Um unser Wohlbefinden zu steigern, unsere Gesundheit zu erhalten und zu fördern, ist es ratsam, ein Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung anzustreben.
Dauerbelastung kann massgebend unsere Lebensqualität beeinträchtigen: Wir fühlen uns müde und energielos, sind anfälliger für Kopf- und Rückenschmerzen, leiden unter Schlafstörungen, etc. Es kann sogar zum so genannten „Burn-out-Syndrom“ kommen, einem Zustand völliger Leere und Lustlosigkeit. Und wenn der eigene Energie-Akku erst einmal leer ist, braucht man viel Zeit, ihn wieder aufzuladen.
Auch die Ursache vieler Krankheiten, wie beispielsweise
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Erkrankungen des Immunsystems
- rheumatische Erkrankungen
- Krebs
- psychiatrische Erkrankungen
- Magen-Darm-Erkrankungen
- Bronchialasthma
- Arthritis
- Migräne
- Allergien
wird mit Stress in Zusammenhang gebracht. Um langfristig gesund zu bleiben, ist es deshalb wichtig, nicht nur auf unsere Ernährung und ausreichende Bewegung zu achten, sondern auch die innere Balance zu finden.
Wie entkommen wir der Stressfalle? Nehmen Sie sich regelmässig aktiv und bewusst Zeit für sich. Die Palette der Entspannungsmöglichkeiten ist breit: Spazierengehen an der frischen Luft, ein heisses Bad, Yoga, autogenes Training etc. Finden Sie die für Sie beste Methode heraus, denn Erholung soll kein Muss, sondern Balsam für Körper und Seele sein.
Und wenn Sie mal nicht wissen, wo Ihnen der Kopf steht, lachen Sie herzhaft! Lachen stärkt das Immunsystem, regt die Lungenfunktion und den Stoffwechsel an, kräftigt das Herz-Kreislauf-System und setzt Glückshormone (Endorphine) frei. Kurzum: Lachen entspannt und fördert Ihre Gesundheit!