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Die SWICA-Gesundheitstipps

Um Ihr Wohlbefinden zu steigern, müssen Sie Ihr Leben nicht von Grund auf umstellen. Manchmal zeigen schon kleine Veränderungen grosse Wirkung. In diesem Ratgeber finden sie regelmässig interessante Tipps rund um das Thema Gesundheit. Alle Angebote finden Sie auch in unserer SWICA Gesundheits-App.

Krank zur Arbeit

Zu krank zum Arbeiten – dann bleiben Sie zu Hause

Der Schädel brummt, die Nase läuft und Sie fühlen sich einfach nur schwach. Ist das Grund genug um sich krank zu melden?

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Insekten essen

Insekten auf dem Teller

Haben Sie schon Insekten gegessen? Falls nein, müssen Sie jetzt nicht mehr weit reisen um in den Genuss dieser seltenen Mahlzeit zu kommen. Seit Mai 2017 dürfen Insekten in der Schweiz als Lebensmittel verkauft werden. Was Sie über Insekten als Nahrungsmittel wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schnarchen

Was Sie gegen Schnarchen tun können

Lautes Schnarchen stört den Partner und hat einen unruhigen Schlaf zur Folge. Müdigkeit und schlechte Laune sind das Resultat. Was Sie gegen den Störenfried im Bett unternehmen können und was die Ursachen sind, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Digital Detox

Digital Detox – Offline gehen

Können Sie sich erinnern, wann Sie Ihr Handy das letzte Mal für einen Tag ausgeschaltet haben? Ständig checken wir unsere E-Mails, WhatsApp-Nachrichten oder Facebook-Posts und surfen im Internet. Auf die Dauer kann das zur Belastung werden. Wir zeigen, wie es ohne geht.

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Raumluft

Raumluft verbessern

Einen Grossteil unsers Lebens verbringen wir in geschlossenen Räumen. Viele Menschen atmen über Ihr Leben verteilt mehr Raumluft als frische Luft ein. Darum lohnt sich die Frage: wie kann man Raumluft «sauber» halten?

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Winterblues

Dem Winterblues entkommen

Ähnlich den Temperaturen sinkt im Winter bei vielen Menschen das Stimmungsbarometer regelmässig auf Tiefstwerte. Dunkelheit, Kälte und das ewige Grau in Grau schlagen aufs Gemüt. Was es mit der Winterdepression auf sich hat und wie Sie erst gar nicht ins Winterloch fallen, erfahren Sie hier.

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Smartphone-Hygiene

Smartphone-Hygiene

Das Smartphone ist immer und überall mit dabei. Wir bedienen es täglich mit unseren Fingern und halten es uns ans Ohr. Doch wie sieht es mit der Reinigung aus? In diesem Gesundheitstipp zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Handy sauber halten.

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Grippeimpfung

Grippesaison: Wappnen Sie sich rechtzeitig

Fieber, Husten, Gliederschmerzen – die Grippesaison hat wieder begonnen. Wie Sie sich und Ihre Familie vor dem lästigen Virus schützen und wann eine Impfung sinnvoll ist, lesen Sie hier.

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Joggen Herbst Quadrat

Immunsystem stärken

Sind Ihre Arbeitskollegen auch schon wieder alle am Niesen? Oder merken Sie die ersten Anzeichen einer Erkältung sogar schon selber? Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihr Immunsystem stärken und die Herbst- und Wintertage gesund geniessen.

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SWICA-Tinnitus_142x142

Tinnitus – Das Rauschen im Ohr

Fast jeder kennt es: Nach einem lauten Knall oder einem Konzert pfeift, summt, zischt oder rauscht es im Ohr, meistens jedoch nicht für lange. Bei Menschen mit einem Tinnitus dauert dieser Zustand an. Mögliche Ursachen für einen Tinnitus und wie er therapiert wird, lesen Sie hier.

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SWICA-Sicheres-Velofahren-im-Herbst

Sicheres Velofahren im Herbst

Wer im Herbst Velo fährt, sollte doppelt vorsichtig sein. Zu den täglichen Risiken des Strassenverkehrs gesellt sich die Dunkelheit und feuchtes Laub auf der Strasse. Wie Sie dennoch sicher mit Ihrem Velo durch die kühle Jahreszeit kommen, erfahren Sie hier.

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Faszientraining

Faszientraining: Was es kann und was nicht

Nach einem langen Tag im Büro oder einem anstrengenden Fitnesstraining soll das Faszientraining mit der «Blackroll» für Entspannung sorgen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. Das zumindest versprechen die Sporthändler. Was aber sagt die Medizin dazu?

