag braucht ganz schön viel Energie. Ein schmackhaftes und ausgewogenes Znüni ist da genau die richtige Stärkung. Was alles in die Znünibox Ihres Kindes gehört und was nicht, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Zahnspange

Wie Zahnspangenträger ihre Zähne richtig pflegen

Kindern wird bereits früh beigebracht, wie wichtig eine sorgfältige Mundhygiene ist. Das Tragen einer Zahnspange kann die Zahnpflege jedoch erschweren. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Strassenverkehr

Sichtbar sicher unterwegs

Für Kinder ist der tägliche Weg zur Schule ein besonderes Erlebnis. Im Herbst, wenn die Tage wieder kürzer werden und es neblig ist, sollten Eltern darauf achten, dass ihre Schützlinge auch bei schlechten Sichtverhältnissen sicher ans Ziel gelangen.

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Familienferien

Ferien mit der Familie

Bald beginnen die Schulferien und viele Familien nutzen die Gelegenheit, um zu verreisen. Ob Badeferien am Strand, Naturspass in den Bergen oder exotische Erlebnisse in weiter Ferne: Die richtige Vorbereitung ist wichtig, vor allem wenn Kinder dabei sind.

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Stilltipp Allergie

Stillen bei Allergierisiko

Bisher galt die Empfehlung, bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern mit Allergierisiko möglichst lange zu meiden. Nun gibt es Hinweise, dass ein früher Kontakt mit Allergenen die Toleranz fördert.

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Körperwahn

Ein gesundes Körperbild: Nein zum Körperwahn

Mit einer positiven Einstellung zum eigenen Körper fördert man nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Selbstbewusstsein. Insbesondere Kindern und Jugendlichen sollte ein gesundes Körperbild vermittelt werden.

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Verhütung Stillzeit

Verhütung während der Stillzeit

Die Geburt eines Babys ist ein tolles Ereignis im Leben eines Paares. Die wenigsten Eltern wollen jedoch gleich nach der Geburt ein weiteres Kind in die Welt setzen. Vor allem in der Stillzeit ist es wichtig, die passende Verhütungsmethode zu finden.

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