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Die SWICA-Gesundheitstipps

Um Ihr Wohlbefinden zu steigern, müssen Sie Ihr Leben nicht von Grund auf umstellen. Manchmal zeigen schon kleine Veränderungen grosse Wirkung. In diesem Ratgeber finden sie regelmässig interessante Tipps rund um das Thema Gesundheit. Alle Angebote finden Sie auch in unserer SWICA Gesundheits-App.

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Gefahr aus dem Wasser

Die Legionärskrankheit – oder auch Legionellose – ist eine Erkrankung der Atemwege. Die Erreger befinden sich im Wasser und werden durch das Einatmen von verunreinigten Wassertröpfchen aufgenommen. Wie Sie sich vor den Legionella-Bakterien schützen können, erfahren Sie in unserem Gesundheitstipp.

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Wandern mit Stöcken

Immer mehr Wanderer vertrauen auf Stöcke als Gehhilfe. Was steckt hinter dem Trend? Wir diskutieren die Vor- und Nachteile der Wanderstöcke im Gesundheitstipp.

weiterlesen

Herz-Kreislauf-Stillstand-142x142

Herz-Kreislauf-Stillstand: Was tun?

Beinahe jede Stunde erleidet in der Schweiz ein Mensch einen Herz-Kreislauf-Stillstand. Sofortmassnahmen können dabei Leben retten. Wie Sie sich in so einem Fall verhalten, lesen Sie im Gesundheitstipp.

weiterlesen

Mundgeruch

Mundgeruch bekämpfen

Nach einer Mahlzeit mit Knoblauch oder Zwiebeln ist es üblich, dass der Atem stark riecht. Dieser Geruch verfliegt aber nach einiger Zeit. Chronischer Mundgeruch hingegen ist für Betroffene sehr unangenehm und kann den direkten Kontakt zu Mitmenschen erschweren.

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Hüftschnupfen

Was ist ein Hüftschnupfen?

Anders als erwartet, handelt es sich beim Hüftschnupfen nicht um einen herkömmlichen Schnupfen, sondern um ein kurzzeitiges Hüftleiden. Dieses kommt vor allem bei Kindern vor. Was Sie über den Hüftschnupfen sonst noch wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Erholung

Neue Energie tanken

Sie kommen entspannt aus den Ferien an den Arbeitsplatz zurück, doch nach ein paar Wochen fühlen sich schon wieder gestresst? Wir geben Tipps, wie Sie sich auch im Alltag erholen können.

weiterlesen

Arbeiten bei Hitze

Arbeiten bei Hitze

Nicht alle haben das Glück, während der heissen Sommertage ihre Ferien zu geniessen. Bei hohen Temperaturen zu arbeiten – ob im Büro oder im Freien - ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz gibt es hier.

weiterlesen

Bergwandern

Beim Wandern heil unten ankommen

Wandern in den Bergen gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten von Herr und Frau Schweizer. Nicht immer kommen die Wanderer unfallfrei unten an. Vor allem beim Abstieg sollten Sie besonders vorsichtig sein, denn dieser ist für den Körper koordinativ und muskulär anspruchsvoller als der Aufstieg. Wie kann ich den Abstieg sicher meistern?

weiterlesen

Kopfschuppen

Kopfschuppen – nein danke!

Jeder kennt sie, die lästigen weissen Flöckchen, die vom Haar fallen und sich dann vor allem auf schwarzen Kleidern gut sichtbar präsentieren. In den meisten Fällen sind Kopfschuppen harmlos, vereinzelt können Sie aber auch auf eine Krankheit hinweisen. Wir geben Tipps, wie Sie mit Schuppen umgehen.

weiterlesen

Mutter Tochter

Wechseljahre: Wenn sich der Körper verändert

Jede Frau kommt mit dem Alter in die Wechseljahre. Mit dem Aussetzen der Menstruation können verschiedene Beschwerden auftreten. Meist halten diese mehrere Jahre an. Erfahren Sie, was dabei im Körper passiert und wie Symptome gelindert werden können.