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SWICA-Alzheimer-142x142

Gesund Leben – Alzheimer vorbeugen

Das Risiko an Alzheimer zu erkranken, steigt im hohen Alter erheblich. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, das Risiko zu verringern. Mit diesen fünf Tipps wappnen Sie sich für Ihre späteren Lebensjahre.

weiterlesen

Fusspflege

Füsse richtig pflegen

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und viele wechseln von den Sandalen oder leichten Sneakers in die geschlossenen Lederschuhe. Lesen Sie hier, warum Fusspflege in dieser Zeit besonders wichtig ist.

weiterlesen

Hausstaubmilben

Schutz gegen Hausstaubmilben

Die kleinen Spinnentierchen sind in fast jeder Wohnung zu Hause. Für die meisten Personen stellen sie kein Risiko dar. Allergiker jedoch sollten den Kontakt mit Hausstaubmilben auf ein Minimum reduzieren – dazu finden Sie hier ein paar Tipps.

weiterlesen

Detox

Wie sinnvoll sind Detox-Kuren?

Den Körper entgiften, indem man sich für ein paar Tage von Säften ernährt und auf gewisse Lebensmittel verzichtet: Viele Leute schwören auf solche Detox-Kuren und fühlen sich danach vitaler und gesünder. Was steckt hinter diesem Gesundheitstrend?

weiterlesen

Aphten

Das hilft bei Aphten

Spätestens wenn man säuerliche Speisen oder Getränke zu sich nimmt, bemerkt man den kleinen Störenfried: Eine Aphte. Wir zeigen Ihnen ein paar Tipps, die bei den schmerzhaften Bläschen im Mund Abhilfe verschaffen sollen.

weiterlesen

Flugzeug

Flugreisen: So bleiben Sie in Form

Sommerzeit ist Ferienzeit. Aber bevor Reisende am Strand ihre Seele baumeln lassen können, steht oft noch ein anstrengender Flug bevor. Mit diesen Tipps zu Ernährung, Kleidung und Bewegung fühlen Sie sich auch an Bord rundum wohl.

weiterlesen

Mausarm

Wenn die Arbeit am Computer schmerzt

Häufig wiederholte gleiche Bewegungen mit der Computermaus können zu schmerzenden Handgelenken führen. Was die Schmerzen auslöst und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

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Wanderschuhe

Damit beim Wandern alles rund läuft

Gute Schuhe gehören zur Grundausrüstung eines Wanderers, denn wenn der Schuh drückt, ist jede Strecke zu lang. Wir haben ein paar Tipps und Tricks rund um den optimalen Wanderschuh zusammengetragen.

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Insekten essen

Insekten auf dem Teller

Haben Sie schon Insekten gegessen? Falls nein, müssen Sie jetzt nicht mehr weit reisen um in den Genuss dieser seltenen Mahlzeit zu kommen. Seit Mai 2017 dürfen Insekten in der Schweiz als Lebensmittel verkauft werden. Was Sie über Insekten als Nahrungsmittel wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Schnarchen

Was Sie gegen Schnarchen tun können

Lautes Schnarchen stört den Partner und hat einen unruhigen Schlaf zur Folge. Müdigkeit und schlechte Laune sind das Resultat. Was Sie gegen den Störenfried im Bett unternehmen können und was die Ursachen sind, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Digital Detox

Digital Detox – Offline gehen

Können Sie sich erinnern, wann Sie Ihr Handy das letzte Mal für einen Tag ausgeschaltet haben? Ständig checken wir unsere E-Mails, WhatsApp-Nachrichten oder Facebook-Posts und surfen im Internet. Auf die Dauer kann das zur Belastung werden. Wir zeigen, wie es ohne geht.

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Winterblues

Dem Winterblues entkommen

Ähnlich den Temperaturen sinkt im Winter bei vielen Menschen das Stimmungsbarometer regelmässig auf Tiefstwerte. Dunkelheit, Kälte und das ewige Grau in Grau schlagen aufs Gemüt. Was es mit der Winterdepression auf sich hat und wie Sie erst gar nicht ins Winterloch fallen, erfahren Sie hier.

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Smartphone-Hygiene

Smartphone-Hygiene

Das Smartphone ist immer und überall mit dabei. Wir bedienen es täglich mit unseren Fingern und halten es uns ans Ohr. Doch wie sieht es mit der Reinigung aus? In diesem Gesundheitstipp zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihr Handy sauber halten.