weiterlesen

Brustkrebs

Fakten zu Brustkrebs

In der Schweiz erkranken jährlich rund 6000 Frauen und 50 Männer an Brustkrebs. Bei Frauen stellt dies die häufigste Krebsart dar. Wir haben ein paar Fakten zum Thema zusammengetragen.

weiterlesen

Gartenarbeit

Sicher arbeiten im Garten

Für viele Hobby-Gärtner gibt es nichts Schöneres, als in Ihrem eigenen Garten beim Rasenmähen, Bäume schneiden oder Blumengiessen den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Leider kommt es dabei immer wieder zu Unfällen. Wie Sie diese vermeiden können, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

weiterlesen

Arbeit Stillen

Arbeiten und Stillen – Wie geht das?

Die WHO empfiehlt Müttern, ihre Babys sechs Monate lang zu stillen. Erwerbstätige Frauen stellt dies vor die Frage, wie der Wiedereinstieg in den Beruf mit dem Stillen vereinbart werden kann. Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung kann helfen.

weiterlesen

Computer Mann

Jetzt elektronischen Impfausweis erstellen

Haben Sie die den Impfausweis auch schon stundenlang gesucht? Mit dem elektronischen Impfausweis wird Ihnen das nicht mehr passieren. Was für Vorteile er sonst noch mit sich bringt, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

weiterlesen

Stillen_vegan

Stillen als Vegetarierin oder Veganerin

Durch die Muttermilch erhält das Baby viele wichtige Nährstoffe. Eine optimale Ernährung der Mutter ist für die Qualität der Milch daher wesentlich. Worauf Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten sollten, erfahren Sie hier.

weiterlesen

Gewitter

Richtig verhalten bei Gewitter

Der genau Ort und Zeitpunkt eines Gewitters lassen sich schwierig vorhersagen. Deshalb kommt es häufiger vor, dass man von einem Gewitter überrascht wird. Was Sie in so einem Fall tun müssen, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

weiterlesen

Stilltipp Apps

Praktische Still-Apps

Das Baby ist da – jetzt bloss nichts vergessen und an alles Wichtige denken. Die erste Zeit mit einem Neugeborenen kann den frischgebackenen Eltern viel abverlangen. Mit der passenden Still-App für das Smartphone wird vieles leichter.

weiterlesen

Zimmerpflanzen Allergien

Allergisch gegen Zimmerpflanzen

Sie überlegen sich ihr Zuhause mit einer Zimmerpflanze zu verschönern, wissen aber nicht, welche passen könnte? Neben Aspekten der Dekoration sollten Sie auf die Verträglichkeit achten, denn einige Pflanzen können allergische Reaktionen auslösen.

weiterlesen

Stillen_Piercing_BrustOP

Stillen mit Piercing oder nach Brustoperationen: Geht das?

Nach einer Brustoperation oder dem Stechen eines Brustwarzenpiercings sorgen sich viele Frauen, ob sie ihr Kind später stillen können. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

weiterlesen

SWICA Grillfest

Gesund grillieren

Sommerzeit ist Grillzeit! Brutzelndes Fleisch, frischer Kartoffelsalat, feine Getränke und warme Temperaturen sorgen für eine ausgelassene Stimmung. Damit das kulinarische Vergnügen nicht nur dem Gaumen schmeichelt, sondern auch der Gesundheit gut tut, sollten einige Dinge beachtet werden.

weiterlesen

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Gefahr aus dem Wasser

Die Legionärskrankheit – oder auch Legionellose – ist eine Erkrankung der Atemwege. Die Erreger befinden sich im Wasser und werden durch das Einatmen von verunreinigten Wassertröpfchen aufgenommen. Wie Sie sich vor den Legionella-Bakterien schützen können, erfahren Sie in unserem Gesundheitstipp.

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Wandern mit Stöcken

Immer mehr Wanderer vertrauen auf Stöcke als Gehhilfe. Was steckt hinter dem Trend? Wir diskutieren die Vor- und Nachteile der Wanderstöcke im Gesundheitstipp.

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Herz-Kreislauf-Stillstand-142x142

Herz-Kreislauf-Stillstand: Was tun?

Beinahe jede Stunde erleidet in der Schweiz ein Mensch einen Herz-Kreislauf-Stillstand. Sofortmassnahmen können dabei Leben retten. Wie Sie sich in so einem Fall verhalten, lesen Sie im Gesundheitstipp.

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Mundgeruch

Mundgeruch bekämpfen

Nach einer Mahlzeit mit Knoblauch oder Zwiebeln ist es üblich, dass der Atem stark riecht. Dieser Geruch verfliegt aber nach einiger Zeit. Chronischer Mundgeruch hingegen ist für Betroffene sehr unangenehm und kann den direkten Kontakt zu Mitmenschen erschweren.

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Erholung

Neue Energie tanken

Sie kommen entspannt aus den Ferien an den Arbeitsplatz zurück, doch nach ein paar Wochen fühlen sich schon wieder gestresst? Wir geben Tipps, wie Sie sich auch im Alltag erholen können.

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Bergwandern

Beim Wandern heil unten ankommen

Wandern in den Bergen gehört zu den beliebtesten Freizeitaktivitäten von Herr und Frau Schweizer. Nicht immer kommen die Wanderer unfallfrei unten an. Vor allem beim Abstieg sollten Sie besonders vorsichtig sein, denn dieser ist für den Körper koordinativ und muskulär anspruchsvoller als der Aufstieg. Wie kann ich den Abstieg sicher meistern?

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Kopfschuppen

Kopfschuppen – nein danke!

Jeder kennt sie, die lästigen weissen Flöckchen, die vom Haar fallen und sich dann vor allem auf schwarzen Kleidern gut sichtbar präsentieren. In den meisten Fällen sind Kopfschuppen harmlos, vereinzelt können Sie aber auch auf eine Krankheit hinweisen. Wir geben Tipps, wie Sie mit Schuppen umgehen.

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Mutter Tochter

Wechseljahre: Wenn sich der Körper verändert

Jede Frau kommt mit dem Alter in die Wechseljahre. Mit dem Aussetzen der Menstruation können verschiedene Beschwerden auftreten. Meist halten diese mehrere Jahre an. Erfahren Sie, was dabei im Körper passiert und wie Symptome gelindert werden können.

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Brustkrebs

Fakten zu Brustkrebs

In der Schweiz erkranken jährlich rund 6000 Frauen und 50 Männer an Brustkrebs. Bei Frauen stellt dies die häufigste Krebsart dar. Wir haben ein paar Fakten zum Thema zusammengetragen.

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Gartenarbeit

Sicher arbeiten im Garten

Für viele Hobby-Gärtner gibt es nichts Schöneres, als in Ihrem eigenen Garten beim Rasenmähen, Bäume schneiden oder Blumengiessen den stressigen Alltag hinter sich zu lassen. Leider kommt es dabei immer wieder zu Unfällen. Wie Sie diese vermeiden können, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Computer Mann

Jetzt elektronischen Impfausweis erstellen

Haben Sie die den Impfausweis auch schon stundenlang gesucht? Mit dem elektronischen Impfausweis wird Ihnen das nicht mehr passieren. Was für Vorteile er sonst noch mit sich bringt, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Gewitter

Richtig verhalten bei Gewitter

Der genau Ort und Zeitpunkt eines Gewitters lassen sich schwierig vorhersagen. Deshalb kommt es häufiger vor, dass man von einem Gewitter überrascht wird. Was Sie in so einem Fall tun müssen, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Zimmerpflanzen Allergien

Allergisch gegen Zimmerpflanzen

Sie überlegen sich ihr Zuhause mit einer Zimmerpflanze zu verschönern, wissen aber nicht, welche passen könnte? Neben Aspekten der Dekoration sollten Sie auf die Verträglichkeit achten, denn einige Pflanzen können allergische Reaktionen auslösen.