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Grippeimpfung

Grippesaison: Wappnen Sie sich rechtzeitig

Fieber, Husten, Gliederschmerzen – die Grippesaison hat wieder begonnen. Wie Sie sich und Ihre Familie vor dem lästigen Virus schützen und wann eine Impfung sinnvoll ist, lesen Sie hier.

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Joggen Herbst Quadrat

Immunsystem stärken

Sind Ihre Arbeitskollegen auch schon wieder alle am Niesen? Oder merken Sie die ersten Anzeichen einer Erkältung sogar schon selber? Mit diesen einfachen Tipps können Sie Ihr Immunsystem stärken und die Herbst- und Wintertage gesund geniessen.

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SWICA-Sicheres-Velofahren-im-Herbst

Sicheres Velofahren im Herbst

Wer im Herbst Velo fährt, sollte doppelt vorsichtig sein. Zu den täglichen Risiken des Strassenverkehrs gesellt sich die Dunkelheit und feuchtes Laub auf der Strasse. Wie Sie dennoch sicher mit Ihrem Velo durch die kühle Jahreszeit kommen, erfahren Sie hier.

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Faszientraining

Faszientraining: Was es kann und was nicht

Nach einem langen Tag im Büro oder einem anstrengenden Fitnesstraining soll das Faszientraining mit der «Blackroll» für Entspannung sorgen, Schmerzen lindern und die Beweglichkeit verbessern. Das zumindest versprechen die Sporthändler. Was aber sagt die Medizin dazu?

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Fusspflege

Füsse richtig pflegen

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und viele wechseln von den Sandalen oder leichten Sneakers in die geschlossenen Lederschuhe. Lesen Sie hier, warum Fusspflege in dieser Zeit besonders wichtig ist.

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Hausstaubmilben

Schutz gegen Hausstaubmilben

Die kleinen Spinnentierchen sind in fast jeder Wohnung zu Hause. Für die meisten Personen stellen sie kein Risiko dar. Allergiker jedoch sollten den Kontakt mit Hausstaubmilben auf ein Minimum reduzieren – dazu finden Sie hier ein paar Tipps.

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Detox

Wie sinnvoll sind Detox-Kuren?

Den Körper entgiften, indem man sich für ein paar Tage von Säften ernährt und auf gewisse Lebensmittel verzichtet: Viele Leute schwören auf solche Detox-Kuren und fühlen sich danach vitaler und gesünder. Was steckt hinter diesem Gesundheitstrend?

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Aphten

Das hilft bei Aphten

Spätestens wenn man säuerliche Speisen oder Getränke zu sich nimmt, bemerkt man den kleinen Störenfried: Eine Aphte. Wir zeigen Ihnen ein paar Tipps, die bei den schmerzhaften Bläschen im Mund Abhilfe verschaffen sollen.

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Flugzeug

Flugreisen: So bleiben Sie in Form

Sommerzeit ist Ferienzeit. Aber bevor Reisende am Strand ihre Seele baumeln lassen können, steht oft noch ein anstrengender Flug bevor. Mit diesen Tipps zu Ernährung, Kleidung und Bewegung fühlen Sie sich auch an Bord rundum wohl.

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Wanderschuhe

Damit beim Wandern alles rund läuft

Gute Schuhe gehören zur Grundausrüstung eines Wanderers, denn wenn der Schuh drückt, ist jede Strecke zu lang. Wir haben ein paar Tipps und Tricks rund um den optimalen Wanderschuh zusammengetragen.

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Brustkrebs

Fakten zu Brustkrebs

In der Schweiz erkranken jährlich rund 5900 Frauen und 40 Männer an Brustkrebs. Bei Frauen stellt dies die häufigste Krebsart dar. Wir haben ein paar Fakten zum Thema zusammengetragen.

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Wandern

Eine tierische Begegnung

Viele Wanderer freuen sich darüber, wenn sie auf ihrer Route Tiere antreffen. Damit dieses Erlebnis auch in schöner Erinnerung bleibt, ist korrektes Verhalten wichtig – vor allem dann, wenn eine Weide mit Nutztieren überquert wird.

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Bettwanzen

Ein ungewolltes Souvenir

In den Ferien übernachten wir in unterschiedlichen Unterkünften. In den Betten der Hotels, Apartments, Pensionen und Co. kann jedoch ein unliebsamer Blutsauger lauern: Die Bettwanze. Hier erfahren Sie, was Sie gegen die Plagegeister tun können.