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SWICA Grillfest

Gesund grillieren

Sommerzeit ist Grillzeit! Brutzelndes Fleisch, frischer Kartoffelsalat, feine Getränke und warme Temperaturen sorgen für eine ausgelassene Stimmung. Damit das kulinarische Vergnügen nicht nur dem Gaumen schmeichelt, sondern auch der Gesundheit gut tut, sollten einige Dinge beachtet werden.

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Barfuss gehen

Barfuss gehen lohnt sich

Obwohl allgemein bekannt ist, dass Barfusslaufen gesund ist, verzichtet kaum jemand auf Schuhe. In unserem Gesundheitstipp erfahren Sie, wieso Sie die Schuhe öfters an den Nagel hängen sollten.

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Rhabarber

Rhabarber: Gesund oder giftig?

Ob als pikante Eintopf-Einlage oder als süsser Kompott zum Griessköpfli – Rhabarber ist im Frühling wieder in aller Munde. Doch aufgepasst: Nur mit der richtigen Zubereitung ist Rhabarber auch wirklich geniessbar.

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Nahrungsergänzungsmittel

Wann sind Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll?

Eine ausgewogene Ernährung liegt im Trend. Neben ausreichend Bewegung und genügend Schlaf gehört sie zur Basis eines gesunden Lebensstils. Trotzdem greifen viele von uns zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wann sind sie der Gesundheit dienlich und wann ist bei der Einnahme Vorsicht geboten?

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Schlafen

Schlafen Sie genug?

Nur noch schnell das Kapitel fertiglesen oder die Serie zu Ende schauen und dann geht es ab ins Bett – so der Vorsatz. Wichtig ist, dass man sich auch daran hält, denn die richtige Anzahl Stunden Schlaf macht gesund und gute Laune.

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Einkaufen im Supermarkt

Gehört das abgelaufene Joghurt in den Müll?

In der Schweiz landet 1/3 aller Lebensmittel im Abfall. Grund dafür ist mitunter das mangelhafte Wissen über die Haltbarkeit einzelner Produkte. Hier erfahren Sie, wie Ihre Lebensmittel länger frisch bleiben und warum das Haltbarkeitsdatum nicht immer stimmt.

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Pollenallergie

Was tun bei Heuschnupfen?

Der Frühling erwacht, die ersten Sonnenstrahlen locken uns nach draussen. Doch nicht alle können sich über das schöne Wetter freuen. Heuschnupfenallergikern graut es vor tränenden Augen, Juckreiz und einer laufenden Nase. Was kann gegen Heuschnupfen unternommen werden?

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Arbeiten bei Hitze

Arbeiten bei Hitze

Nicht alle haben das Glück, während der heissen Sommertage ihre Ferien zu geniessen. Bei hohen Temperaturen zu arbeiten – ob im Büro oder im Freien - ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. Tipps gegen die Hitze am Arbeitsplatz gibt es hier.

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Fit im Büro

Fit im Büro: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht

Sie wollen trotz Büroarbeit in Form bleiben? Wir zeigen Ihnen im Video vier Übungen, die Sie in jedem Büro machen können und bei denen der ganze Körper beansprucht wird.

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Krank zur Arbeit

Zu krank zum Arbeiten – dann bleiben Sie zu Hause

Der Schädel brummt, die Nase läuft und Sie fühlen sich einfach nur schwach. Ist das Grund genug um sich krank zu melden?

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Mausarm

Wenn die Arbeit am Computer schmerzt

Häufig wiederholte gleiche Bewegungen mit der Computermaus können zu schmerzenden Handgelenken führen. Was die Schmerzen auslöst und was man dagegen tun kann, erfahren Sie hier.

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Nackenuebung

Vier kurze Gymnastikübungen fürs Büro

Fünf Minuten lockeres Turnen am Arbeitsplatz können einer schlechten Haltung vorbeugen, indem Nacken, Arme und Rücken zwischendurch bewegt werden. Die Übungen lassen sich leicht in Arbeitskleidern ausführen und tragen zum persönlichen Wohlbefinden bei.