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Schwimmen

Sicher baden in See und Fluss

Bei heissen Temperaturen sind die Badis oft ziemlich voll. Umso mehr Menschen weichen daher für eine Abkühlung lieber in Flüsse oder Seen aus. Lesen Sie hier, was es beim Schwimmen in offenen Gewässern zu beachten gilt.

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Sonnenallergie

Sonnenbrand oder Sonnenallergie?

Wenn die Sonne scheint, geht es schnell: Die Haut färbt sich rot und schmerzt. Was als Zeichen für einen Sonnenbrand gilt, kann auch eine Allergie sein.

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Krank zur Arbeit

Zu krank zum Arbeiten – dann bleiben Sie zu Hause

Der Schädel brummt, die Nase läuft und Sie fühlen sich einfach nur schwach. Ist das Grund genug um sich krank zu melden?

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Mausarm

Wenn die Arbeit am Computer schmerzt

Häufig wiederholte gleiche Bewegungen mit der Computermaus können zu schmerzenden Handgelenken führen. Was die Schmerzen auslöst und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

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Nackenuebung

Vier kurze Gymnastikübungen fürs Büro

Fünf Minuten lockeres Turnen am Arbeitsplatz können einer schlechten Haltung vorbeugen, indem Nacken, Arme und Rücken zwischendurch bewegt werden. Die Übungen lassen sich leicht in Arbeitskleidern ausführen und tragen zum persönlichen Wohlbefinden bei.

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Husten

Grippe weg, Husten bleibt

Endlich ebbt die Grippewelle langsam ab: Viele Betroffene haben sich wieder erholt und fühlen sich eigentlich gesund – wenn nur dieser hartnäckige Husten nicht wäre. Erfahren Sie hier, wann die letzten Strapazen der Grippe verschwinden sollten.

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Gesundes-Fastfood

Gesundes Fastfood – geht das?

Wer kennt es nicht: Stress bei der Arbeit und den ganzen Tag Besprechungen und Termine, die eingehalten werden müssen. Da lässt es sich häufig nicht ändern, dass der Lunch am Arbeitsplatz eingenommen wird – trotzdem ist es möglich, sich auch an solchen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Buerofitness

Mehr Schwung im Büro – Fitness für zwischendurch

Der Büroalltag ist häufig bequem: Man kann den ganzen Tag sitzen und muss nur kurze Strecken bewältigen. Die Bewegung kommt dabei oft zu kurz, was Rücken und Nacken Probleme bereiten kann. Mit ein paar einfachen Tricks kann man seinen Büroalltag jedoch etwas abwechslungsreicher gestalten.

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Jetlag

Jetlag vorbeugen

Wer schon einmal in eine andere Zeitzone gereist ist, weiss, wie schwierig es für unseren Körper sein kann, sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Davon sind nicht nur Leute betroffen, die in den Urlaub fliegen, sondern auch viele Geschäftsreisende. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tricks einem Jetlag entgegenwirken können.

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Arbeiten bei Hitze

Arbeiten bei Hitze

Nicht alle haben das Glück, während der heissen Sommertage ihre Ferien zu geniessen. Bei hohen Temperaturen zu arbeiten – ob im Büro oder im Freien - ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz gibt es hier.

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Ergonomie

Ergonomie am Arbeitsplatz

Ob im Büro oder Home-Office – Stundenlanges Arbeiten vor dem Computerbildschirm kann den Körper verkrampfen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz fördert eine gute Haltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

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Powernap

Produktivität steigern mit Powernaps

Jeder kennt das Gefühl. Kaum sitzt man nach der Mittagspause wieder vor dem Computer, fallen einem die Augen fast zu. Ein Mittagsschlaf wäre dann perfekt. Warum dieser sogar angeraten wird, erfahren Sie hier.

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Augenübungen

Übungen gegen müde Augen

Stundenlanges arbeiten am Computer kann unsere Augen belasten. Sie beginnen zu brennen oder zu schmerzen und fühlen sich trocken an. Mit einigen Alltagsübungen ist es möglich, die Augen zu entspannen.

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Kopfschmerzen

Das hilft gegen Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen bei der Arbeit kommen oft von Stress oder einer Fehlhaltung. Diese Tipps helfen gegen einen dröhnenden Schädel und pochende Schläfen.

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Meditation

Mit Meditation zu mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Geht es im Büro hektisch zu und her und nehmen Ihnen die vielen Termine und Sitzungen die Luft zum Atmen? Dann halten Sie kurz inne und legen Sie eine Verschnaufpause ein. Diese Übung hilft Ihnen, sich zu fokussieren.

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Brainfood

Brainfood: Power für die grauen Zellen

Konzentrationsschwierigkeiten, Stress und rasche Ermüdung: Wer sich den ganzen Tag geistig anstrengen und viel Verantwortung übernehmen muss, fühlt sich irgendwann ausgelaugt und nicht mehr aufnahmefähig. Welche Nahrung das Gehirn auf Touren hält, erfahren Sie hier.

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Rücken

Locker im Büro: Starker Rücken am Schreibtisch

Viele Büroangestellte leiden unter Rückenschmerzen. Eine einseitige Körperhaltung wie langes Sitzen oder Stehen belasten das Kreuz und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Mit diesem Mini-Training stärken Sie Ihren Rücken und vermeiden eine schlechte Haltung.

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Biorhythmus

Fit und gesund bei Schichtarbeit

Nacht- und Schichtarbeit stellen eine grosse Herausforderung für unseren Körper dar. Erholsamer Schlaf, ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind bei unregelmässigen Arbeitszeiten das A und O.

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App

Fünf Apps für mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Schon wieder Stress im Büro? Diese fünf digitalen Alleskönner schaffen Abhilfe und bringen Sie entspannt durch den Arbeitsalltag.

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Speedlunch

Auch Fast Food kann gesund sein

Fast Food ist schnell, einfach und preiswert. Die Auswahl an Take-away-Angeboten ist zudem enorm: Burger, Pizzas, Döner Kebap, Sandwiches, Wähen, Salate etc. Dabei ist es nicht immer einfach, sich für eine gesunde Variante zu entscheiden. Mit diesen Tipps kann auch das schnelle Mittagsmenü eine vollwertige Mahlzeit sein.

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Mobbing

Mobbing: Wenn Arbeit krank macht

Wer kennt das nicht: Stress am Arbeitsplatz, ständig wird man kritisiert und die Kollegen halten sich nicht an die getroffenen Vereinbarungen. Doch wenn Beleidigungen, Kränkungen und Demütigungen nicht aufhören, kann es Mobbing sein. Was ist Mobbing genau und was können Betroffene dagegen tun?

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Bürotraining

Fit im Büro: Rückentraining

Wer den ganzen Tag am Bildschirm sitzt, hat oft mit Nackenverspannungen und Rückenschmerzen zu kämpfen. Wir zeigen Ihnen, welche Übungen für zwischendurch gezielt Abhilfe schaffen können.

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Raumluft

Raumluft verbessern

Einen Grossteil unsers Lebens verbringen wir in geschlossenen Räumen. Viele Menschen atmen über Ihr Leben verteilt mehr Raumluft als frische Luft ein. Darum lohnt sich die Frage: wie kann man Raumluft «sauber» halten?

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SWICA-Alzheimer-142x142

Gesund Leben – Alzheimer vorbeugen

Das Risiko an Alzheimer zu erkranken, steigt im hohen Alter erheblich. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, das Risiko zu verringern. Mit diesen fünf Tipps wappnen Sie sich für Ihre späteren Lebensjahre.

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Hitzschlag

Die Schattenseite des Sommers

Endlich Sommerferien! An diesen schönen Tagen verbringen wir unsere Zeit am liebsten draussen. Egal ob in der Badi, beim Joggen oder Flanieren: Wenn die Sonne so stark scheint, ist es nicht nur wichtig, die Haut zu schützen, sondern auch den Kopf – gerade bei Kindern.

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Stilltipp Verzicht

Wenn das Stillen nicht klappt

Während das Stillen bei manchen Frauen und ihren Babys auf Anhieb ohne Komplikationen klappt, bereitet es anderen Müttern unangenehme Probleme. In einigen Situationen wird vom Stillen sogar ganz abgeraten.

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Stillen_vegan

Stillen als Vegetarierin oder Veganerin

Durch die Muttermilch erhält das Baby viele wichtige Nähstoffe. Eine optimale Ernährung ist für die Qualität der Milch daher essentiell. Worauf Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten sollten, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Apps

Praktische Still-Apps

Das Baby ist da – jetzt bloss nichts vergessen und an alles Wichtige denken. Die erste Zeit mit einem Neugeborenen kann den frischgebackenen Eltern viel abverlangen. Mit dem passenden Still-App für das Smartphone wird vieles leichter.