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Husten

Grippe weg, Husten bleibt

Endlich ebbt die Grippewelle langsam ab: Viele Betroffene haben sich wieder erholt und fühlen sich eigentlich gesund – wenn nur dieser hartnäckige Husten nicht wäre. Erfahren Sie hier, wann die letzten Strapazen der Grippe verschwinden sollten.

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Gesundes-Fastfood

Gesundes Fastfood – geht das?

Wer kennt es nicht: Stress bei der Arbeit und den ganzen Tag Besprechungen und Termine, die eingehalten werden müssen. Da lässt es sich häufig nicht ändern, dass der Lunch am Arbeitsplatz eingenommen wird – trotzdem ist es möglich, sich auch an solchen Tagen gesund und ausgewogen zu ernähren.

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Buerofitness

Mehr Schwung im Büro – Fitness für zwischendurch

Der Büroalltag ist häufig bequem: Man kann den ganzen Tag sitzen und muss nur kurze Strecken bewältigen. Die Bewegung kommt dabei oft zu kurz, was Rücken und Nacken Probleme bereiten kann. Mit ein paar einfachen Tricks kann man seinen Büroalltag jedoch etwas abwechslungsreicher gestalten.

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Jetlag

Jetlag vorbeugen

Wer schon einmal in eine andere Zeitzone gereist ist, weiss, wie schwierig es für unseren Körper sein kann, sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Davon sind nicht nur Leute betroffen, die in den Urlaub fliegen, sondern auch viele Geschäftsreisende. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ein paar einfachen Tricks einem Jetlag entgegenwirken können.

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Ergonomie

Ergonomie am Arbeitsplatz

Ob im Büro oder Home-Office – Stundenlanges Arbeiten vor dem Computerbildschirm kann den Körper verkrampfen. Ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz fördert eine gute Haltung und wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.

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Powernap

Produktivität steigern mit Powernaps

Jeder kennt das Gefühl. Kaum sitzt man nach der Mittagspause wieder vor dem Computer, fallen einem die Augen fast zu. Ein Mittagsschlaf wäre dann perfekt. Warum dieser sogar angeraten wird, erfahren Sie hier.

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Augenübungen

Übungen gegen müde Augen

Stundenlanges arbeiten am Computer kann unsere Augen belasten. Sie beginnen zu brennen oder zu schmerzen und fühlen sich trocken an. Mit einigen Alltagsübungen ist es möglich, die Augen zu entspannen.

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Kopfschmerzen

Das hilft gegen Kopfschmerzen im Büro

Kopfschmerzen bei der Arbeit kommen oft von Stress oder einer Fehlhaltung. Diese Tipps helfen gegen einen dröhnenden Schädel und pochende Schläfen.

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Meditation

Mit Meditation zu mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Geht es im Büro hektisch zu und her und nehmen Ihnen die vielen Termine und Sitzungen die Luft zum Atmen? Dann halten Sie kurz inne und legen Sie eine Verschnaufpause ein. Diese Übung hilft Ihnen, sich zu fokussieren.

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Brainfood

Brainfood: Power für die grauen Zellen

Konzentrationsschwierigkeiten, Stress und rasche Ermüdung: Wer sich den ganzen Tag geistig anstrengen und viel Verantwortung übernehmen muss, fühlt sich irgendwann ausgelaugt und nicht mehr aufnahmefähig. Welche Nahrung das Gehirn auf Touren hält, erfahren Sie hier.

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Rücken

Locker im Büro: Starker Rücken am Schreibtisch

Viele Büroangestellte leiden unter Rückenschmerzen. Eine einseitige Körperhaltung wie langes Sitzen oder Stehen belasten das Kreuz und beeinträchtigen die Leistungsfähigkeit. Mit diesem Mini-Training stärken Sie Ihren Rücken und vermeiden eine schlechte Haltung.

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Biorhythmus

Fit und gesund bei Schichtarbeit

Nacht- und Schichtarbeit stellen eine grosse Herausforderung für unseren Körper dar. Erholsamer Schlaf, ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind bei unregelmässigen Arbeitszeiten das A und O.

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App

Fünf Apps für mehr Effizienz am Arbeitsplatz

Schon wieder Stress im Büro? Diese fünf digitalen Alleskönner schaffen Abhilfe und bringen Sie entspannt durch den Arbeitsalltag.

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Speedlunch

Auch Fast Food kann gesund sein

Fast Food ist schnell, einfach und preiswert. Die Auswahl an Take-away-Angeboten ist zudem enorm: Burger, Pizzas, Döner Kebap, Sandwiches, Wähen, Salate etc. Dabei ist es nicht immer einfach, sich für eine gesunde Variante zu entscheiden. Mit diesen Tipps kann auch das schnelle Mittagsmenü eine vollwertige Mahlzeit sein.

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Mobbing

Mobbing: Wenn Arbeit krank macht

Wer kennt das nicht: Stress am Arbeitsplatz, ständig wird man kritisiert und die Kollegen halten sich nicht an die getroffenen Vereinbarungen. Doch wenn Beleidigungen, Kränkungen und Demütigungen nicht aufhören, kann es Mobbing sein. Was ist Mobbing genau und was können Betroffene dagegen tun?

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Hüftschnupfen

Was ist ein Hüftschnupfen?

Anders als erwartet, handelt es sich beim Hüftschnupfen nicht um einen herkömmlichen Schnupfen, sondern um ein kurzzeitiges Hüftleiden. Dieses kommt vor allem bei Kindern vor. Was Sie über den Hüftschnupfen sonst noch wissen müssen, erfahren Sie in diesem Gesundheitstipp.

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Arbeit Stillen

Arbeiten und Stillen – Wie geht das?

Die WHO empfiehlt Müttern, ihre Babys sechs Monate lang zu stillen. Erwerbstätige Frauen stellt dies vor die Frage, wie der Wiedereinstieg in den Beruf mit dem Stillen vereinbart werden kann. Unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung kann helfen.

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Stillen_vegan

Stillen als Vegetarierin oder Veganerin

Durch die Muttermilch erhält das Baby viele wichtige Nährstoffe. Eine optimale Ernährung der Mutter ist für die Qualität der Milch daher wesentlich. Worauf Mütter, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, achten sollten, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Apps

Praktische Still-Apps

Das Baby ist da – jetzt bloss nichts vergessen und an alles Wichtige denken. Die erste Zeit mit einem Neugeborenen kann den frischgebackenen Eltern viel abverlangen. Mit der passenden Still-App für das Smartphone wird vieles leichter.

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Stillen_Piercing_BrustOP

Stillen mit Piercing oder nach Brustoperationen: Geht das?

Nach einer Brustoperation oder dem Stechen eines Brustwarzenpiercings sorgen sich viele Frauen, ob sie ihr Kind später stillen können. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Stilltipp Abpumpen

Muttermilch abpumpen

Für stillende Mütter ist es manchmal schwierig, die Anforderungen des Stillens mit Arztterminen, der Arbeit oder auch mal einem schönen Abend zu zweit zu vereinbaren. Wenn die Muttermilch abgepumpt wird, kann der hektische Alltag einfacher fallen.

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Stilltipp Probleme

Wenn’s mit dem Stillen nicht klappt

Stillen fördert die Gesundheit von Mutter und Kind und stärkt die Beziehung zwischen den beiden. Viele Mütter erleben jedoch während der Stillzeit Probleme, die das Stillen beeinträchtigen. Erfahren Sie, welches die häufigsten Stillprobleme sind und wie sie gelöst werden können.

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Zahnspange

Wie Zahnspangenträger ihre Zähne richtig pflegen

Kindern wird bereits früh beigebracht, wie wichtig eine sorgfältige Mundhygiene ist. Das Tragen einer Zahnspange kann die Zahnpflege jedoch erschweren. Lesen Sie hier, was es dabei zu beachten gibt.

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Stilltipp Sport

Sport in der Stillzeit

Viele Frauen möchten nach der Schwangerschaft gerne schnell ihre alte Figur zurückerlangen oder ihrem Lieblingssport nachgehen. Ob und wann man während der Stillzeit Sport betreiben kann und was es dabei zu beachten gibt, erfahren Sie hier.