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Stillen_Piercing_BrustOP

Stillen mit Piercing oder nach Brustoperationen: Geht das?

Nach einer Brustoperation oder dem Stechen eines Brustwarzenpiercings sorgen sich viele Frauen, ob sie ihr Kind später stillen können. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Stilltipp Abpumpen

Muttermilch abpumpen

Für stillende Mütter ist es manchmal schwierig, die Anforderungen des Stillens mit Arztterminen, der Arbeit oder auch mal einem schönen Abend zu zweit zu vereinbaren. Wenn die Muttermilch abgepumpt wird, kann der hektische Alltag einfacher fallen.

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Stilltipp Probleme

Häufige Stillprobleme

Stillen fördert die Gesundheit von Mutter und Kind und stärkt die Beziehung zwischen den beiden. Viele Mütter erleben jedoch während der Stillzeit Probleme, die das Stillen beeinträchtigen. Erfahren Sie, welches die häufigsten Stillprobleme sind und wie sie gelöst werden können.

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Stilltipp Sport

Sport in der Stillzeit

Viele Frauen möchten nach der Schwangerschaft gerne schnell ihre alte Figur zurückerlangen oder ihrem Lieblingssport nachgehen. Ob und wann man während der Stillzeit Sport betreiben kann und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Ernährung

Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig. Denn Mütter brauchen in dieser Zeit genügend Energie und Nährstoffe, damit Sie sich selbst und ihr Baby versorgen können.

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Stilltipp Vorteile

Vorteile des Stillens

Stillen ist die natürlichste Form, ein Baby zu ernähren. Es stärkt nicht nur die Mutter-Kind-Beziehung, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Durch die Muttermilch erhalten Babys eine optimale Grundlage für einen gesunden Start ins Leben.

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Znuenibox

Ein Znüni, das schmeckt und weckt

Lernen, spielen, Neues entdecken – ein Schultag braucht ganz schön viel Energie. Ein schmackhaftes und ausgewogenes Znüni ist da genau die richtige Stärkung. Was alles in die Znünibox Ihres Kindes gehört und was nicht, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Zahnspange

Wie Zahnspangenträger ihre Zähne richtig pflegen

Kindern wird bereits früh beigebracht, wie wichtig eine sorgfältige Mundhygiene ist. Das Tragen einer Zahnspange kann die Zahnpflege jedoch erschweren. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Strassenverkehr

Sichtbar sicher unterwegs

Für Kinder ist der tägliche Weg zur Schule ein besonderes Erlebnis. Im Herbst, wenn die Tage wieder kürzer werden und es neblig ist, sollten Eltern darauf achten, dass ihre Schützlinge auch bei schlechten Sichtverhältnissen sicher ans Ziel gelangen.

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Familienferien

Ferien mit der Familie

Bald beginnen die Schulferien und viele Familien nutzen die Gelegenheit, um zu verreisen. Ob Badeferien am Strand, Naturspass in den Bergen oder exotische Erlebnisse in weiter Ferne: Die richtige Vorbereitung ist wichtig, vor allem wenn Kinder dabei sind.

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Stilltipp Allergie

Stillen bei Allergierisiko

Bisher galt die Empfehlung, bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern mit Allergierisiko möglichst lange zu meiden. Nun gibt es Hinweise, dass ein früher Kontakt mit Allergenen die Toleranz fördert.

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Körperwahn

Ein gesundes Körperbild: Nein zum Körperwahn

Mit einer positiven Einstellung zum eigenen Körper fördert man nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Selbstbewusstsein. Insbesondere Kindern und Jugendlichen sollte ein gesundes Körperbild vermittelt werden.

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Verhütung Stillzeit

Verhütung während der Stillzeit

Die Geburt eines Babys ist ein tolles Ereignis im Leben eines Paares. Die wenigsten Eltern wollen jedoch gleich nach der Geburt ein weiteres Kind in die Welt setzen. Vor allem in der Stillzeit ist es wichtig, die passende Verhütungsmethode zu finden.

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Energydrink

Energy Drinks: gefährlich oder hilfreich?

Energy Drinks gelten als Multitalente: Sie dienen als Aufputschmittel und sollen die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern. Der potenziellen Gefahren sind sich jedoch nur die wenigsten bewusst. Erfahren Sie hier, warum ein überhöhter Konsum besonders für Kinder und Jugendliche schädliche Folgen haben kann.

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