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Stilltipp Ernährung

Ernährung während der Stillzeit

Die richtige Ernährung ist nicht nur in der Schwangerschaft, sondern auch während der Stillzeit wichtig. Denn Mütter brauchen in dieser Zeit genügend Energie und Nährstoffe, damit Sie sich selbst und ihr Baby versorgen können.

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Stilltipp Vorteile

Vorteile des Stillens

Stillen ist die natürlichste Form, ein Baby zu ernähren. Es stärkt nicht nur die Mutter-Kind-Beziehung, sondern bringt auch gesundheitliche Vorteile mit sich. Durch die Muttermilch erhalten Babys eine optimale Grundlage für einen gesunden Start ins Leben.

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Neurodermitis

Neurodermitis: Der Kampf gegen den Juckreiz

Es juckt so stark, dass Sie nicht anders können, als sich zu kratzen. Viele kennen dieses Gefühl von einem Mückenstich oder nach dem Kontakt mit einer Brennnessel. Neurodermitis-Patienten kämpfen unter Umständen ihr ganzes Leben gegen diesen Reiz. Aussicht auf Heilung gibt es vor allem im Jugendalter.

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Raumluft

Raumluft verbessern

Einen Grossteil unsers Lebens verbringen wir in geschlossenen Räumen. Viele Menschen atmen über Ihr Leben verteilt mehr Raumluft als frische Luft ein. Darum lohnt sich die Frage: wie kann man Raumluft «sauber» halten?

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Gesund Leben – Alzheimer vorbeugen

Das Risiko an Alzheimer zu erkranken, steigt im hohen Alter erheblich. Ein gesunder Lebensstil kann helfen, das Risiko zu verringern. Mit diesen fünf Tipps wappnen Sie sich für Ihre späteren Lebensjahre.

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Hitzschlag

Die Schattenseite des Sommers

Endlich Sommerferien! An diesen schönen Tagen verbringen wir unsere Zeit am liebsten draussen. Egal ob in der Badi, beim Joggen oder Flanieren: Wenn die Sonne so stark scheint, ist es nicht nur wichtig, die Haut zu schützen, sondern auch den Kopf – gerade bei Kindern.

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Stilltipp Verzicht

Wenn das Stillen nicht klappt

Während das Stillen bei manchen Frauen und ihren Babys auf Anhieb ohne Komplikationen klappt, bereitet es anderen Müttern unangenehme Probleme. In einigen Situationen wird vom Stillen sogar ganz abgeraten.

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Znuenibox

Ein Znüni, das schmeckt und weckt

Lernen, spielen, Neues entdecken – ein Schultag braucht ganz schön viel Energie. Ein schmackhaftes und ausgewogenes Znüni ist da genau die richtige Stärkung. Was alles in die Znünibox Ihres Kindes gehört und was nicht, erfahren Sie im Gesundheitstipp.

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Strassenverkehr

Sichtbar sicher unterwegs

Für Kinder ist der tägliche Weg zur Schule ein besonderes Erlebnis. Im Herbst, wenn die Tage wieder kürzer werden und es neblig ist, sollten Eltern darauf achten, dass ihre Schützlinge auch bei schlechten Sichtverhältnissen sicher ans Ziel gelangen.

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Familienferien

Ferien mit der Familie

Bald beginnen die Schulferien und viele Familien nutzen die Gelegenheit, um zu verreisen. Ob Badeferien am Strand, Naturspass in den Bergen oder exotische Erlebnisse in weiter Ferne: Die richtige Vorbereitung ist wichtig, vor allem wenn Kinder dabei sind.

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Stilltipp Allergie

Stillen bei Allergierisiko

Bisher galt die Empfehlung, bestimmte Nahrungsmittel bei Kindern mit Allergierisiko möglichst lange zu meiden. Nun gibt es Hinweise, dass ein früher Kontakt mit Allergenen die Toleranz fördert.

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